深夜助眠

童年（班德瑞）
雪之夢(mèng)
安妮的仙境
暗戰(zhàn)
雪的夢(mèng)幻
愛之夢(mèng)
迷情仙境
夢(mèng)中的婚禮
斯卡布羅集市
神秘圓之歌
愛的紀(jì)念
巴格達(dá)之星
.....

晚上因?yàn)樯渡渡叮ň唧w自己體會(huì)）睡不著，就會(huì)覺得夜特別長(zhǎng)，特別黑暗，特別漫長(zhǎng)，特別無(wú)助。。。

數(shù)星星，一顆星，兩顆星………

1、總是感覺在夜深人靜時(shí)心里空落落的高興不起來(lái)。
2、夜深了想起了不開心的事，心情很糟糕。
3、零點(diǎn)剛過(guò)夜深人靜睡不著，大概是想念女兒了吧，有一種低落感。
4、我苦笑，越是在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，越是在夜深人靜的時(shí)候不知所措。
5、夜深人靜的時(shí)候總是想，不知道人生的目標(biāo)在哪里。
6、黑夜讓孤獨(dú)變得深邃，漫長(zhǎng)的黑夜還是我自己。
7、夜深人靜的時(shí)候反而更容易理清思緒，但是這種心情很低落。
8、這幾天心情不好，很低落，怎么也開心不起來(lái)，尤其是夜深人靜的時(shí)候。

大家都是成年人了 10點(diǎn)就說(shuō)是深夜不合適

能。故事具有放松和安撫的效果，可以吸引人們的注意力，創(chuàng)造安全舒適的氛圍，幫助人們進(jìn)入放松狀態(tài)，促進(jìn)入眠，因而深夜助眠和講故事能一起發(fā)。

音樂分為多種，有些音樂比較勁爆，是刺激性較強(qiáng)的，有些音樂節(jié)奏較慢，是比較舒緩輕松的。要是睡覺之前聽一些勁爆刺激的音樂，會(huì)使人的大腦神經(jīng)變得更加活躍，這樣的話，是不利于睡眠的。
一般來(lái)說(shuō)，睡覺之前，聽一些舒緩一些的音樂，這樣精神更能得到放松，是有利于睡眠的。另外，睡覺之前不要聽太久音樂，聽太久音樂也可能導(dǎo)致聽覺神經(jīng)以及大腦疲勞，這樣也是不利于睡眠的。

有用的，我這幾年已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，基本上每天晚上都會(huì)聽一些音樂入睡，我覺得很舒服，而且很快就可以睡著了。

先放空自己的大腦，讓它充分的休息，

心太緊張了吧？最基輪近我也經(jīng)常想些東西，想著想著搏隱信就睡不著了攜培，看見床就反感，呵呵。睡覺的時(shí)候數(shù)羊：1.2.3..相信你很快就能入睡了噠、好好睡覺才能變更漂亮喲。別想那么多、