桃有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

核桃含營(yíng)養(yǎng)素全面，首先核桃中脂肪含量豐富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營(yíng)養(yǎng)，有助于提高血清白蛋白，同時(shí)能降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓

櫻桃除了含豐富的維生素C外，還能提供其他很多豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等。
1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2. 櫻桃含有膳食纖維，吃過(guò)櫻桃后會(huì)一種吃飽的感覺(jué)，所以人們進(jìn)食就會(huì)減少，而且櫻桃本身也沒(méi)有過(guò)多的熱量，是減肥人士的最佳食品。
3. 櫻桃所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
4.櫻桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容養(yǎng)顏的佳品之一。
5.櫻桃含有花色素、花青素、紅色素等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，能緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。
6.櫻桃中的槲皮苷是一種抗氧化劑，它在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的意思
就是人體所需要的
營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生一定的價(jià)值
都是營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值

水蜜桃含有豐富的鐵，能增加人體的血紅蛋白的數(shù)量，防止貧血，促進(jìn)血液的生成。桃仁提取物還有一定的抑制血小板聚集，具有一定的抗血凝的作用，和較弱的溶血作用?？梢栽诟闻K的循環(huán)當(dāng)中促進(jìn)血液流速，增加膽汁的分泌?？梢苑腊┛拱渲兴械某煞謱?duì)癌細(xì)胞有協(xié)同破壞的作用。含有的苦杏仁酶水解后對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜的作用，能夠止咳平喘。

水蜜桃中含有豐富的維生素、果酸以及鈣質(zhì)，鐵的含量也是比較高的，而且還具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)陰生津等作用。并且水蜜桃中含有的果膠，可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，能夠促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。經(jīng)常吃水蜜桃還可以起到活血化瘀、止咳化痰的功效，同時(shí)還能抗肝纖維化，對(duì)肝硬化、肝纖維化可以起到良好的治療作用，對(duì)于身體健康也是大有益處的。
水蜜桃性味平和，含有果酸和多種維生素以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。因它的含鐵量較高，所以是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物之一。水蜜桃中含有豐富的果膠和適中的膳食纖維，既能夠增加飽腹感，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速人體的新陳代謝，有利于腸胃對(duì)食物的分解。水蜜桃中還含有天然的收斂成分，該營(yíng)養(yǎng)成分可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生，對(duì)于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有一定的修復(fù)作用，水蜜桃所含維生素C比較多，能夠深層清潔肌膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物質(zhì)對(duì)肌膚造成的傷害。

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有：具有抗糖尿病的潛力。
獼猴桃含有豐富的碳水化合物、維生素、果膠，葉酸、膳食纖維、氨基酸鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)。還含有豐富的維生素、膳食纖維，較低的脂肪，有減肥健美的作用。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，具有降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還具有促消化，排毒素，防止便秘的作用。

食用獼猴桃的注意事項(xiàng)：
警惕獼猴桃過(guò)敏，獼猴桃雖富含多種營(yíng)養(yǎng)，但獼猴桃性寒，未熟透的獼猴桃有輕微毒性。而對(duì)于一些過(guò)敏性體質(zhì)的市民，即使食用熟透的獼猴桃，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻等過(guò)敏癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)口腔黏膜水腫，感覺(jué)呼吸困難，甚至死亡。

補(bǔ)腦，一般人和猴吃桃，豬也愛(ài)吃了，說(shuō)明智商上升了，有潛力，可以作為你家的傳家豬

桃子能夠保護(hù)肝臟功效含有豐富的蘋(píng)果酸成分，有利于促進(jìn)氨代謝，降低血氨濃度，從而促進(jìn)肝臟排毒和新陳代謝的作用，桃子有豐富的維生素，可以有效防止皮膚衰老，有抗氧化的營(yíng)養(yǎng)

小核桃果肉中有7.8%-9.6%的蛋白質(zhì)，氨基酸含量高達(dá)25%，其中人體必須的氨基酸占7種；山核桃果肉中含有22種礦物元素，其中對(duì)人體有重要作用的鈣，鎂，鋅及磷，鐵含量十分豐富，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并有潤(rùn)肺強(qiáng)腎，降低血脂，預(yù)防心病之功效。長(zhǎng)期食用，還對(duì)癌癥具有一定的預(yù)防效果。

常食小核桃、仁、油產(chǎn)品，具有健脾開(kāi)胃、潤(rùn)沛強(qiáng)腎、滋補(bǔ)康復(fù)、預(yù)防冠心病、降低血脂之功效