什么蝦最有營(yíng)養(yǎng)

寶寶在成長(zhǎng)期的時(shí)候，家長(zhǎng)們?cè)陲嬍成鲜欠浅Ｐ枰⒁獾?，因?yàn)楹⒆又挥袛z入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孩子才能快速健康的成長(zhǎng)，而每種食物都有它一定的價(jià)值，但是一定要全面均衡的攝入，千萬(wàn)不能出現(xiàn)偏食的情況，對(duì)于蝦而言，寶寶食用之后有什么好處呢?下面一起來(lái)看看。

寶寶吃蝦的好處
1、營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收：蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾所周知是非常高的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，它是生命的最基礎(chǔ)。而且蝦肉是非常松軟的，對(duì)于腸胃而言沒(méi)有多少負(fù)擔(dān)，是很容易消化被吸收的，而寶寶在成長(zhǎng)的時(shí)候需要大量的蛋白質(zhì)，所以吃蝦是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、補(bǔ)鎂：蝦中富含鎂元素，這種物質(zhì)也是寶寶在發(fā)育階段不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺少這種物質(zhì)，寶寶的情緒就會(huì)變得異常不穩(wěn)定，很容易喜怒無(wú)常。
3、補(bǔ)鈣：鈣物質(zhì)在蝦中也是非常豐富的，寶寶在第四個(gè)月的時(shí)候就需要進(jìn)行補(bǔ)鈣了，而蝦皮是天然的補(bǔ)鈣食物，所以吃蝦可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的鈣物質(zhì)。
4、增強(qiáng)免疫力：寶寶的免疫力是非常重要的，它可以防止病毒的入侵，而寶寶食用蝦之后就可以提高免疫力。
寶寶吃蝦的做法
蝦仁豆腐豌豆泥粥
1、首先將大米浸泡在水中，浸泡時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
2、隨后將鍋中放入適量的水，等水沸騰了再將大米倒入進(jìn)行。
3、接著豌豆要清洗干凈，將它放入另一個(gè)鍋中，加入水進(jìn)行煮熟，等熟了之后將它的外皮去除，豌豆直接壓成豆泥備用。
4、蝦仁直接用開(kāi)水進(jìn)行焯燙、剁碎。
5、嫩豆腐沖洗干凈，直接切碎備用。
6、等大米煮到五成熟的時(shí)候就可以將蝦仁和豆腐倒入鍋中進(jìn)行煮，先用大火煮沸，隨后改小火熬煮。
7、等粥變得濃稠了就可以將豌豆泥倒入鍋中進(jìn)行攪拌均勻，差不多等待個(gè)十分鐘就可以食用了。
功效與作用：蝦仁屬于高蛋白食物，還富含鈣、鎂、磷等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而豆腐中含有人體所需的八種氨基酸，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，豌豆更是包含了多種維生素，所以這款粥可以全面保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。

爆炒小蝦米，1.準(zhǔn)備好材料，小蝦米洗凈，鍋開(kāi)小火下蝦米烘至顏色變紅。2.蒜和青椒切丁。3.熱鍋冷油爆香姜絲。4.下青椒和蒜炒至斷生。5.倒入烘好的蝦米大火快炒。6.調(diào)入少量鹽和味精炒勻出鍋。

蝦皮咯，補(bǔ)鈣，并且有豐富的微量元素 蝦米比較鮮美，可以燉湯

首先把蝦放到鍋里焯一下水，再撈出來(lái)，起鍋燒油，把蝦放進(jìn)去，加一點(diǎn)生抽老抽，蠔油食鹽，少量的辣椒，適量的水，燜一段時(shí)間即可。

蝦皮是曬干的毛蝦。超市里賣(mài)干貨的地方有的賣(mài)。 蝦皮有蛋白質(zhì)，碘，鐵，鈣，和磷元素，還有蝦青素（越紅越高）。我媽媽一般是用蝦皮來(lái)蒸蛋，非常好吃。

