常喝大棗水好嗎

黑枸杞泡水飲用及正確食用方法
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在飲用效果更好）。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區(qū)的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區(qū)不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質(zhì)最好），干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。

黑枸杞泡水顏色會因水質(zhì)的PHP值不同而產(chǎn)生藍(lán)顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍(lán)色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?br/>
注意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。

黑枸杞雖然外形上和平時所看到的枸杞不一樣，但是它的營養(yǎng)價值，以及對我們的身體保健功效是存在的，而且正確食用口感更佳。所以面對黑枸杞的時候大家不妨嘗試的下面的食用方法吧。

一、黑枸杞?jīng)_泡食用法：(身體怕涼者更適宜此法食用)
選3-5g左右黑枸杞，放入杯中，(若不是免洗黑枸杞，可先用涼水沖洗一遍)然后用溫開水沖泡，若放一小勺蜂蜜食用，口感和營養(yǎng)更佳。

二、黑枸杞嚼服法：(身體偏熱者更適宜此法食用)
每天食用3-5g左右，(若不是免洗黑枸杞，可先用涼水沖洗一遍)，放入口中直接嚼服，細(xì)嚼營養(yǎng)吸收更佳。

三、其它食用方法：
1、泡酒 黑枸杞可浸泡于白酒內(nèi)，十日后即可飲用。

2、煲湯、燉肉煲湯、燉肉時加入如適量黑枸杞，不僅色、香、味俱全，同時，達(dá)到食療養(yǎng)生之效。

最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。這下知道黑枸杞為什么這么受歡迎了吧？

當(dāng)然可以，研究發(fā)現(xiàn)，每天服用一杯紅棗水，能夠很好的起到養(yǎng)肝排毒的作用?？茖W(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水，堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白，這樣就能夠達(dá)到保健肝臟的作用。

治失眠的食物
1.大棗：買一些大棗放到家里面，每天晚上臨睡前的三十分鐘喝掉一大碗大棗水，大棗水就是拿大棗放到水里面去煮，煮好以后就直接喝，不加入任何的調(diào)料甚至是糖。喝大棗水可以治療失眠。
2.蓮子：蓮子具有補(bǔ)心養(yǎng)血安神的效果，吃蓮子的話可以讓人鎮(zhèn)靜下來。所以失眠的人可以在吃完晚飯以后到睡覺之前這段時間吃點蓮子?？梢阅蒙徸觼碇?，等到快好的時候加一點糖進(jìn)去調(diào)節(jié)一下味道，不過不要放太多糖，晚上吃太多糖的話可能容易長胖。經(jīng)常這樣吃可以治療失眠。

3.瓜子：說到瓜子，很多人都喜歡，尤其是女生，大多都喜歡吃瓜子。其實瓜子除了味道美以外，還能治療失眠。晚上如果睡不著覺的話，可以吃瓜子。啃瓜子會讓人的腮幫子感覺到累，累了以后就能很快睡著了。除了這一點，瓜子所含有的成分也有助于治療失眠。瓜子雖然好吃，但是還是不要吃太多，不然可能會上火，上火的話，很容易臉上就會冒出痘痘，那可就得不償失了。

紅棗泡水喝可以美容補(bǔ)血等功效。
紅棗的功效與作用

1.抗癌抗癌

2.降血壓、降膽固醇

3.保肝護(hù)肝

4.預(yù)防骨質(zhì)疏松

5.防治腦供血不足

6.防治心血管病

7.恢復(fù)體力

8.預(yù)防膽結(jié)石

肝功能不好的人，喝大紅棗泡水喝沒什么好處。大棗有滋補(bǔ)活血養(yǎng)顏的功效。但喝大棗并不生血。肝功能不好要在正規(guī)醫(yī)院治療，喝大棗泡水沒作用

補(bǔ)鐵的作用不大，主要是有健脾益氣的功效。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！

山楂干和紅棗干可以一起泡水喝。大棗補(bǔ)血健脾。山楂健胃消食。枸杞滋補(bǔ)肝腎，這個可以美容補(bǔ)腎的奧。

可以喝，如果貧血的話其實可以吃一些動物的肝臟，如果不貧血的話，其實只能起到填飽肚子的效果。

可以的，失眠最主要是由于精神緊張勞累引起的，喝棗仁湯有一定效果能夠幫助睡眠。