女子1500米跑步演講稿

1500米跑步魔鬼訓(xùn)練
4個(gè)回答2022-09-14 06:52
每天早上起床跑跑,晚上太陽下山時(shí)也可以。多練習(xí)自然就會(huì)提高的。
跑步的過程中,要注意方法。 三步一吸三步一吐,首先每天堅(jiān)持跑步,5-10圈,依體力慢慢累加,計(jì)算時(shí)間,但不一定要求必須多長時(shí)間跑完,但是要求不能走,哪怕慢跑,一定要?jiǎng)蛩?,也就是這些圈都用一個(gè)速度跑,如果還有一個(gè)月的時(shí)間,效果會(huì)很明顯,如果時(shí)間不多,那就不能怕苦,即使很累跑不動(dòng)也要堅(jiān)持,關(guān)鍵是開始時(shí)速度不要太快。

剛開始的時(shí)候可能不知道自己適合多快的速度,可以每天根據(jù)自己的情況增加或者減慢速度,直到找到適合自己的速度。

還有跑之前一定要運(yùn)動(dòng)好各個(gè)關(guān)節(jié),跑完以后一定要放松好。

在正式比賽中,不要受其他人的影響,按照自己平時(shí)練習(xí)的速度跑,因?yàn)楹芏嗳硕际情_始的時(shí)候沖刺,但是到后來往往體力不支了,只有勻速的才能到后來體現(xiàn)
女子1500米跑步技巧
1個(gè)回答2023-10-23 02:40
首先,練得勤一點(diǎn)是關(guān)鍵,體能晌森悶訓(xùn)練,可以說是一個(gè)“自討苦吃”的過程,如果你對自己要求不嚴(yán),就不要期望從各種強(qiáng)身鍛煉中有太多宴彎收獲.
耐力訓(xùn)練要達(dá)到3000-4000 速度不用很快,也要跑間歇,400或800一組 間歇一分鐘春肢 多跑幾組,要求有點(diǎn)速度(80%左右),還要加強(qiáng)力量練習(xí),
一年內(nèi)練好1500米跑步比賽的方式有哪些?
4個(gè)回答2023-04-18 15:10
想要練習(xí)好,就要付出很多的努力,制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃呀,每天要跑多少米?怎么訓(xùn)練,要持之以恒,而且還要有專業(yè)的教練指導(dǎo)你,這樣才能少走很多彎路
運(yùn)動(dòng)會(huì)男生1500米的稿件
1個(gè)回答2024-02-11 02:12
您好,樓主,'以下是我網(wǎng)上查詢回來,參考下. 致1500米運(yùn)動(dòng)員



一滴滴汗水,

飄灑在綠茵場上,

伴隨著矯健的步伐,

奏出希望的樂章。



一種種信念,

放在蔚藍(lán)的天空,

伴隨著你那深沉的眼光,

畫出美麗的弧線。



人生能有幾回搏?

千百雙眼睛注視著你,

為了希望、為了勝利,

跑出青春的夢想。
小短腿1500米怎么跑?
1個(gè)回答2023-08-14 12:35
賣命跑,實(shí)在撐不住就放棄吧。這沒什么關(guān)系的。
我11歲1500米跑5分25快馬
1個(gè)回答2024-02-15 21:41

很不錯(cuò)了,這么小的年紀(jì)

100米跑步加油稿?
1個(gè)回答2023-08-11 02:02
一伏陸祥聲槍響班著颯爽的秋風(fēng),
你們亮出自己的風(fēng)采,
在這短短的100米中,
你們與時(shí)間爭分悉侍奪秒,
只為了那最后的沖刺。
不管結(jié)果如何,
你們都是勝缺搏利者。
因?yàn)?,你們曾與時(shí)間競賽。
一百米跑步的廣播稿怎么寫
1個(gè)回答2024-02-15 13:41
  400米的跑道上,
  你正在飛馳,
  面對如此遙遠(yuǎn)的路途,
  你也許腿腳發(fā)麻,
  你也許有些茫然。
  但你可知道,
  在你身后,有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛;
  在你身后,是你日日苦練的汗水。
  鼓起勇氣,
  奮勇向前吧!
  為了集體的榮譽(yù),為了祖國的明
1500米長跑問題
2個(gè)回答2023-07-12 20:35
v=s/t=1500/390=3.85m/s平均速度,慢
1500米長跑作文
1個(gè)回答2023-11-24 19:48

