怎么克服怕疼的心理恐懼

我也怕鬼，等大長(zhǎng)大就好了，或者稍微解釋一下，所謂的“鬼”是不存在的。

別想太多,每件事都會(huì)有它該有結(jié)局!任何人都改變不了的!可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來(lái)極大的精神壓力，感覺(jué)心理煩惱，需要調(diào)節(jié)。

適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)，你就會(huì)忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。

你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。

勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

祝你有一個(gè)好心情!

了解你為什么要面臨這個(gè)疼痛，是不是必須面臨，然后你就得到答案了。

我看了好多關(guān)于如何克服怕黑這個(gè)恐懼心理的方法，可是我一個(gè)都沒(méi)覺(jué)得有用，幫幫我吧。

以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)講，我也很喜歡看恐怖片，但與此同時(shí)也很害怕，所以我會(huì)在看完恐怖片之后立刻看喜劇片，這樣可以很快的沖淡自己對(duì)恐怖片的恐懼感。希望對(duì)你有用。。。

一般恐懼的原因主要是：遺傳、性格、事件。

戰(zhàn)勝自己不健康的恐懼方法： １．學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)。 愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥。人們對(duì)異?，F(xiàn)象的懼怕，大都是由于對(duì)恐懼對(duì)象缺乏了解和認(rèn)識(shí)引起的。只要通過(guò)學(xué)習(xí)，了解其知識(shí)和規(guī)律，揭去其神秘的面紗，就會(huì)很快消除對(duì)某些事物或情景的無(wú)端恐懼。

２．勇于實(shí)踐。 經(jīng)常主動(dòng)接觸自己所懼怕的對(duì)象，在實(shí)踐中去了解它、認(rèn)識(shí)它、適應(yīng)它、習(xí)慣它，就會(huì)逐漸消除對(duì)它的恐懼。你踏踏實(shí)實(shí)的睡，看能怎樣。

３．轉(zhuǎn)移注意力。 把注意力從恐懼對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他的方面，以減輕或消除內(nèi)心的恐懼。