產(chǎn)后大肚子減肥法
苗條的身材愛美人士都想擁有的,有了這樣的身材可以讓人變得更加的有自信??墒巧町斨幸恍┤说亩亲由现鹃L得比較多,這會讓人的身材看起來比較臃腫。不過現(xiàn)在的技術(shù)比較發(fā)達,面對這一問題可以采用吸脂的手術(shù)方法來減肥,效果是比較顯著的,而且安全性很高,手術(shù)做的切口比較危微小,維持的時間也比較長,是比較安全可靠的減肥方法。
吸脂減肥手術(shù)的優(yōu)勢:
1、切口?。鹤鑫中g(shù)的時候,都會在手術(shù)部位做一個小的切口,然后將脂肪溶解掉,并且再用儀器吸取出來,在這個時候是很簡單的,因此得到了人們的認可。
2、很安全:做吸脂手術(shù)的醫(yī)生比較專業(yè),做的時候會避開神經(jīng)組織,因此不用擔心感人的身體會帶來太大的影響。
3、手術(shù)方便快捷:做吸脂手術(shù)所使用的時間不長,在一個小時左右就可以讓人的肚子脂肪得到改善,1~3個月就可以有良好的效果。
4、不易反彈:做吸脂瘦肚子手術(shù),可以持久保持,一般不易反彈。但是求美者在手術(shù)之后要做好相關(guān)的護理,不要暴飲暴食。
通過上面的介紹可以看出,吸脂減肥的效果是比較理想的,可以讓人們的小腹便得更加的平坦一些。但是做此手術(shù)盡量選擇比較有實力的機構(gòu)去做,那里的醫(yī)生在這方面的技術(shù)水平是比較專業(yè)的,而且吸取脂肪的時候很細心,可以避開神經(jīng)組織,防止安全隱患的出現(xiàn)。在手術(shù)之后多加注意休息,飲食也要合理安排,短期之內(nèi)不要做重的體力活。
日常:
1.每天堅持搖呼啦圈,不求多,500個就夠(看上去多,其實可容易啦)可以一邊聽音樂(RAP
搖滾比較好)一邊搖,不要一心只想湊數(shù),按音樂節(jié)奏搖,一下子就搖完了~搖完后你會感覺到腰上的脂肪在燃燒哦!
2.吃蘋果,很常見,以蘋果代零食吧!其實蘋果也是很香甜的!對減肥好處還很大呢!
3.喝普洱茶,刮脂哦,或者用絞股藍泡茶,效果都很不錯!
4.雙手半握拳捶打脂肪多的地方,一次捶100-200次,一天多捶幾次,幫助脂肪燃燒!
5.早餐別吃油脂類食物,吃谷物!晚餐呢就喝粥加蘋果吧!
心理(減肥的理由)時時提醒自己哦?。?br/>1.減肥既為自己好看些,也為了自己在別人心目中的形象哦
2.減完肥,可以大膽的問朋友們:“去游泳嗎?”
3.好看的衣服那么多,去過太胖,再好看也不適合我···
4.減肥后跟朋友們共享零食的時候,用不著再在意別人的眼神與想法啦!
5.瘦了以后,跟異性朋友在一起時,可以經(jīng)??吹絋A用欣賞的眼光偷看我~個人認為很有用!我一個月瘦了10斤捏~希望這些對你們有用哦!加油?。?/div>
問度娘??!
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
女人生了孩子之后,身材就變樣了。變得很胖,產(chǎn)后胖的直接成了水桶腰。渾身上下都是圓圓的,就好像彌勒佛一樣。每當看到自己胖的腰,脖子粗的也快看不見脖子了,自己都覺得好丑好丑。所以我就下定決心要減肥。
健康減肥應該考慮兩方面:飲食合理性和運動合理性
首先平時要注意合理飲食:少食多餐,每次可以吃好幾頓,但每頓不要吃太飽;細嚼慢咽,給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西,容易脂肪堆積。
另外要選擇適當合理的運動。減肥是一個慢過程,不需要做劇烈的或強度大的運動,最有效的方法是走路,不過不能像平時那樣隨意去走,大步流星,而應該是小步子,腳尖內(nèi)收,放慢速度,關(guān)鍵還要收腹提臀,這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似,如果堅持不了,可以穿形體訓練鞋(負跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路時重心就會強制性的后移,小腹自然容易收緊,臀肌保持緊張狀態(tài),脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動,增加排便次數(shù),新陳代謝加強了,人自然就不容易長肉了。 你是產(chǎn)后減肥,越早使用效果越好。
你可以做個模擬體驗:赤足,把前腳墊高20毫米站立,感覺一下有沒有提臀收腹的作用,體驗時間越長越好。
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