內(nèi)在小孩療愈的幾個(gè)階段

很遺憾，沒有搜索到相近的詞語

　　首先，第一個(gè)階段是連接，連接內(nèi)在小孩，看起來是最簡單的，但是在某些忽視自己身心的個(gè)案身上，其實(shí)是非常困難的。
　　
　　第一點(diǎn)，個(gè)案自身可能懷疑內(nèi)在小孩的存在，也就是說，不想看到那個(gè)曾經(jīng)受傷的自己，這時(shí)候會用理性來保護(hù)自己，哪里有一個(gè)所謂的內(nèi)在小孩？還不是自己想出來的？或者會強(qiáng)調(diào)，過去的現(xiàn)實(shí)是無法改變的，去看又有什么意義？的確，并沒有一個(gè)外面的小孩，存在過的現(xiàn)實(shí)也無法改變，然而留存在記憶里的受傷害的身心感受以及這些身心感受對我們的當(dāng)下產(chǎn)生的影響，才是我們關(guān)注的重點(diǎn)。所以，回溯過去的目的，不是反芻創(chuàng)傷，更不是為了沉浸在創(chuàng)傷里。切開結(jié)痂的傷口，對誰來說都不是容易的事情，尤其當(dāng)創(chuàng)傷極其深重，而麻木和冷凍，已經(jīng)成了慣有的保護(hù)模式的時(shí)候。這時(shí)候，回溯是難的，然而也是更加必要的?；厝タ吹铰牭礁惺艿阶约赫鎸?shí)的感覺，允許那些傷痛的浮現(xiàn)，就好像是傷口下的膿水，切開傷口，是為了允許這些腐化的部分放出來，然后包扎上藥，讓傷口真正的愈合。
　　
　　接下來，過了案主這一關(guān)，還有一種可能性，就是內(nèi)在小孩的拒絕連接。就是我在《內(nèi)在小孩的幾種類型》里強(qiáng)調(diào)的冷漠型極其衍生的恐怖型內(nèi)在小孩。這類小孩連接起來通常比較困難，他們會拒絕溝通，不聽不說不看面無表情，無論怎么嘗試，就是保持這個(gè)狀態(tài)，或者恐怖型會變出嚇人的樣子，來拒絕。這時(shí)候，需要引導(dǎo)需要療愈的技巧，然而，最根本的是需要帶動案主的耐心和對內(nèi)在小孩的接納以及無條件的愛。通常，我都會說，“就這樣陪伴他呆一會，對，就是這樣簡單的僅僅就是陪伴他呆一會兒，什么也不必刻意去做，就這樣跟他在一起”。有了這樣一個(gè)基礎(chǔ)的接納和陪伴之后，才可能有進(jìn)一步為內(nèi)在小孩解凍。而大部分案主的問題是，對內(nèi)在小孩有期待和要求，很焦慮的渴望“療愈”或者說“改變”，這時(shí)候我要做的，就是陪伴大家，先來釋放自己的焦慮感，然后，逐步的帶出對內(nèi)在小孩的接納和愛。而這，也是之后的療愈的基礎(chǔ)。

你好，其實(shí)有非常多的好的心理療愈的書。我自從聽了樊登讀書以后，有很多心理類的書籍都是可以幫助你的。比如說非暴力溝通，高難度談話，親密關(guān)系等等。

反正我覺得我比較好

治療通常是指干預(yù)或改變特定健康狀態(tài)的過程。
治和療是同義詞
都是醫(yī)治的意思
愈
即病好了的意思

階段一創(chuàng)造沙盤世界。

向個(gè)案介紹沙游:創(chuàng)造一個(gè)安全的，受保護(hù)的和自由的空間。并形鏈褲殲成一種積極的期待。像個(gè)案介紹沙盤物件和沙游過程，自己要處在一個(gè)令個(gè)案覺得舒適的位置。讓個(gè)案知道做沙游的方式無所謂對錯(cuò)。最后請他在完成后要通知你。

