恐怖三減二等于幾有聲小說

看恐怖片可以減肥是真的。

英國威斯敏斯特大學(xué)展開一項試驗，科研人員讓被試者觀看恐怖片并檢測他們的熱量消耗水平。結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)，被試者在看恐怖片時心率加快、呼吸頻率增加、二氧化碳排放量增大。

在一部90分鐘的片子放完后，每位被試者平均多消耗113大卡的熱量，比干坐在椅子上消耗的熱量高出30%。研究表明，被試者在看到最嚇人的情節(jié)時，熱量燃燒速率達到最高點。

科研人員還羅列出減肥效果最好的10部恐怖片。其中，美國上世紀(jì)80年代的經(jīng)典恐怖片《閃靈》排第一，能讓被試者消耗184大卡熱量；排名第二的是《大白鯊》，平均消耗161大卡；《驅(qū)魔人》排第三，平均消耗158大卡。

恐怖片減肥原理

看恐怖片精神易緊張焦慮，刺激身體釋放腎上腺素，加速基礎(chǔ)代謝率（BMR），最終會燃燒較多熱量。

看恐怖片都會使人血脈賁張、心跳加速，隨著心跳加快、全身血流加快，體內(nèi)腎上腺素水平也隨之上升。正是由于身體里釋放出能迅速起效的腎上腺素，導(dǎo)致基礎(chǔ)新陳代謝率上升，最終使身體燃燒掉更多的卡路里。

人體突然感受到強烈壓力（在該研究中是由于恐懼）暴發(fā)時會釋放腎上腺素，腎上腺素也會使人降低食欲。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-最新研究發(fā)現(xiàn)：看恐怖片能減肥

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；
②運動減肥；
③行為減肥；
④機械減肥；
⑤桑那浴減肥；
⑥石膏減肥；
⑦石臘減肥；
⑧手術(shù)減肥；
⑨按摩減肥；
⑩電子減肥。
其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。 肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 嗯,應(yīng)該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!

反正看完后感覺很好

你好?？植榔趺纯梢詼p肥呢？恐怖片可以嚇得你不要不要的，但并不能夠代表就可以減肥，還有什么可以幫到你的呢？請留言，謝謝。

恐怖片減肥，英國科學(xué)家2012年10月的一項研究成果稱，坐在沙發(fā)上觀看恐怖片也能燃燒熱量，起到瘦身的功效，且片子越恐怖，熱量消耗越多?？蒲腥藛T還根據(jù)被試者實際消耗的熱量平均數(shù)，羅列出減肥效果最好的10部恐怖片。

1.《閃靈》:185卡路里

2.《大白鯊》:151卡路里

3.《驅(qū)魔人》:158卡路里

4.《異形》:153卡路里

5.《電鋸驚魂》:133卡路里

6.《半夜鬼上床》:118卡路里

7.《靈動:鬼影實錄》:111卡路里

8.《女巫布萊爾》:105卡路里

9.《德州電鋸殺人狂》:107卡路里

10.《死亡錄像》:101卡路里[1]

沒試過，估計可能性不大，要減肥試試我的方法

第一天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，方飽一塊，茶



　　午：熟蛋一只，番茄，茶



　　晚：青瓜、紅蘿卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶



　　第二天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，方飽一塊，茶



　　午：熟蛋一只，西柚一個，茶



　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶



　　第三天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，茶



　　午：蔬菜沙律，西柚一個，方飽一塊，茶



　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，燒雞，茶





　　第四天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，茶



　　午：蔬菜沙律，西柚一個，方飽一塊，茶



　　晚：豆腐，芝士，菠菜，茶



　　第五天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，方飽一塊，茶



　　午：熟蛋一只，菠菜，方飽一塊，茶



　　晚：魚，蔬菜沙律，方飽二塊，茶



　　第六天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，方飽一塊，茶



　　午：生果，水浸罐頭魚，茶



　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶



　　第七天



　　早：熟蛋一只，西柚一個，茶



　　午：燒雞，番茄，西柚一個，茶



　　晚：蔬菜湯，燒雞，番茄，椰菜，西芹，西柚一個，茶



　　這套減肥餐在兩個星期內(nèi)將體內(nèi)組織經(jīng)化學(xué)變化而起作用，食量多少全無關(guān)系，但必須嚴(yán)守食譜內(nèi)指定的食物進食，若因事中途停止時請再從新進行，為期兩個星期，可減多至10KG，完成這減肥方法后，因體內(nèi)組織已變化，吃了必需的營養(yǎng)外，對多余的物質(zhì)不會吸收，增肥的機會減少，只要減少進食淀粉質(zhì)食物便控制體重。