挑食的孩子也愛(ài)吃蝦，今天就教大家5種蝦的做法，百吃不厭，媽媽學(xué)會(huì)換著做，再也不發(fā)愁了。蝦的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，好消化易吸收，孩子多吃補(bǔ)鈣健腦長(zhǎng)高個(gè)，秋天進(jìn)補(bǔ)不能少。

【家?；俺次r仁】主要食材：蝦仁、雞蛋、小蔥

1.蝦開(kāi)背去蝦泥，因蝦身上都有黏液，用水簡(jiǎn)單沖洗一下還不夠。我每次都會(huì)用鹽和淀粉輕輕抓揉幾下，然后用水沖干凈，更能去除身上的黏液，這樣處理的蝦清爽又干凈。

2.蝦洗干凈后，先腌制：料酒、淀粉、鹽、胡椒粉，腌制15分鐘就可以。

3.碗中打入4個(gè)雞蛋，放入蔥花和鹽調(diào)味。要將蛋液充分打散才可以，打出豐富的泡沫，不需要放水和淀粉。

4.熱油先爆香蝦仁，炒至蝦仁卷曲變色后，立即關(guān)火。這時(shí)候的鍋底溫度非常高，千萬(wàn)不要著急倒入蛋液，要等40秒，再淋入蛋液。如果馬上倒入蛋液，蛋液就會(huì)立刻凝固成形，口感發(fā)老哦。

5.倒入蛋液后，開(kāi)火轉(zhuǎn)成最小火，用鏟子輕輕推動(dòng)蛋液，大約15-20秒就可凝固，馬上關(guān)火。如下圖，如果喜歡吃這種濕噠噠的感覺(jué)，就可以馬上出鍋了。

6.我們家都不喜歡吃濕嗒噠的滑蛋蝦仁，每次當(dāng)?shù)耙撼尚瓦€是濕噠噠的時(shí)候就關(guān)火，利用鍋內(nèi)的余溫，停留10秒鐘再出鍋，

小貼士：蝦炒變色后，應(yīng)立即關(guān)火，等40秒再淋入蛋液，同時(shí)開(kāi)火轉(zhuǎn)成最小火；不要用鏟子翻炒，應(yīng)慢慢推動(dòng)或沿著鍋邊劃圈圈；大約15-20秒就可關(guān)火，想吃濕噠噠的感覺(jué)就可以裝盤(pán)，反之在鍋內(nèi)停留10秒鐘再出鍋。

【西芹炒蝦仁】主要食材：西芹、鮮蝦

1.鮮蝦買(mǎi)來(lái)后要先處理一下，去殼去蝦線。

2.鮮蝦處理好之后需要腌制，用鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉，腌制10分鐘以上。淀粉可鎖住蝦的水分，炒出來(lái)非常香嫩又Q彈，切記別忘放了。

3.在腌制鮮蝦的時(shí)候，對(duì)西芹進(jìn)行焯水的處理。西芹去筋膜，斜刀切成片，焯水15秒就可以。焯水的時(shí)候，放點(diǎn)油，西芹顏色更翠綠。

4.焯水后盛盤(pán)待用，我放點(diǎn)枸杞點(diǎn)綴，不放也可以。

5.熱油爆香蒜末和姜末，先放蝦仁，翻炒至變色，接著倒入西芹，撒點(diǎn)鹽調(diào)味。

6.大火快速翻炒30秒，撒點(diǎn)味精，就可出鍋。

小貼士：建議買(mǎi)鮮蝦，去掉蝦線進(jìn)行腌制。腌制的時(shí)候必放淀粉，炒出來(lái)的蝦不干柴很香嫩。西芹焯水后會(huì)減少烹飪時(shí)間，而且嚼起來(lái)十分脆嫩。