篇一:1500米長跑作文

  在運(yùn)動(dòng)會(huì)上突然聽說劉秋蓉要跑1500米,當(dāng)場全班女生沸騰,都在為她擔(dān)心。一位身高還沒超過1米5的初一女生要跑1500米,這么矮小的個(gè)子能在賽跑中堅(jiān)持下來,那是相當(dāng)困難的事情,在此之間前,我也親眼目睹過一位初一的女生跑1500米的過程中,暈倒在跑道里,現(xiàn)在身為她的朋友只有在心里默默地祝愿她,一切平安。

  10點(diǎn)零5分,只見主席臺(tái)上的栽判員一聲命令:“請參加初一女子1500米的參賽選手到比賽場地準(zhǔn)備!”眼看劉秋蓉要往參賽地走去,我們紛紛跑向她,幫她端水,幫她揉一下身體,還不停地安慰她,鼓勵(lì)她,好讓她打起精神來??粗@一切,我的心也一下子緊張起來,比上次去考學(xué)校的動(dòng)漫社還緊張。盯著那忐忑不安的劉秋蓉,我也不知所措,我能帶給她的安慰就僅僅只是加油、鼓勵(lì)和賽后的一份份小小的禮物。

  “嘭”的槍聲,所有運(yùn)動(dòng)員在那一瞬間跑了起來,我看見劉秋蓉那緊張的心情真替她擔(dān)心。剛開始看見她一直落在其他對手的后面,漸漸地超過了其中倆個(gè)人,我們不停地為她加油、助威,頓時(shí)賽場上的加油聲、吶喊聲此起彼伏。很快在跑完第二圈的時(shí)候,突然之間我發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)跑的上氣不接下氣,臉色蒼白干黃,毫無活力,我們急忙跑向她,看著她我們的心里有一絲焦急,忙著想去拉她跑一程,可是她突然說:“我眼前是黑的,好暈不要拉我,我要休息。”說完后都可以感到她的氣要斷了似的斷斷續(xù)續(xù)。無奈之下的我們,只好放下手,陪著她邊跑邊走。在陪跑的路中,我們邊鼓勵(lì)她、邊為她加油,還上送水。就在最后的沖刺階段,也不知道她哪里來的力氣沖了過去,霎時(shí)間,全班同學(xué)在看臺(tái)上高聲喊著“加油,劉秋蓉!”,口號(hào)響徹云霄,眉頭緊鎖的她用盡了力氣甩掉了后面的兩名同學(xué)跑向了終點(diǎn)。

  看著她成功地被同學(xué)接住后,劉秋蓉的淚水不由自主地流了出來?,F(xiàn)在我想劉秋蓉不管這次拿不拿獎(jiǎng),重要的是她用一雙堅(jiān)強(qiáng)的翼勇敢地跑出了1500米的理想目標(biāo)。

  就像那綻開的花兒,羞澀地隨風(fēng)搖曳,感覺太陽的氣息,輕柔地穿透眼簾,追逐伸著可以摸到的理想,海市蜃樓的彼端,無限的天空就在身邊,手中的理想碎片將從此起程路標(biāo)。就像沒有逆行的風(fēng),鳥兒們也無法飛往廣闊的天空,麻煩并不是永遠(yuǎn)的敵人,切開自己專屬的理想,就像擁有在無限天空飛翔的覺悟,就全力以赴吧!不管何時(shí)?!?/p>

  飛翔吧!1500米,理想就在前方。

篇二:1500米長跑作文

  天還蒙蒙亮,我和爸爸媽媽三人穿上親子裝慢跑在去峰山的路上,一路上的景色太吸引人了,樹木正在向我們招手,小鳥好像在歡迎我們的到來似的,我們不知不覺的放慢了腳步,但是我腦海中一只只有一個(gè)念頭對我說:“好好的運(yùn)動(dòng),有益身體健康?!庇谑俏依鹆税职謰寢尩氖?,向著峰山的頂峰努力的跑著。

