看圖說話踢毽子

選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，肺部能吸收大量的新鮮空氣。先練習空踢，培養(yǎng)動作的熟練度及身體的平衡感。從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習。

踢毽子時要兩眼注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略掌握毽子落下的時間點。當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，不得已才用手掌接住。身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，前腳掌先著地，以保持腳步輕快。

踢毽子的好處

踢毽子，這項運動在我國歷史已經(jīng)非常悠久了，據(jù)文字資料記載，在宋代的時候，我國集市上就已經(jīng)有賣毽子的店鋪了，所以可以推算至少在宋代推薦子這一項運動就已經(jīng)出現(xiàn)了。踢毽子是一項非常好的健身運動，經(jīng)常踢毽子能夠提高我們的身體素質。

而且這項運動要求的條件非常的簡單，室內(nèi)室外都可以踢，只需要有一個鍵子就可以。參與者年齡不限，男女老幼都可以參加。而且在踢毽子的過程當中需要不斷反復的抬腿彈跳轉體屈伸等動作，所以能夠鍛煉到身體的各個部位，有利于心臟的健康。

在踢毽子的過程當中有些動作可能幅度比較大，所以就需要人體的關節(jié)橫向擺動，這就會提高關節(jié)的柔韌性和身體的靈活性，所以相對于慢跑或者是快走這些動作。踢毽子鍛煉到的人體部位更多。而且踢毽子還可以預防亞健康的狀態(tài)，所以在工作之余不妨踢踢毽子。

踢毽子是一種古老的漢族民俗體育活動之一，起源于漢代，由古代蹴鞠發(fā)展而來。盛行于南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，作為斗梁簡便易派悉行的健身活動。深受青少年兒童的喜愛，尤其塵銷乎是少年女子。

踢毽子，又叫“打雞”。

起源于漢代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，是中國民間體育活動之一，是一項簡便易行的健身活動。

深受青少年兒童的喜愛，尤其是少年女子。