【蓮藕荷蘭豆炒蝦仁】主要食材：蝦仁、蓮藕、荷蘭豆

1.蝦仁開(kāi)背去蝦泥，用料酒、蠔油、鹽、胡椒粉、淀粉、姜絲，腌制20分鐘以上。

2.荷蘭豆摘掉筋膜，蓮藕去皮切成薄片，沖洗干凈之后，依次放入滾水中進(jìn)行焯水。

3.蓮藕焯水1分鐘，荷蘭豆焯水15秒，為了方便省事，先放蓮藕，在45秒的時(shí)候放入荷蘭豆，再等15秒，一起撈出。撈出后，應(yīng)立即用冷水沖涼，保持爽脆的口感。

4.熱油，先炒蝦仁。在炒蝦仁之前，將里面的姜絲挑揀出來(lái)。蝦仁炒變色后，放入蒜末、蓮菜、荷蘭豆，大火快速翻炒。

5.同時(shí)撒入適量鹽、白糖、胡椒粉，猛火快炒40秒就可出鍋，出鍋前淋點(diǎn)芝麻油，更鮮美。

小貼士：將蓮藕和荷蘭豆進(jìn)行焯水后，不僅可以縮短烹飪的時(shí)間，還能使口感脆嫩，味道鮮美。白糖必放，起到提鮮，使味道柔和的作用。因蝦仁在腌制的時(shí)候放了鹽，在烹飪的時(shí)候，應(yīng)少放一點(diǎn)鹽調(diào)味，以免過(guò)咸。

【蝦仁炒絲瓜】主要食材：鮮蝦、絲瓜、大蒜

1.鮮蝦去殼去蝦線，用料酒、姜末、鹽、胡椒粉、淀粉，腌制15分鐘以上。

2.絲瓜去皮，切成滾刀塊。

3.熱油，爆香蝦仁，炒變色撈出。鍋中留的底油，爆香蒜末，再放入絲瓜進(jìn)行翻炒。

4.5.絲瓜炒得開(kāi)始變軟的時(shí)候就放入蝦仁，淋入一勺蠔油，少許鹽，大火快速翻炒，炒到絲瓜完全變軟，就可以盛出。

小貼士：建議用鮮蝦，炒出來(lái)又香又營(yíng)養(yǎng)。大火快炒，炒至絲瓜變軟就可出鍋，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)影響口感。

【黃瓜炒蝦仁】主要食材：蝦仁、黃瓜

1.蝦仁開(kāi)背去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉、少許生抽和淀粉，腌制20分鐘。許多人以為蝦仁的蝦線很少，直接下鍋炒，大錯(cuò)特錯(cuò)哦。蝦仁的蝦線看上去確實(shí)沒(méi)有鮮蝦的蝦線多，但都隱藏在蝦仁的尾部，一定要處理干凈。

2.黃瓜對(duì)切成兩半。黃瓜不去皮，用鹽搓洗，并用水沖洗干凈即可；這樣做不僅洗得干凈，還能有效去除殘留在表面的農(nóng)藥。

3.用小勺子或其他用具，將黃瓜的瓜瓤去掉。切成半厘米寬的小段，看起來(lái)像蝦仁一樣。放入碗中，撒少許鹽，腌制10分鐘，不僅能殺掉多余的水分，還能使顏色更翠綠。

4.鍋中熱油，放入蝦仁和蒜末，同時(shí)爆香。當(dāng)蝦仁炒至卷曲，微微變色的時(shí)候，放入黃瓜。

5.黃瓜放入后就開(kāi)始調(diào)味，放點(diǎn)鹽和白糖就可以，如果放太多的佐料，會(huì)遮住蝦的鮮味。大火快速翻炒30秒，就可以出鍋啦。

小貼士：黃瓜一定要去掉瓜瓤，并用鹽殺掉水分，這樣吃更爽脆，口感更佳。炒蝦仁的時(shí)候不用放蔥，和蒜末同時(shí)爆香，蒜末多放一些更香哦。佐料只放鹽和白糖，白糖提鮮，不需要放蠔油和生抽，顏色不僅不好看，還影響了蝦的鮮味。

