怎樣訓(xùn)練寶寶抬頭

每個(gè)寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運(yùn)動(dòng)發(fā)育規(guī)律。其中，抬頭是寶寶最早學(xué)會(huì)的動(dòng)作。本文將介紹寶寶抬頭的發(fā)育規(guī)律和抬頭訓(xùn)練方法，幫助爸爸媽媽更好地了解寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育。
??抬頭發(fā)育規(guī)律
寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個(gè)月內(nèi)的嬰兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭，只能本能地掙扎，到兩個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部，3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn)。
????♀?抬頭訓(xùn)練方法
寶寶抬頭練習(xí)分三步：豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。
??豎抱抬頭練習(xí)
家長(zhǎng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶孩子到室內(nèi)或室外看看周?chē)?，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時(shí)，這一活動(dòng)也可以幫助孩子，認(rèn)識(shí)自己周?chē)沫h(huán)境，培養(yǎng)孩子的視覺(jué)能力和觀察事物的能力。
??俯腹抬頭訓(xùn)練
小兒空腹時(shí)，將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前，并使小兒自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。
??俯床抬頭訓(xùn)練
將寶寶平躺在床上，用手托住寶寶的下巴，讓寶寶的頭部稍微向上抬起，鍛煉寶寶的頸部肌肉和雙臂的力量。

在寶寶空腹時(shí)，爸爸或媽媽任何一人坐好，或者靠在沙發(fā)上，把寶寶放在胸腹前，讓寶寶自然地俯臥在那里。將寶寶的頭扶至正中，兩手放在頭兩側(cè)。爸爸媽媽用手按摩寶寶的脊背部，通過(guò)話(huà)語(yǔ)等吸引寶寶抬頭；也可以搖晃帶響聲的玩具虧譽(yù)，逗引寶寶轉(zhuǎn)頭。
??促進(jìn)頸背部肌肉張力
這樣可促進(jìn)發(fā)展寶寶頸背部肌肉張力，增加肺活量。
??色彩鮮艷的玩具
平時(shí)，爸爸媽媽還可以在室內(nèi)墻上掛一些色彩鮮艷的玩具，當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，爸爸媽媽把寶寶豎起來(lái)抱著，銷(xiāo)正段讓寶寶看看墻上的玩具及周?chē)h(huán)境，這種方法也可以鍛煉寶寶頭頸部的肌肉，對(duì)抬頭的訓(xùn)練也有積極作用。
???♀?輕輕撫摸寶寶背部
當(dāng)寶清行寶做完鍛煉后，應(yīng)輕輕撫摸寶寶背部，這既是放松肌肉，又是愛(ài)的獎(jiǎng)勵(lì)。
??休息片刻
如果寶寶練得累了，就應(yīng)讓他仰臥在床上休息片刻。