公認的十大簡單健身方法

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

必須是沃森??！DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)的發(fā)現(xiàn)者之一，從高中生物就開始知道這個人，一直感覺他離自己很遠，最近才發(fā)現(xiàn)他還活著。

《中小學法制教育指導綱要》，要求確保中小學法制教育的質(zhì)量，充分發(fā)揮學校課堂教學的主渠道作用，不斷推進中小學法制教育的深入開展。通過深入學習，反思教學，現(xiàn)將我的體會表述如下。
一、懂要求、明原則、知任務(wù)、曉內(nèi)容。
通過學習，我明白了中小學法制教育的總體要求、實施原則、主要任務(wù)和內(nèi)容等。
1、明白了中小學法制教育的總體要求。
開展中小學法制教育，要以十八大精神為指導，以建設(shè)平安校園、法治校園為著力點，緊密結(jié)合深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》，著眼于社會主義和諧社會的總要求;結(jié)合中小學生的生活實際和成長特點，致力于幫助他們不斷提高法律素養(yǎng)，牢固確立社會主義榮辱觀，逐步成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設(shè)者和接班人。
2、明白了中小學法制教育的原則。
通過深入學習，明白了綱要實施的原則，貼近實際、貼近生活、貼近學生的原則;法律知識教育與法治實踐教育相結(jié)合的原則;整合性原則。
3、明白了中小學法制教育的主要任務(wù)。
開展中小學法制教育的主要任務(wù)是:努力培養(yǎng)中小學生的愛國意識、公民意識、守法意識、權(quán)利義務(wù)意識、自我保護意識，養(yǎng)成尊重憲法、維護法律的習慣，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和榮辱觀，樹立依法治國和公平正義的理念，提高分辨是非和守法用法的能力，引導他們做知法守法的合格公民。
4、明白了中小學法制教育的主要要求。
在中學階段，進行初步的法律意識、權(quán)利意識和自我保護意識的啟蒙教育，使學生具備初步的法律觀念和權(quán)利觀念。了解社會生活中有規(guī)則，法律是社會生活中人人都要遵守的具有強制性的規(guī)則。法律規(guī)定人們在日常生活和各種特定條件下能夠做什么、必須做什么或禁止做什么。初步了解法律的作用，體會法律代表公平正義，維護秩序，保障自由，保護人身、財產(chǎn)等權(quán)力不受侵犯。了解自己依法享有的權(quán)利，任何人的權(quán)利不可隨意剝奪和侵犯。法律面前，人人平等。了解憲法是國家的根本大法，是制定其他法律的依據(jù)，具有最高的法律效力，初步建立憲法意識。初步了解未成年人權(quán)利的基本內(nèi)容，了解憲法規(guī)定的公民基本權(quán)利的內(nèi)容，知道生命健康權(quán)、人身自由權(quán)、姓名權(quán)、受監(jiān)護權(quán)、休息權(quán)、隱私權(quán)、財產(chǎn)權(quán)、繼承權(quán)、受教育權(quán)等基本權(quán)利應(yīng)當受到保護，增強權(quán)利意識。掌握初步的自我保護方法，知道權(quán)利受到侵犯時如何尋求法律保護，了解尋求法律保護的渠道。
二、踐行綱要、“落地”課堂、突出效果。
作為中小學法制教育的實施者之一，通過學習“綱要”，在“綱要”的要求、原則、任務(wù)、內(nèi)容指導下，我們要身體力行地踐行“綱要”，踐行“綱要”的重要環(huán)節(jié)在于“落地”課堂，“落地”課堂最終要有突出的效果顯現(xiàn)出來，這才完成了法制教育的全環(huán)節(jié)，達成了教與育的目的。
通過學習“綱要”，我的法制觀念得到了強化，我的法制教育觀念得到了提升。我準備在今后的課堂教學、德育教育、活動開展中積極踐行“綱要”，力爭讓法制觀念在學生心中生根、讓法制行為在學生生活中開花、讓法制制度在社會的大家庭中結(jié)果。
1、身體力行，潛移默化。
教師作為社會生活的一員，每時每刻都生活在法律的制度約束中，我自己就要恪守法制，做一名優(yōu)秀的遵紀守法的公民。這樣在學生面前才能有說服力，正所謂“榜樣的力量是無窮的”，與其喊破嗓子，不如做出樣子。我還要把自己親身經(jīng)歷的一些法律事件，聽說的一些涉法事件，(當然其中不乏有與學生相關(guān)的，不乏有學生感興趣的)，講給孩子們聽。讓法制的春風潛入學生的大腦，讓鮮活的“教材”在學生的大腦中默化為規(guī)則。
2、形式多樣，內(nèi)容豐富。
法制這個詞語雖然很抽象、很空洞，但是因為與我們的生活息息相關(guān)，所以它又是具象的、生動的。法律的條文是嚴肅的、是空洞的，對小學生進行法制教育就要化嚴肅為活潑，化空洞為生動，在形式上要講究多樣化，在內(nèi)容上要講究豐富而多彩。
形式的多樣化，比如可以請進來搞講座，可以走出去訪社會;可以坐著聽(新聞、講座、故事)，可以站著做(故事表演、規(guī)則游戲、以身說法);可以有圖片展覽、有視頻播放、有公審現(xiàn)場、有文本閱讀;可以有故事會、表演隊、手抄報等形式。這些形式多樣化了，內(nèi)容豐富了，自然學生就感興趣了，有興趣了效果就不言自明了。
3、正面教育為主，反面教育為輔。
生活中真實法制故事不少，有正面的、有反面的，有感人的、有血腥的，有廉潔的、有腐敗的，有陽光的、有陰暗的。作為教師，我們空間應(yīng)該怎樣運用這些故事來影響學生呢?“近朱者赤，近墨者黑”，所以我個人認為，法制教育必須要做到正面教育為主，反面教育為輔。
4、反復抓，抓反復。
學生的法制教育是一個長期過程，不可企望一蹴而就，這就要求我們教師要不厭其詳，以多種形式，多彩內(nèi)容，反復強化。當然，學生行為有反復也是很正常的，重要的是我們要不失信心，要反復抓，抓反復，不放松。
5、外部施教，內(nèi)化行為。
內(nèi)化是一種自主行為，任何一種東西經(jīng)過多次的、長期的影響后，人的大腦都會產(chǎn)生自主內(nèi)化。所以法制習慣的養(yǎng)成這需要我們反復的外部施教。認識這一點很重要，以免我們產(chǎn)生急功近利的心理。
教師的法制教育是一種外部施教，長期一以貫之，讓學生眼、手、耳、腦都“習慣了真鈔的感覺”，久而久之形成習慣，經(jīng)過學生的自主內(nèi)化，然后在大腦中形成自己獨有的法制模塊，最終養(yǎng)成良好法律意識，并指導自己在法律制度許可的范圍內(nèi)行為，做一個守法公民。 展開

心理健康？吃好喝好

就是每天早睡早起，有合理的飲食規(guī)劃，而且也不會熬夜，每天還適當?shù)臅槌鲆徊糠值臅r間進行運動鍛煉，多吃一些綠色的蔬菜水果。

健康觀是指人們對自己的身體健康疾病，還有就是對養(yǎng)生知識的認識?，F(xiàn)在的人們生活水平都提高了，很多人都注重養(yǎng)生的，這就是健康關(guān)。

我認為身心都健康才是健康，身體健康心靈健康。

認同！因為人活著終其一生的目標是為了過上更好更自在的生活，如果沒有了健康擁有再多的金錢名利都沒有任何意義。