吃什么可以滋補腎精

按摩耳朵的時候要順著耳廓上下的揉搓，按摩腳底的時候可以跟用溫水泡腳同時進行。同時還需要按摩的是腎臟處于的腰部友睜巖，長期按摩腰部能有效的促進腎氣的生成和腎精早螞的分泌好御。

腎陽虛的表現為面色昏暗或蒼白、后背發(fā)寒、少言冷語。這些表現為腎陽虛，腎陰虛的表現為面紅發(fā)熱、煩躁易怒、失眠多夢等問題

新鮮的桑葚是補腎的

補的是氣血。人的年齡大了之后，身體會明顯出現氣血不足的問題，中醫(yī)講究補腎就是補氣血。

需要藥物的！枸杞可以泡茶喝可以補腎！藥物有六位地黃丸！好像還有一個叫腎寶靈的！

這個問題可以這樣答!

補腎可以從飲食、生活作息、養(yǎng)生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的制作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規(guī)律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩(wěn)。每天按壓腳底涌泉穴，每周在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補腎效果。

吃南方李錦記出品的增健，男仕口服液，效果特別好。省事！

這個問題不難!