產(chǎn)后2年肚子大怎么恢復(fù)

產(chǎn)后女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張

有可能是腹直肌分離造成的?？梢杂檬种缸詼y(cè)一下，如果腹部分離超過兩指就說明有腹直肌分離問題。腹直肌分離是不可以通過做仰臥起坐來恢復(fù)的，這樣會(huì)越來越嚴(yán)重。

那你是否胯也變寬了？如果胯也變寬了，而且肚子上的肉成游泳圈狀，那么建議你去醫(yī)院做下檢查，檢查盆底肌和腹直肌。然后可以做一下盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)。

媽媽生完孩子，整個(gè)身心都要承受很大的壓力和損傷，所以，生完孩子之后，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間。這個(gè)過程要給予足夠的營養(yǎng)，另外不能夠做任何體力勞動(dòng)，確保完全放松的休息

產(chǎn)后恢復(fù)，想當(dāng)初照顧媳婦的時(shí)候也是聽聽朋友、網(wǎng)上蕩點(diǎn)資料，學(xué)著做，但是下了很多功夫媳婦吃的也不多，因?yàn)槟切┳龇ǘ家篼}少一點(diǎn)，吃著沒味，也感覺不到香。

產(chǎn)后減肥肚子是最難減的，所以我覺得還是請(qǐng)個(gè)健身教練給你針對(duì)性的進(jìn)行減肥效果來的快的多。

那是因?yàn)槎亲由系馁樔馐歉怪奔》蛛x造成的

魅力辣媽產(chǎn)康。。

1.保持心情愉悅，并多注意調(diào)養(yǎng)和休息，避免過度勞累，特別是在坐月子期間。
2.注意飲食，多吃蔬菜，加強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣。切忌吃刺激性和辛辣的食物。
3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣可起到一定的預(yù)防作用。
如果長期來經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

要注意營養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)需要運(yùn)動(dòng)骨盆周圍的肌肉，讓肌肉保持活性，還要注意保持健康才行，營養(yǎng)也不能少，要注意營養(yǎng)搭配，這樣才能健康。