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情緒管理繪本哪家強(qiáng)?

我的大喊大叫的一天

我的大喊大叫的一天

把壞脾氣收起來

我的情緒小怪獸

我的情緒小怪獸

愛哭公主

愛哭公主

??書名：我的情緒小怪獸（The Colour Monster）
作者：[西班牙]安娜 ·耶納斯
適讀年齡：2歲+

??這本繪本被一致認(rèn)為是孩子認(rèn)識情緒的超佳讀物，抓住孩子的認(rèn)知特點(diǎn)，將抽象、看不見的情緒轉(zhuǎn)化為可以看見和感受到的視覺體驗，幫助孩子學(xué)會分辨情緒、理解情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒。
??讓小朋友叢檔了解情緒無處不在，沒有對錯好壞之分。每一種情緒都有存在的必要和價值。每個人的內(nèi)心都住著一只情緒小怪獸，這個小怪獸時而可愛，時而惹人煩，但是都是我們的一部分。

共讀技巧：
1）引導(dǎo)寶寶做出各種情緒的表情
2）引導(dǎo)寶寶鄭鄭辯在畫紙上畫出喊缺各種情緒各種顏色的表情
3）引導(dǎo)寶寶自制情緒儲蓄罐，將一天各種情緒涂上顏色存起來，每周取出一次處理。

??育兒路上，一起成長。

孩子有各種各樣的情緒，開心、滿足、煩躁、生氣……有正面情緒也有負(fù)面情緒。孩子有負(fù)面情緒也是正?，F(xiàn)象，家長引導(dǎo)孩子學(xué)會控制情緒的能力是非常關(guān)鍵的.做好自己情緒的小主人。

親子共讀繪本是個很好的途徑。先讓孩子認(rèn)識情緒，知道它們的名字，知道各種表現(xiàn)對應(yīng)的是什么情緒。

再給予孩子引導(dǎo)，出現(xiàn)各種情緒，特別是負(fù)面情緒時，并不可怕，我們有很多的方法可以控制住他們。

通過各種生動的故事，豐富的表現(xiàn)形式，孩子逐漸學(xué)知橋虛會情緒管理。
本次推薦書單如下：

1??《菲菲生氣了》
凱迪克大獎繪本，跟生氣的菲菲一起，學(xué)習(xí)消睜每個孩子在成長過程中極難學(xué)習(xí)的一課：如何控制及處理情緒。

2??《生氣湯》
故事中媽媽陪伴霍斯尋找疏導(dǎo)情緒的方法，發(fā)泄情緒和親人的理解陪伴都很重要哦。

3??《把壞脾氣收搭燃起來》
書中的小老虎的脾氣很大！如果事情沒按他的想法來，他就大哭，但是這次，當(dāng)媽媽說“把你的壞脾氣收起來，否則…”的時候，小老虎不得不有所改變了。和小老虎學(xué)習(xí)如何收起自己的壞脾氣，找到疏導(dǎo)自己壞情緒的辦法。
4??《我的情緒小怪獸》

4??《我的情緒小怪獸》
和孩子一起認(rèn)識心里的情緒小怪獸，直接呈現(xiàn)情緒管理基礎(chǔ)也重要的能力元素一情緒覺察與認(rèn)識，讓孩子自然而然地認(rèn)識基本情緒并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)，陪伴孩子接納感受，啟動成長學(xué)習(xí)的契機(jī)。

5??《我的感覺》
通過簡單易懂的故事，讓孩子跟隨小精靈去認(rèn)識自己的情緒，體會生活中各種美好事物，成為情緒小管家。

6?? 《小燈泡情緒管理繪本》
給孩子針對性的引導(dǎo)，幫助孩子正當(dāng)釋放壞情緒、培養(yǎng)健康心態(tài)的情緒管理繪本！
8??《請不要生氣》
這是一本能表達(dá)孩子心聲的繪本。故事中的小男孩經(jīng)常挨批評，其實那些總是惹人生氣的孩子，他們都是有原因的。
9??《生氣的亞瑟》
以罕見的手法，為小孩兒兒描繪難以捉摸和言喻的情緒﹣“生氣”，也說明這種普遍的情緒經(jīng)驗對孩子的影響。這種切入的角度突顯這件事的重要性，創(chuàng)作者非常理解和同情孩子在生氣時的觀點(diǎn)和感受。

管理情緒,做情緒的主人做法如下：

1、覺察和接納，受不良情緒困擾時，學(xué)習(xí)覺察自己當(dāng)下的情緒，體會它帶來的感覺，這種覺察包括心里的感受、身體的反應(yīng)，然后深入去旁歲差分析自己的行為模式，通過接納，原諒，轉(zhuǎn)變的方式來管理自己的情緒。

通過長期的堅持，面臨困難時，將會改變自己原有的應(yīng)對模式，以新的積極的模式來應(yīng)對。

2、表達(dá)和控制，情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要一個表達(dá)的出口，選擇適合自己的方法來排解情緒。另外，如果因為某件事情而導(dǎo)致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。

平時的生活中，要保持積極的心態(tài)，多參加體育鍛煉或娛樂活動，增強(qiáng)自己應(yīng)對生活負(fù)性事件的能力，保持積極情緒，克服消極情緒，才能擁有健康快樂的人生。

在如今生活上面對著形形色色的事與人，我們更應(yīng)該調(diào)理好情緒，放平好心態(tài)雀辯，面對情緒要做到，不運(yùn)皮能他人給予，要自我掌控。通過覺察和接納情緒、表達(dá)和控制情緒來實現(xiàn)對情緒的管理，做自己情緒的主人。