孩子愛(ài)吃蝦？這5種做法百吃不厭，補(bǔ)鈣健腦，學(xué)會(huì)媽媽再也不發(fā)愁！

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現(xiàn)在海蝦都是通過(guò)人工養(yǎng)殖的，經(jīng)過(guò)淡化繁殖，失去了野生的美味，但總的來(lái)說(shuō)，膽固醇蛋白質(zhì)都要比河蝦高

蝦米怎么做好吃
1、蝦米蒸蛋

原料：雞蛋一顆，蝦米少許、少許鹽香油等調(diào)味品。
做法：
（1）首先將選好的蝦米用水泡發(fā)，清洗干凈；
（2）取一個(gè)碗打雞蛋，雞蛋打散攪拌均勻，加入適量的溫水再次攪拌一下，把蛋液上的氣泡漏掉（這樣整出來(lái)的雞蛋羹才不會(huì)有漏氣孔，顯得粗糙）將洗凈泡發(fā)蝦米撒到蛋液里面，加適量的鹽、雞精調(diào)下味；
（3）鍋里燒水水開(kāi)后放入蛋液蒸15分鐘左右即可出鍋，加點(diǎn)香蔥提香。
2、蝦米冬瓜
原料：冬瓜一塊、蝦米適量
做法：
（1）冬瓜刮去皮去瓤，切成片或者小塊都可以，然后蝦米用水洗干凈把水分瀝干；
（2）鍋里熱油，放入冬瓜翻炒一會(huì)后加入大半碗水，加蓋燜一會(huì)鍋里水開(kāi)以后加入瀝干水分的蝦米粒；
（3）加蓋燜10分鐘左右即可加少許調(diào)味作料起鍋裝盤(pán)（一般海味產(chǎn)品本身就有一定的咸味，所以加鹽的時(shí)候要控制好量）。
3、蝦米粥
原料：大米適量、蝦米、青菜
做法：
（1）大米用清水淘洗干凈入鍋加水（多加一點(diǎn)水，這樣粥可以多熬一會(huì)，更粘稠）然后把蝦米洗凈入鍋；
（2）青菜用清水洗干凈切碎段；
（3）米鍋水開(kāi)以后加入青菜放入少許鹽調(diào)味，加蓋小火慢慢熬制，直到粥變得很濃稠了就可以關(guān)火出鍋了。
4、香酥小蝦米

原料：小蝦米250g，面粉適量，玉米面、小蘇打少許，鹽
做法：
（1）首先將買(mǎi)回來(lái)的小蝦米，用清水洗干凈，瀝干水分后倒入適量的面粉，玉米面和小蘇打，再加入一點(diǎn)適量的鹽，攪拌均勻。
（2）鍋里熱油，油溫升高后放入攪拌好的蝦米，炸到酥脆以后起鍋裝盤(pán)就可以了。（香酥小蝦米不管是下酒還是當(dāng)作零食食用，都是非常可口酥脆的，喜歡吃麻辣的朋友可以撒入一點(diǎn)孜然和辣椒面，這樣味道更加爽口）
看了以上小編介紹的各種蝦米的制作方法，是不是都覺(jué)得制作起來(lái)還是比較簡(jiǎn)單的呀，大家可以嘗試做一做哦。而且蝦米營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，做法又是非常的多樣化。不管老人小孩都可以適當(dāng)?shù)氖秤?，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。但是如果有朋友海鮮過(guò)敏的話就不建議食用了,畢竟食用了是要對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響的，所以還是不要貪嘴的好。

蝦仁豬心是一個(gè)非常有營(yíng)養(yǎng)的肉食類(lèi)，而且我們一般在吃炒米飯的時(shí)候會(huì)放一些蝦仁，放畝跡枝了之后會(huì)覺(jué)得它的味道比較好吃，豬心是給身迅敏體虛弱的人吃的，他們倆結(jié)合在一起營(yíng)養(yǎng)是非常大的，而蝦仁豬心，我們可以用來(lái)包餃子，做成餃子餡吃，味道州纖是非常好吃。