怎樣克服嫉妒心理的方法

我覺(jué)得這種強(qiáng)烈的稿悔嫉妒心理，一定要克服，把自己的心態(tài)放正，如果自己控制不了的話(huà)，那就要看心理醫(yī)生，因?yàn)閺?qiáng)烈的嫉妒心，不僅讓自己很焦慮，也會(huì)影響身邊的朋友以及家人，給自己和家人帶來(lái)傷害。

每個(gè)人都會(huì)或多或少的嫉妒別人，有嫉妒心理很正常，但是嫉妒到哭這種情況就比較嚴(yán)重，說(shuō)明控制不了這種情緒，我認(rèn)為避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比較，提升自己的專(zhuān)注力。當(dāng)你的注意力完全專(zhuān)注在自己感興趣的事情上時(shí)，就不會(huì)被嫉妒這種負(fù)能量束縛。

想要搏燃克服嫉妒心理，一定要在這種想法產(chǎn)生時(shí)趕緊打消，要努力平靜、客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，只有采取正確的鍵銀正比較方法，將人之長(zhǎng)比己之短，而不是以己之長(zhǎng)比人之短。才能正確認(rèn)清事情的本質(zhì)，無(wú)論什么事，不要首先考慮到自身的得失，要擺正自身位置，這樣才能克服嫉妒心理。

　　感到嫉妒的孩子總是希望自己得到和他人同樣的待遇，假如此時(shí)家長(zhǎng)能夠誘導(dǎo)孩子控制好自己的情緒，不但能夠緩解嫉妒的心理，還有助于建立孩子的自信心和自尊心。假如孩子覺(jué)得球隊(duì)一個(gè)隊(duì)友比自己上場(chǎng)的時(shí)間長(zhǎng)，我們可以問(wèn)他，如果你加強(qiáng)練習(xí)的話(huà)，情況會(huì)不會(huì)有所改變呢？這時(shí)，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然自己控制不了教練的選擇，卻可以控制自己的選擇――通過(guò)聯(lián)系提高自己的球技，上場(chǎng)的機(jī)會(huì)自然就多了?；蛘?，當(dāng)孩子對(duì)別人父母對(duì)子女所傾注的重視感到嫉妒的時(shí)候，我們應(yīng)該采取行動(dòng)消除孩子的誤會(huì)。5歲的美美因?yàn)閶寢屽e(cuò)過(guò)了自己在學(xué)校演出中的表演而非常不滿(mǎn)，“別人的媽媽都來(lái)了！”于是，媽媽就讓美美在家里面給自己開(kāi)了一個(gè)專(zhuān)場(chǎng)晚會(huì)。這樣一來(lái)，美美明白了媽媽其實(shí)很關(guān)注自己，便不再失望或者妒嫉別的同學(xué)了。

　　盡量不要拿孩子與別人對(duì)比

　　你可能注意不到，在談?wù)撈渌⒆訒r(shí)一句無(wú)心的“婷婷越來(lái)越可愛(ài)了”，或者只是一個(gè)微笑、一個(gè)聳肩的動(dòng)作，甚至抬一抬眉毛都可能被孩子解讀為“比較”。尤其是當(dāng)你的孩子在某一方面做得不好的時(shí)候，他們更容易對(duì)那些有能力做好的孩子感到嫉妒。有一次，美美的媽媽跟一位阿姨說(shuō)，鄰家女孩的卷發(fā)很可愛(ài)，可惜自己女兒的頭發(fā)卻是直的。沒(méi)想到，第二天，美美就要求媽媽帶自己去美發(fā)廳要把頭發(fā)燙成卷發(fā)！美美媽媽一下子就意識(shí)到是自己的評(píng)價(jià)引發(fā)了女兒的嫉妒心理，從此之后，她再也沒(méi)有評(píng)價(jià)過(guò)女兒的頭發(fā)，同時(shí)非常注意不拿女兒和別的孩子作無(wú)意義的比較。

　　幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處

　　缺乏自信心的孩子總喜歡強(qiáng)調(diào)自己的弱點(diǎn)，而且那種低人一等的感覺(jué)更容易刺激他們的妒嫉心理。因此，父母必須幫助孩子建立自信，讓他知道自己也有優(yōu)點(diǎn)，也有為自己而驕傲的資本。假如孩子在畫(huà)畫(huà)方面有天賦，家長(zhǎng)就應(yīng)該多多鼓勵(lì)。每當(dāng)孩子自己解決了一個(gè)問(wèn)題或者取得了一點(diǎn)進(jìn)步，哪怕只是一道算術(shù)題，也應(yīng)該讓他知道爸爸媽媽注意到了，并且為他而驕傲。專(zhuān)家指出，當(dāng)孩子為自己感到驕傲的時(shí)候，他們就更容易接受別人在某方面得到比自己更多的關(guān)注。這種自信不但可以幫助孩子克服自己的妒嫉心理，更有利于他們塑造自我，這才是真正值得別人艷羨的本領(lǐng)。

