吃什么可以滋補(bǔ)腎精

按摩耳朵的時(shí)候要順著耳廓上下的揉搓，按摩腳底的時(shí)候可以跟用溫水泡腳同時(shí)進(jìn)行。同時(shí)還需要按摩的是腎臟處于的腰部友睜?zhēng)r，長(zhǎng)期按摩腰部能有效的促進(jìn)腎氣的生成和腎精早螞的分泌好御。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)為面色昏暗或蒼白、后背發(fā)寒、少言冷語(yǔ)。這些表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛，腎陰虛的表現(xiàn)為面紅發(fā)熱、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題

新鮮的桑葚是補(bǔ)腎的

補(bǔ)的是氣血。人的年齡大了之后，身體會(huì)明顯出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，中醫(yī)講究補(bǔ)腎就是補(bǔ)氣血。

需要藥物的！枸杞可以泡茶喝可以補(bǔ)腎！藥物有六位地黃丸！好像還有一個(gè)叫腎寶靈的！

這個(gè)問(wèn)題可以這樣答!

補(bǔ)腎可以從飲食、生活作息、養(yǎng)生保健等幾個(gè)方面入手。食療方面，可以適當(dāng)多吃山藥、芡實(shí)、枸杞子、板栗等食物，這些食物的制作方法很簡(jiǎn)單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實(shí)熬粥時(shí)放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時(shí)候放一些或者直接泡茶飲，堅(jiān)持服用會(huì)有明顯的補(bǔ)腎益精的功效；還可以用生氏金蟲(chóng)草泡水喝，比較管用。生活方面要規(guī)律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩(wěn)。每天按壓腳底涌泉穴，每周在腎俞穴上做一次隔姜灸，長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)有明顯的補(bǔ)腎效果。

吃南方李錦記出品的增健，男仕口服液，效果特別好。省事！

這個(gè)問(wèn)題不難!