74陳式太極拳口令

山野幽居，云水禪心。

陳式老架一路太極拳譜
第一式 預(yù)備式
第二式 金剛搗碓
第三式 懶扎衣
第四式 六封四閉
第五式 單鞭
第六式 金剛搗碓
第七式 白鶴亮翅
第八式 斜行
第九式 摟膝
第十式 上三步
第十一式 斜行
第十二式 摟膝
第十三式 上三步
第十四式 掩手肱拳
第十五式 金剛搗碓
第十六式 撇身捶
第十七式 青龍出水
第十八式 雙推手
第十九式 肘底看拳
第二十式 倒卷肱
第二十一式 白鶴亮翅
第二十二式 斜行
第二十三式 閃通背
第二十四式 掩手肱拳
第二十五式 六封四閉
第二十六式 單鞭
第二十七式 運(yùn)手
第二十八式 高探馬
第二十九式 右擦腳
第三十式 左擦腳
第三十一式 左蹬一根
第三十二式 上三步
第三十三式 神仙一把抓
第三十四式 踢二起
第三十五式 護(hù)心拳
第三十六式 旋風(fēng)腳
第三十七式 右蹬一根
第三十八式 掩手肱拳
第三十九式 小擒打
第四十式 抱頭推山
第四十一式 六封四閉
第四十二式 單鞭
第四十三式 前招
第四十四式 后招
第四十五式 野馬分鬃
第四十六式 六封四閉
第四十七式 單鞭
第四十八式 玉女穿梭
第四十九式 懶扎衣
第五十式 六封四閉
第五十一式 單鞭
第五十二式 運(yùn)手
第五十三式 雙擺蓮
第五十四式 跌岔
第五十五式 金雞獨(dú)立
第五十六式 倒卷肱
第五十七式 白鶴亮翅
第五十八式 斜行
第五十九式 閃通背
第六十式 掩手肱拳
第六十一式 六封四閉
第六十二式 單鞭
第六十三式 運(yùn)手
第六十四式 高探馬
第六十五式 十字腳
第六十六式 指襠捶
第六十七式 猿猴獻(xiàn)果
第六十八式 單鞭
第六十九式 雀地龍
第七十式 上步七星
第七十一式 下步跨肱
第七十二式 雙擺蓮
第七十三式 當(dāng)頭炮
第七十四式 金剛搗碓
第七十五式 收式

就是八個(gè)動(dòng)作

我需要這個(gè)口令音樂

太極拳用什么音樂配樂是沒有規(guī)定的，只要輕柔舒緩的音樂，在時(shí)間上又合適的，都可以做太極拳的配樂。我聽到的
陳氏老架一路
74式太極拳的配樂版本很多，不知你聽到的是一個(gè)什么樣的版本，是否可以發(fā)上來聽一下，或許就知道這個(gè)音樂的名稱了。

陳式太極拳入門挺不容易的。 我個(gè)人別學(xué)拳的一些經(jīng)驗(yàn)給你說一下。 先說不要做的： 不要自學(xué) 不要學(xué)習(xí)24式 不要急躁 不要想學(xué)完拳去表演 不要低架子 不要傷著自己 再說幾個(gè)注意事項(xiàng)： 找到一個(gè)合適你的老師，不管是陳式，楊式，吳式。老師首先要和你合得來。師德要好。不勉強(qiáng)你，不過分指責(zé)你，多鼓勵(lì)，不強(qiáng)迫你擺架子，練定式?？傊粋€(gè)有經(jīng)驗(yàn)，有能力，有教學(xué)方法，性格要合得來的老師很重要。 開始的時(shí)候要求開展，求柔。開展容易做。柔松這些先不要追求。慢慢來。大部分拳理都要學(xué)習(xí)很久才能明白。如果你不懂，就不要勉強(qiáng)自己懂。要先練習(xí)。練對(duì)了，慢慢就懂了 步法要準(zhǔn)確。要仔細(xì)觀察。太極拳最難的是兩點(diǎn)。一個(gè)是中正，另一個(gè)步法準(zhǔn)。這樣才能不容易傷腿。大部分老師不講步法。主要是膝蓋與腳的方向，重心等等。這個(gè)要自己體會(huì)。千萬不要傷到自己的腿。 其它的就不說了，太極拳的基本拳理足夠練一輩子的。周身一體，節(jié)節(jié)貫穿，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，螺旋纏繞，松活彈抖。還有懂勁，懂陰陽，懂呼吸，懂技巧。女性多學(xué)一學(xué)圓轉(zhuǎn)。 我建議學(xué)習(xí)北京陳式太極拳一路。先不要去陳家溝，或者是跟著陳家溝學(xué)習(xí)。等你學(xué)幾年，學(xué)深了。再去也不遲。