1、接納自已。每天找到自已身上的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，或者做一件讓自已覺(jué)得還不錯(cuò)的事，打從心底里覺(jué)得，自已是真的真的挺錯(cuò)的，不比別人差，并不需要嫉妒誰(shuí)。

2、知足、感恩。嫉妒的起源，多半是起于別人有、而我無(wú)。懷著感恩的心想一想，有些東西你有，別人也沒(méi)有啊，至少你四肢健全吧、有家可歸有人可愛(ài)吧？這么一想，也沒(méi)覺(jué)得比誰(shuí)差呀。

3、把嫉妒的對(duì)象當(dāng)成鞭策自已前進(jìn)的動(dòng)力。能讓你嫉妒的東西，應(yīng)該是你很想要的吧？那就朝著那個(gè)目標(biāo)努力奮進(jìn)吧，每天進(jìn)步一點(diǎn)，遲早會(huì)得到手的。

大部分的嫉妒心理是良性的，嫉妒心理產(chǎn)生于競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，在你競(jìng)爭(zhēng)失敗的時(shí)候，它會(huì)給予你非常強(qiáng)烈的焦慮感，這種焦慮感可以促你不斷的學(xué)習(xí)與努力，并且在下一次想辦法超過(guò)對(duì)方。

不過(guò)還有一小部分的嫉妒心理會(huì)讓你轉(zhuǎn)化為負(fù)面行動(dòng)，從而出現(xiàn)不良競(jìng)爭(zhēng)。比如說(shuō)在別人的背后使小絆子，然后讓對(duì)方無(wú)法完成既定目標(biāo)，通常這是一個(gè)雙輸?shù)木置?，你花費(fèi)了大量的時(shí)間與精力來(lái)阻止別人，實(shí)際上自己也同樣一事無(wú)成。

但只要看到別人失敗，然后你們倆雙方都是失敗者，就會(huì)讓你產(chǎn)生一種均衡心理，大家都失敗了，這一下你的心理就平衡了。

這種嫉妒心理是非常不合適的，如果產(chǎn)生在公司的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，那么這樣的員工絕對(duì)是公司的害群之馬，嫉妒心理這種東西很正常，但絕對(duì)不能過(guò)量，因?yàn)榉彩逻^(guò)猶不及。

首先還是要讓你自己的個(gè)人心胸變得更加開(kāi)闊，并且努力思考自己究竟是在哪里做得不如對(duì)方，只有當(dāng)你不斷的改進(jìn)自己，然后你才能真正超越別人。

不過(guò)就算是這樣，嫉妒心理也不會(huì)完全被克服的，因?yàn)槟愠^(guò)了同事甲，但他的前方還會(huì)有同事乙，面對(duì)這種一山還有一山高的境況，個(gè)人的能力提升就顯得尤為重要，心態(tài)的平和也變得越發(fā)關(guān)鍵。

攀比和嫉妒很大程度上來(lái)說(shuō)，都是一種不好的心態(tài)，因?yàn)樵诠ぷ鬟€是生活中，總會(huì)有比我們做得好的人，優(yōu)秀的人，產(chǎn)生這種情緒的原因，很大程度上是差距造成的。

要想很好的克服攀比和嫉妒的心理，首先就應(yīng)該認(rèn)清自己的現(xiàn)狀，他人之所以?xún)?yōu)秀，就一定有比你做得好的地方，人家背后付出的努力和艱辛，可能往往是我們想象不到的，這個(gè)時(shí)候嫉妒心就在作祟，只看表面現(xiàn)象，我們可能就會(huì)認(rèn)為他憑什么比我好，或者說(shuō)我比他更好，為什么收到表?yè)P(yáng)、得到認(rèn)可的不是我。

正確對(duì)待嫉妒和攀比心理更好的辦法就是認(rèn)清這種差距?？吹剿说膬?yōu)秀之處，需要向他人學(xué)習(xí)什么，努力學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)不足。

平日里多讀書(shū)，虛心向他人請(qǐng)求或者是培養(yǎng)全面的愛(ài)好，都可以幫助我們開(kāi)闊視野，從多角度看待問(wèn)題，看事情的角度變了，自然也就會(huì)問(wèn)用相對(duì)平和和寬容的心態(tài)看待看人和事，這樣嫉妒和攀比的心理，相對(duì)來(lái)說(shuō)，就不會(huì)那么頻繁的出現(xiàn)了。

最重要的事也是做好自己，被看別人干什么你就干什么。比如，其他人覺(jué)得這件大衣很不錯(cuò)，，那你去盲從跟風(fēng)，你去選擇了這件衣服，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)并不適合自己，而你看著其他人穿卻很好看，這個(gè)時(shí)候就很容易產(chǎn)生這些心理了，如果你知道自己適合什么種類(lèi)的衣服，去正確的選擇它們，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的心理了。

了解自己，知道自己的喜好秉性，很大程度上就能更好的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)了，遠(yuǎn)離攀比和嫉妒對(duì)自己造成不利的影響。