　　注意事項：



　　1、沙律中不能加沙律醬或有油的調(diào)味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋



　　2、茶或咖啡不可加糖



　　3、肉類可燒或煲熟，不能用油



　　4、魚可食魚生或蒸或煎



　　5、盡量少用鹽為了不能飲大量水，八杯之內(nèi)



　　6、燒雞為雞腿一只，牛肉約 80g-200g



　　7。雞蛋要全熟，兩只也可



　　8。任何調(diào)味都不能加糖，以淡味為主，避免多喝水



　　9、方飽的厚度一塊約為20mm



　　10、可做無味大菜糕頂肚餓或者吃無塘香口嚼



　　早晚必須紀(jì)錄體重，就算數(shù)目無成績亦不用擔(dān)心，十日以后必有驚人效果



　　由于此食譜是一個香港朋友提供所以有些生詞，我這里解釋一下：



　　方飽：就是我們吃的那種擺面包片



　　青瓜：就是黃瓜



　　西柚：要是實在沒有，就拿普通柚子充數(shù)吧



　　椰菜：西蘭花

你好，恐怖片減肥，英國科學(xué)家2012年10月的一項研究成果稱，坐在沙發(fā)上觀看恐怖片也能燃燒熱量，起到瘦身的功效，且片子越恐怖，熱量消耗越多?？蒲腥藛T還根據(jù)被試者實際消耗的熱量平均數(shù)，羅列出減肥效果最好的10部恐怖片。
英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)觀看恐怖片可以減肥，相當(dāng)于跑步半小時，恐怖片以驚悚的電影敘事使觀眾感受恐怖，英國最新研究則發(fā)現(xiàn)，觀賞恐怖片也能減肥。經(jīng)常久坐于電視前的“沙發(fā)馬鈴薯”若看一部恐怖電影，呼吸會加速，身體燃燒的熱量相當(dāng)于步行30分鐘，而片子越驚悚，觀者心跳速率就越快，消耗熱量也越多。
倫敦西敏大學(xué)以10個人從事實驗，讓他們觀看經(jīng)典恐怖片，同時監(jiān)測受試者的心跳率、氧氣攝取與二氧化碳排放量，計算他們體內(nèi)消耗的能量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與坐著光看空屏幕的人相較，看恐怖片者消耗的熱量平均多三分之一，若以看片時間90分鐘度量，觀者身體燃燒的熱量平均達113卡(卡路里，下同)，效果等同步行30分鐘。
恐怖片減肥
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原理：
看恐怖片精神易緊張焦慮，刺激身體釋放腎上腺素，加速基礎(chǔ)代謝率（BMR），最終會燃燒較多熱量。
看恐怖片都會使人血脈賁張、心跳加速，隨著心跳加快、全身血流加快，體內(nèi)腎上腺素水平也隨之上升。正是由于身體里釋放出能迅速起效的腎上腺素，導(dǎo)致基礎(chǔ)新陳代謝率上升，最終使身體燃燒掉更多的卡路里。人體突然感受到強烈壓力（在該研究中是由于恐懼）暴發(fā)時會釋放腎上腺素，腎上腺素也會使人降低食欲。
附幾部出名恐怖片減肥效果：
1.
《閃靈》:
184卡路里
2.
《大白鯊》:
161卡路里
3.
《驅(qū)魔人》:
158卡路里
4.
《異形》:
152卡路里
5.
《電鋸驚魂》:
133卡路里
6.
《半夜鬼上床》:
118卡路里
7.
《靈動：鬼影實錄》:
111卡路里
8.
《女巫布萊爾》:
105卡路里
9.
《德州電鋸殺人狂》:
107卡路里
10.《死亡錄像》:
101卡路里
祝減肥成功

看恐怖片真的能減肥。 據(jù)外媒30日報道,英國科學(xué)家一項最新研究成果稱,坐在沙發(fā)上觀看恐怖片也能燃燒熱量,起到瘦身的功效,且片子越恐怖,熱量消耗越多。

看部恐怖片真的相當(dāng)于慢走半小時？