徒步旅行

1.身體鍛煉，儲(chǔ)備體能；

2.了解高原的特殊性、尤其是高原反應(yīng)的相關(guān)知識(shí)；

3.準(zhǔn)備相應(yīng)物品裝備，購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的登山鞋、背包、沖鋒衣褲、抓絨衣、排汗衣、羽絨衣、登山杖你、水壺、食品、藥品（需要扎營(yíng)需準(zhǔn)備睡袋、帳篷，需要野外開(kāi)伙需要灶具，需要到達(dá)積雪的區(qū)域準(zhǔn)備冰爪）

4.缺乏經(jīng)驗(yàn)的第一次出行必須找有高原經(jīng)驗(yàn)的驢友結(jié)伴

工作愛(ài)情受挫，最好減壓的方式還是出去走一走，鍛煉身體的同時(shí)磨煉一下意志力，對(duì)于今后都有好處。當(dāng)然徒步旅行最需要注意的包括比如天氣狀況、住宿問(wèn)題、吃飯問(wèn)題等。傳統(tǒng)徒步旅行能帶的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不說(shuō)還都是防腐劑和各種添加劑。如果是需要戶(hù)外野餐或者露營(yíng)的話(huà)，建議帶一臺(tái)“太陽(yáng)能烤箱”。走到哪里，烤到哪里，有陽(yáng)光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，攜帶非常方便。想吃什么都可以放里烤，出門(mén)在外吃口熱乎飯菜，而且還營(yíng)養(yǎng)健康。感興趣可以去淘寶搜搜看，都有賣(mài)的