建構(gòu)沙世界個(gè)案在沙中創(chuàng)造一個(gè)場景。你主要是來純卜見證和尊重個(gè)案的體驗(yàn)，而不做干涉或解釋。個(gè)案可以用也可以不用物件及水來建造沙世界。你要保持沉默，全神貫注。

階段二體驗(yàn)和重建沙盤世界。

體驗(yàn):鼓勵個(gè)案充分的體驗(yàn)沙世界。當(dāng)個(gè)案反思場景時(shí)，你只需靜靜地坐著，這是加深體驗(yàn)的時(shí)刻。

重建:告知個(gè)棚沖案可以將沙世界保留原狀或者是做些改變，留出時(shí)間給個(gè)案去體驗(yàn)改變后的沙世界。

階段三治療

游覽沙盤世界:像個(gè)案請求瀏覽他的沙世界。注意個(gè)案的語言和非語言線索，不要觸碰沙盤。鼓勵個(gè)案停留在被激發(fā)的情緒中。

治療性干預(yù):詢問個(gè)案關(guān)于沙世界的一些問題。只反映個(gè)案涉及的事情。把焦點(diǎn)放在沙盤中的物件上。選擇使用治療性干預(yù)方法，例如完形技術(shù)，心理系心像法，回歸法，認(rèn)知重塑藝術(shù)治療和身體檢查。沙世界中更多的改變常常就會出現(xiàn)。

個(gè)案的照片:為個(gè)案提供一個(gè)從他選擇的角度來為他的沙世界拍照的機(jī)會。

注意事項(xiàng):創(chuàng)造一個(gè)安全的，受保護(hù)的和自由的空間。

向個(gè)介紹沙盤物件和沙游過程。

讓自己處在一個(gè)可以觀察到個(gè)案行為的位置，并且這個(gè)位置也讓個(gè)案覺得自在，沒有壓力。

要求個(gè)案完成沙游后通知你。

除非個(gè)案請你說話或者你覺得回應(yīng)個(gè)案的身體語言很重要，否則保持沉默。

留意非語言線索，例如面部表情，嘆氣，肢體動作等。

注意場景創(chuàng)造的順序和方式。

除非個(gè)案要求，否則不要主動介入個(gè)案的活動。

不要觸碰沙盤。

客觀的觀察個(gè)案子做的事，而不是去解釋。

歲月無情、流年瑣事、中年如花、當(dāng)之人老

情緒總是十分強(qiáng)烈和戲劇化，例如突如其來的焦慮、恐懼、憤怒，或是深切的悲傷。情緒會完全抓住你們，將你們從靈性的中心點(diǎn)拉開。在非常情緒化的時(shí)刻，你們會被一種能量從中心、從內(nèi)在的清明中拖出來。從這個(gè)角度來看，情緒就像遮住太陽的云。
我這樣說并不是反對情緒。情緒不應(yīng)該被壓抑，它們是一種讓人更密切地了解自己的方式，從這個(gè)角度來說是很有價(jià)值的。但我希望在這里說明情緒能量的本質(zhì)：它是「不理解」的爆發(fā)?；旧?，情緒會讓你們失去自己的中心。
另一方面，感覺則讓你們更深入自己、進(jìn)入自己的中心。感覺和你們所謂的直覺緊緊相連，表達(dá)了更高的理解，一種超越情緒和頭腦之上的理解。
感覺始于身體之外的非物質(zhì)領(lǐng)域，這就是它們?yōu)楹尾荒芮宄ㄎ挥谏眢w某個(gè)部位的原因。想象一下，當(dāng)你們感受到某種氣氛或心情，或是對某個(gè)情境有預(yù)感時(shí)，內(nèi)在有一種知曉，它好像來自外面，但并不是你們對外在事物的反應(yīng)。它來自「空無」，就這么出現(xiàn)了。在這樣的瞬間，你們可能會感覺到自己的心輪中有什么東西打開了。