楊桃功效與作用

功效作用

楊桃，原產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞，現(xiàn)廣東、廣西、福建、臺灣、云南均有栽培。其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，有助消化作用，還對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。

1、和中消食

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

2、解酒毒

楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

3、清熱利咽

楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

4、消除疲勞

楊桃中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，能夠幫助人體及時補(bǔ)充消耗掉的大量能力，緩解疲勞感。

5、降脂降糖

適量吃楊桃能夠減少人體對脂肪的吸收，能夠有效降低膽固醇和血脂，對心血管疾病有極好的預(yù)防功效，同時吃楊桃還能對肝臟起到保護(hù)作用，降低血糖。

6、美膚祛斑

楊桃中所含的大量果酸對于抑制黑色素的沉淀有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對于改善油性膚質(zhì)或干性膚質(zhì)也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當(dāng)面膜用，能夠起到明顯的消斑作用。

營養(yǎng)價值

楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、視黃醇、核黃素、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分。

1、楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

2、楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

3、楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)芳香清甜。

4、楊桃的藥用價值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維生素、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能。

楊桃的功效與作用

味甘、酸，性涼。能清熱利咽，生津止渴，利小便。用于肺熱或風(fēng)熱所致的咳嗽、咽喉痛；胃熱傷津或飲酒過度，煩熱口渴；熱結(jié)膀胱，小便不利。此外，亦可用于久患瘧疾，脾臟腫大。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

陽桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

2.利小便、解酒毒、生津止渴

陽桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

3.和中消食

陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

4.清熱利咽

陽桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

楊桃的營養(yǎng)價值

含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B1、C等成分。

楊桃的功效與作用

味甘、酸，性涼。能清熱利咽，生津止渴，利小便。用于肺熱或風(fēng)熱所致的咳嗽、咽喉痛；胃熱傷津或飲酒過度，煩熱口渴；熱結(jié)膀胱，小便不利。此外，亦可用于久患瘧疾，脾臟腫大。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
陽桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2.利小便、解酒毒、生津止渴
陽桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3.和中消食
陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4.清熱利咽
陽桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

楊桃的營養(yǎng)價值

含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B1、C等成分。

女人吃楊桃的功效與作用

清熱解毒

楊桃性寒，入胃、肺經(jīng)，食用之后有清熱解毒的功效，適合內(nèi)熱上火、胃火旺盛、風(fēng)熱咳嗽、口腔潰瘍、風(fēng)火牙痛的人群食用。

生津止渴

楊桃的味道酸甜，食用之后能夠促進(jìn)唾液分泌，能夠起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用。

利尿通淋

楊桃性寒，富含水分和維生素、礦物質(zhì)等成分，能夠促進(jìn)代謝，有利尿通淋的功效，適合石淋、小便不利、醉酒者食用。

開胃促消化

楊桃中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能夠提高食欲，還能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

消除疲勞

楊桃中富含的糖類，有機(jī)酸，以及維生素能快速幫助人體補(bǔ)充水分，生津止渴，幫助排便，消除人體疲勞。

睡覺前吃楊桃有什么好處

沒有好處，反而有壞處。

1.因?yàn)樗X時，人是橫躺著的，這時候胃腸道蠕動變慢，腸胃消化能力減低，吃下去的楊桃在胃內(nèi)不能被及時消化排空，長期下來對脾胃的消化吸收功能會造成不利影響；

2.而且楊桃在胃內(nèi)會促進(jìn)胃酸分泌，早上起來的時候也會感覺非常餓；

3.一些經(jīng)常出現(xiàn)食物反流癥狀的人群，更不能在睡前吃楊桃，會加重癥狀；

4.再加上楊桃中含有一定的糖分，人體在睡眠時處于低代謝狀態(tài)，楊桃被人體消化吸收之后，其中的糖分沒有被消耗掉，就容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在皮下，導(dǎo)致肥胖。

小建議：

如果在晚上想要吃楊桃，那么建議在距離睡覺還有3小時以上時吃，不僅能夠補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽、碳水化合物等營養(yǎng)成分，也不會影響消化。

楊桃與什么相克

楊桃并沒有絕對相克的食物，但是和下面的食物不能一起吃太多，可能引起身體不適：

1.富含草酸的食物

楊桃本身草酸含量很高，而草酸這種東西需要通過腎臟進(jìn)行代謝，如果在吃楊桃的同時，還吃了許多其他草酸含量很高的食物，這些草酸就不容易被完全代謝掉，到了腎臟容易和鈣結(jié)合沉淀為草酸鈣晶體，形成腎結(jié)石，不利于腎臟的健康。

富含草酸的食物有：菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹筍等等。

2.寒涼性食物

楊桃性寒，食用之后會增加體內(nèi)的寒涼之氣，不宜和其他寒涼性的食物一起吃太多，不然容易導(dǎo)致體內(nèi)寒涼之氣過重，很容易出現(xiàn)拉肚子等腸胃不適的情況。

寒涼性食物有：西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等。

3.高脂肪、難消化的食物

楊桃的寒涼之氣很重，食用之后會加重脾胃的寒涼之氣，影響脾胃的消化功能，此時食用高脂肪或者難以消化的食物，消化負(fù)擔(dān)很重，有可能出現(xiàn)拉肚子等不適的情況。

高脂肪、難消化的食物有：如豬蹄、豬肥肉、豬皮、油炸食品、堅果等。

楊桃一天吃幾個算過量

吃楊桃并沒有限定吃多少就會過量了，但是為了健康著想，建議一天吃一個或者半個即可。

因?yàn)闂钐覘钐抑泻休^多的草酸鹽成分，而草酸鹽需要通過腎臟進(jìn)行代謝，如果一次性吃多了楊桃，會增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)；而且楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分，一次性吃多了楊桃會比較傷牙。再結(jié)合《中國居民膳食指南（2016）》中的建議，一天吃100-200克的楊桃比較合適，一般一個楊桃大的可能有一斤，小的也有100克以上，因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。