瘦身減斤

我覺得纖體梅挺好的

晚上控制飲食，可以只吃平時(shí)半份的量。早睡覺不熬夜，經(jīng)期一周至少瘦5斤。

在加一些有氧運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持鍛煉~~堅(jiān)持就是勝利只要你每天鍛煉~~我相信一定可以瘦下來的

喝粥減肥一周瘦上七斤。最好不要吃饃，不要吃陸巧面包，不要友滾吃那些發(fā)酵的東西。吃面條可以。早告鍵堅(jiān)持下來就會(huì)瘦的。

我就是一個(gè)減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時(shí)候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點(diǎn)，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅(jiān)持鍛煉，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要求速度 ，慢慢來，不然會(huì)反彈，我堅(jiān)持半年才瘦了40斤，后來暑假我進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練又瘦了20斤，反正記得一句話，堅(jiān)持就是勝利。

我就是一個(gè)減肥六十斤的例子，我原來174公分，體重205，我減肥最瘦的時(shí)候就是138斤，，我原來減肥就是造上吃好，中午吃飽點(diǎn)，晚上少吃，最好不吃，可以吃水果，每天一定堅(jiān)持鍛煉，關(guān)鍵是堅(jiān)持，不要求速度
，慢慢來，不然會(huì)反彈，我堅(jiān)持半年才瘦了40斤，后來暑假我進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練又瘦了20斤，反正記得一句話，堅(jiān)持就是勝利。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保沖坦辯證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，散缺都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉傩偶兡艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

2斤半，早產(chǎn)兒??！

最有效的減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng) ，科學(xué)減肥