在山東濟(jì)寧的太極拳名家不知道。
山東濟(jì)寧是華拳的發(fā)源地，為什么不練華拳，我國著名武術(shù)家蔡龍?jiān)葡壬褪侨A拳高手名家。
（注：
華拳簡(jiǎn)史：據(jù)說唐代開元年間華山蔡茂則野所創(chuàng)。至明嘉靖年間，華山蔡氏后裔山東濟(jì)寧人蔡挽之，以"三華（精、氣、神）貫一”的古代哲理作為拳法的理論基礎(chǔ)，寫成了《華拳秘譜》，使華拳形成了一個(gè)完整的拳種。華拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是動(dòng)迅靜定，勢(shì)正招圓，形健勁遒，氣脈連綿，心動(dòng)形隨，意發(fā)神傳，形體工整，筋骨道勁，陰陽分清，勢(shì)勢(shì)連貫等。動(dòng)作勢(shì)式講究運(yùn)用 “撐、拔、張、展、鉤、扣、翹、相、蹦、頂、塌、收、沉”等“骨法”，亦即“五體”（軀干、上肢、下肢）要骨梗強(qiáng)壯，雄健渾厚。拳法“動(dòng)如奔獺，靜如潛魚”，“進(jìn)如風(fēng)雨，退若雀核山岳”，動(dòng)迅靜定，有節(jié)有序。善調(diào)氣息。其法有“提、托、聚、沉”四種。在一般情況下，由低動(dòng)作進(jìn)入高動(dòng)作或做騰空跳躍動(dòng)作時(shí)，運(yùn)用“提”法;在高式或低式的靜止性動(dòng)作出現(xiàn)時(shí),運(yùn)用“孫歲喊托”法;在剛脆、短促有力的動(dòng)作出現(xiàn)時(shí),運(yùn)用“聚”法；由高動(dòng)作進(jìn)入到低動(dòng)作時(shí)，則運(yùn)用“沉”法。華拳技法理論為“八法”和“十二形”，八法是“拳如流星，眼似電，腰如蛇形，步賽沾，精要充沛，氣要沉，力要順達(dá)，功宜純”。十二形是“動(dòng)如濤，靜如岳，起如猿，落如鶴，站如松，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鹿，快如風(fēng)”。）

太極起勢(shì) 2 金剛搗碓 3 懶扎衣 4六封四閉 5 單鞭 6 金剛搗碓 7白鵝亮翅8 斜行 9 摟膝
10拗步
11斜形12 摟膝 13 拗步 14掩手肱拳15 金剛搗碓 16 撇身捶 17 青龍出水18 雙推手 19肘底看拳
20 倒卷肱
21白鵝亮翅22 斜形23 閃通背24 掩手肱拳25 六封四閉 26 單鞭
27 云手
28高探馬 29 右擦腳30 左擦腳31 左蹬一跟 32 前趟拗步 33擊地捶 34 踢二起
35 護(hù)心拳
36旋風(fēng)腳
37 右蹬一跟 38 掩手肱拳 39 小擒打 40 抱頭推山 41 六封四閉 42 單鞭
43 前招44后招45 野馬分鬃 46 六封四閉 47 單鞭
48玉女穿梭
49 懶扎衣50六封四閉
51 單鞭
52 云手53 擺腳跌岔 54 金雞獨(dú)立

陳式太極拳四十式