如何培養(yǎng)幼兒午睡習慣

1、堅持午睡
2、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
3、要合理安排睡眠時間

一、創(chuàng)設適宜的午睡環(huán)境

安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進入睡眠狀態(tài)。

1．光線要適宜

如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。

2．空氣要新鮮

睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。

3．播放催眠曲

在午睡中我經常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉(xiāng)。

二、做好午睡前活動的指導

幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。

睡眠是孩子一日生活的重要環(huán)節(jié)。適當的午睡對孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神經系統(tǒng)、骨骼和肌肉、內臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那么，家長應該如何培養(yǎng)孩子良好的午睡習慣呢？
一、合理安排孩子的睡眠時間
要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長首先應該安排好孩子的睡眠時間，讓孩子盡量早睡早起。因為如果孩子早上起得太晚，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個小時，中午睡1-2個小時為宜。晚上睡多了，不利于中午睡覺，中午睡多了，又不利于晚上睡覺。
二、按時午睡
要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時安排孩子午睡。到了午睡時間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的事情。
三、堅持午睡
要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長還要讓孩子每天堅持午睡。孩子剛開始午睡時，肯定不習慣，也許會睡不著。此時家長不要因為孩子睡不著就讓孩子放棄午睡，而應該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進入午睡的狀態(tài)。這樣堅持下去，慢慢地孩子就會養(yǎng)成午睡的習慣了。
四、營造午睡環(huán)境
要讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環(huán)境。比如拉上窗簾讓光線暗一些；大人的動作、言語要輕，讓室內盡量安靜一些；午睡時間家里其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。
親愛的家長朋友，您的孩子養(yǎng)成午睡習慣了嗎？沒有的話，趕緊試一試吧！

可以每天都要求孩子按時睡覺，慢慢的他們就會形成這樣一個好的習慣。

01 中午進餐時，不要讓孩子吃得過飽
幼兒睡覺前如果吃了過多的食物，胃得不到休息，自然睡不著覺。

02 在幼兒入睡前，要做好充分的準備

要提醒孩子睡前小便，以免因為憋小便而影響休息；要幫助孩子換上寬松的衣服上床。如果寢室光線太亮可以拉上窗簾，調暗燈光，以營造安靜的睡眠氣氛，也可以放一些輕音樂。

03 和孩子共同制定午睡的規(guī)則，引導孩子遵守制定的規(guī)則

比如，每天午睡時幼兒躺好后，可以給他們幾分鐘的時間讓她小聲地和家人交流，時間一到，就要躺好，閉上眼睛睡覺。

04 給孩子講睡前故事
有些孩子睡前喜歡聽故事，在孩子躺好后，家長可以給她們講喜歡的故事或播放故事音頻。在講故事或播放故事時要注意將音量慢慢地降低，故事的內容節(jié)奏要平緩一些，這樣孩子聽著聽著就會安靜地睡著了。

05 要注意孩子的護理
孩子在睡眠時，家長要根據幼兒的情況及季節(jié)為他們調整被褥。要注意室內空氣流通，但要避免風直吹在幼兒身上。

06 關注幼兒的身體健康
如果發(fā)現孩子在睡覺的時候有反常的現象，如咬被子或枕巾、臉色和嘴唇比較蒼白、呼吸急促、渾身發(fā)抖等，可能是孩子生病了，要及時就醫(yī)。

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。然而我發(fā)現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強調：“閉上眼睛，安靜入睡。”但仍有幼兒偷偷說話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學習乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時，也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。
一、創(chuàng)設適宜的午睡環(huán)境
安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進入睡眠狀態(tài)。
1．光線要適宜
如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。
2．空氣要新鮮
睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。
3．播放催眠曲
在午睡中我經常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉(xiāng)。
二、做好午睡前活動的指導
幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂
在進餐后，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。
2．組織幼兒散步
飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區(qū)，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌
“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?br/>三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習慣
1．培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣
剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會穿脫衣服，我們三位老師就耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養(yǎng)幼兒正確的睡姿
幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時間。我給小朋友詳述了一個日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……
通過這些小事我發(fā)現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。
老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。
1．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養(yǎng)成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。
2．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。
3．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫(yī)診治。
總之，午睡時可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極的配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養(yǎng)，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長!

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。然而我發(fā)現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強調：“閉上眼睛，安靜入睡?！钡杂杏變和低嫡f話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學習乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時，也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。 一、創(chuàng)設適宜的午睡環(huán)境 安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進入睡眠狀態(tài)。 1．光線要適宜 如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。 2．空氣要新鮮 睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。 3．播放催眠曲 在午睡中我經常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉(xiāng)。 二、做好午睡前活動的指導 幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。 1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂 在進餐后，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。 2．組織幼兒散步 飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區(qū)，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。 3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌 “樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。” 三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習慣 1．培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣 剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會穿脫衣服，我們三位老師就耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。 2．培養(yǎng)幼兒正確的睡姿 幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時間。我給小朋友詳述了一個日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了…… 通過這些小事我發(fā)現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。 老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。 1．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養(yǎng)成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。 2．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。 3．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫(yī)診治。 總之，午睡時可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極的配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養(yǎng)，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長!

小班活動計劃《培養(yǎng)兒童的良好的睡眠習慣》

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。然而我發(fā)現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強調：“閉上眼睛，安靜入睡。”但仍有幼兒偷偷說話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學習乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時，也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。 一、創(chuàng)設適宜的午睡環(huán)境 安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進入睡眠狀態(tài)。 1．光線要適宜 如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。 2．空氣要新鮮 睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。 3．播放催眠曲 在午睡中我經常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉(xiāng)。 二、做好午睡前活動的指導 幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。 1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂 在進餐后，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。 2．組織幼兒散步 飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區(qū)，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。 3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌 “樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。” 三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習慣 1．培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣 剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會穿脫衣服，我們三位老師就耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。 2．培養(yǎng)幼兒正確的睡姿 幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時間。我給小朋友詳述了一個日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了…… 通過這些小事我發(fā)現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。 老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。 1．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養(yǎng)成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。 2．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。 3．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫(yī)診治。 總之，午睡時可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極的配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養(yǎng)，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習慣，

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。然而我發(fā)現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。由于每張床都是緊挨著的，因此，他們湊在一起好像有說不完的話。盡管老師不斷強調：“閉上眼睛，安靜入睡?！钡杂杏變和低嫡f話……自己不睡也會打擾到別人。等到起床時，一個個又都叫不醒，勉強起來了，下午的活動也是無精打采。午睡睡眠質量的優(yōu)劣直接影響著孩子的一日生活、學習乃至身心健康。因此，幼兒教師不僅要為幼兒上好課，組織好活動，同時，也要注重幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣。那么，如何讓幼兒上床后盡快安靜午睡呢?我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。 一、創(chuàng)設適宜的午睡環(huán)境 安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進入睡眠狀態(tài)。 1．光線要適宜 如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持臥室適宜的光線。 2．空氣要新鮮 睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。 3．播放催眠曲 在午睡中我經常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，老師對一些難以入睡的孩子的進行愛撫，這樣孩子很快進入了夢鄉(xiāng)。 二、做好午睡前活動的指導 幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我在指導午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。 1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂 在進餐后，我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。 2．組織幼兒散步 飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區(qū)，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。