芒果的營養(yǎng)與功效

芒果味甘酸，性涼，有健脾益胃、理氣止咳的作用;熟透的芒果肉還有止痛消腫的作用;芒果榨成汁，加入蜂蜜水，用溫水沖開，還可以用來止咳化痰;還可以用來改善暈車暈船的癥狀;里面含有豐富的維生素C可以提高機體免疫力，增強免疫細胞的活性，含有的維生素A有明目的作用。

但是過敏體質(zhì)或者有皮膚病的人盡量不要吃，否則會引起過敏或者皮膚病癥狀加重。

芒果含有大量維生素A，食用芒果有益于視力，芒果營養(yǎng)十分豐富，富含有多種維生素和蛋白質(zhì)及微量元素，食用芒果能夠補充人體所需的營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。

芒果延緩皮膚衰老，防止皺紋產(chǎn)生。芒果中含有豐富的維生素，具有較好的美容和護膚作用。芒果含糖量很高，糖尿病人不宜吃。

脾胃虛寒的人，不宜多吃。過敏體質(zhì)慎吃

我天天吃海帶

補充維生素，及體內(nèi)所含的水分

鴨腸的營養(yǎng)功效可以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)的含量，還含有微量的維生素。

解熱除煩、通利腸胃、促進人體的新陳代謝、清肝。小白菜是一種原產(chǎn)于東亞的蔬菜，其含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其味甘、性平，具有解熱除煩，通利腸胃的作用。小白菜可促進人體的新陳代謝，具有清肝的作用。小白菜含鈣量高，是防治佝僂病、骨質(zhì)疏松的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發(fā)禿可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經(jīng)常食用頗有益。小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。小白菜屬十字花科蔬菜，常食具有抗腫瘤，提高機體免疫力的作用。

杏仁富含蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供營養(yǎng)，提高機體免疫力，有利于人體抗病防病。杏仁中含有杏仁苷，在人體內(nèi)可水解成氫氫鉀和苯甲酸，有抑制呼吸中樞的作用，能鎮(zhèn)咳平喘，可以用于呼吸道疾病引起的咳喘。杏仁有利于人體氣機下行，并含有油脂，能促進排便，有防治便秘的作用。杏仁有一定的活血化瘀的作用，能輔助跌打損傷。

魚白就是雄魚的精巢，它的作用有以下幾點：第一點，魚白可以入藥，比如做成魚精蛋白，可以止血、抗凝，治療心腦血管疾病有很大的好處。第二點，魚白有很好的美容功能，魚白具有比較強的作用可以清除自由基，對于皮膚的損傷、衰老，能夠得到抑制，使皮膚更健康。第三點，魚白能夠?qū)菇箲]，還有亞健康的狀態(tài)，比如形成了壓力比較大、焦慮、抑郁、神經(jīng)官能癥、失眠，通過魚白都可以直接或間接的進行治療。

芋頭中含有豐富的維生素C及蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)。具有強身健體，解毒防癌等功效。芋頭中的粘液蛋白在被人體吸收后可產(chǎn)生免疫球蛋白，不僅能提高機體免疫力，還可防癌抗癌。

干貝里面的蛋白質(zhì)含量很多，可以用來補充營養(yǎng)。另外，干貝對預防心腦血管疾病有很大幫助，可以降血壓、降血脂。

桃仁為薔薇科植物桃干燥成熟的種子，它具有活血化瘀，潤腸通便，止咳平喘的功效。桃仁活血化瘀的作用比較廣泛，可以用于多種淤血阻滯的病癥。桃仁還可以用于潤腸通便，大便秘結，肺癰。此外桃仁還可以用于咳嗽氣喘，具有平喘止咳的功效。