  在過年的幾天中我依然沒有放棄對運(yùn)動(dòng)的熱情,沒有適合的場地,只好用奶奶家的院子了,院子還不算小,能夠讓我跑幾圈的,跑的時(shí)候,弟弟過來了,看看周圍沒有人之后,偷偷的對我說:“姐,我加入行嗎?”我看他用懇求的目光只好答應(yīng)了,一邊跑我一邊給他講,冬跑的好處,他似懂非懂的點(diǎn)點(diǎn)頭,我笑了。只聽家中有人說:“吃飯啦”我們就戀戀不舍的回去了,運(yùn)動(dòng)過后奶奶做的飯好像異常的好吃……年過去了,我和父母又回到了我們的運(yùn)動(dòng)場地,雖然地上有些積雪,但是沒有阻擋我們對冬跑的熱情,和動(dòng)力,我們邊跑邊談?wù)劽總€(gè)人對冬跑的印象“我認(rèn)為,冬跑讓我不會(huì)在賴床了,促進(jìn)了體內(nèi)的血液循環(huán)……”我還開玩笑地說“冬跑成功的減掉的媽媽的體重,我們都被我們這一句話被我都笑了,我想后面的道路上看了一眼,看見了3排大小不一樣的腳印,可愛極了。

  就這樣一個(gè)完美的寒假就在冬跑中度過,心中還是有些戀戀不舍。明天就開學(xué)了,我就像心被割了一下,疼極了,我才知道我愛上了她“冬跑”,一下子少了它,就好像心中一下子被掏空了一樣,這次的東跑讓我明白了許多的道理”體會(huì)到了假期和父母在一起是多么的快樂,興奮,真的很幸福啊,心中有更多的是是對冬跑的不舍,但是我都已經(jīng)很知足了。這個(gè)寒假有冬跑陪著我很快樂,有父母陪伴著我很幸福,有親人的支持很高興,我就是世界上最“快樂”“幸福”的人了……期待著下次的冬跑到來,我愛你“冬跑”

篇三:1500米長跑作文

  運(yùn)動(dòng)會(huì)徐徐地拉開了序幕。只聽廣播里喊著:“五年級(jí)參加女子1500米的同學(xué)趕快到比賽場地……”啊,我是參加1500米長跑項(xiàng)目的,心里頓時(shí)緊張起來。因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@項(xiàng)目。

  我穿好運(yùn)動(dòng)服,來到指定場地。先踢了踢腿,做一下熱身運(yùn)動(dòng)。一旁的舒老師走過來,拍了拍我的肩膀,說:“陳夢瀅,好好發(fā)揮,一定能行?!北荣愰_始了,“各就各位,預(yù)備——裁判員搶聲一響,每人都像脫韁的野馬一樣,飛奔了出去。我手腳配合默契,步子邁得很大,手?jǐn)[動(dòng)得快,一忽兒100米過去了,緊接著200米,300……

  前500米還算跑得順利,一直領(lǐng)先,可到700米時(shí),我已氣喘吁吁,汗流浹背,整件衣服像剛剛洗過再穿上一樣。這時(shí),我們班的救護(hù)、替補(bǔ)隊(duì)員——啦啦隊(duì)來了。他們拿著小紅旗,使勁地?fù)u。邊搖邊喊“陳夢瀅加油,陳夢瀅加油?!甭犞麄兊膮群奥暎癖对?,似乎力量神給了我無窮力量。又鼔起勇氣拼命向前沖……

  最難熬的最后100米到了,雙腿直發(fā)軟,猶如海綿一般。此時(shí),我真后悔當(dāng)時(shí)參加1500米長跑,要是不參加那該多好,不用遭罪,不用兩腿“殘廢”,不用……旁邊的啦啦隊(duì)喊得更賣力了,嗓子快要喊破。可我的腿還是邁不動(dòng),像拖著兩塊100公斤重的大石頭,仿佛自己的末日即將來臨。正當(dāng)我絕望時(shí),503班的同學(xué)追了上來,我只能勉強(qiáng)地跟著,正想叫一輛汽車超過他,可這是癡心妄想,眼睜睜地看著他跑過最后10米、5米、2米、1米,終點(diǎn)紅線。我得了第二名。

  走出賽場,我無奈地?fù)u了搖頭,嘆了口氣:“我沒得第一名,其實(shí)再堅(jiān)強(qiáng)一些,可能成功……”

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