男人齊步走

注音 ㄑ一ˊ ㄅㄨˋ ㄗㄡˇ

拼音 qí bù zǒu

基本釋義

⒈ ?軍：以整齊的步伐枯棚行走。

英quick march;

⒉ ?口令。命令隊(duì)伍以整齊的步伐沒沖則前進(jìn)。

英Quick time, march！;

⒈ ?軍事口令。號(hào)令隊(duì)伍保持整齊的行列，判禪并以整齊的步伐前進(jìn)。

進(jìn)行曲都有明顯的步伐性節(jié)奏，進(jìn)行曲的特點(diǎn)是節(jié)奏清晰，強(qiáng)弱分明，節(jié)拍規(guī)正且常用4/4或4/2拍子；結(jié)構(gòu)多是均衡對(duì)稱方正型的，旋律多是雄壯有力，剛健豪邁的，演唱時(shí)可以踏著步子做行進(jìn)狀，氣勢(shì)昂揚(yáng)，精神飽滿 。

齊步走動(dòng)作要領(lǐng)：

1、當(dāng)聽到"齊步走"的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。

2、上體正直，微向前傾。手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)。

3、兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約30厘米。

當(dāng)聽到“齊步走”口令后，左腳先邁，右臂前擺。注意在聽到口令后要及時(shí)邁步，否則隊(duì)伍會(huì)不整齊。在齊步走的過程中，要喊出“一二一”的口號(hào)，喊“一”時(shí)左腳向前邁并落地，喊“二”時(shí)右腳向前邁并落地。隊(duì)友之間相互練習(xí)的時(shí)候要注意不能拖拍子，喊一時(shí)左腳必須剛好落地，喊二時(shí)右腳必須剛好落地，從細(xì)節(jié)處規(guī)范自己就能練出來(lái)。另外，每排的隊(duì)友可以單獨(dú)訓(xùn)練，統(tǒng)一步伐邁出的節(jié)奏和距離，每次齊步走的隊(duì)形都要成一條直線，那么全部的人一起走的時(shí)候就更容易走好了。

齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體絕喊約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。
聽到“立定”的口令后，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。
齊步行進(jìn)要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準(zhǔn)確。 正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直 ，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米，向后擺皮宏坦臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫向約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。
聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。 跑步主要用于快速行進(jìn)。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“跑步”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到“走”的動(dòng)令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌燃桐的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。
聽到“立定”的口令后，再向前跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。
跑步的第一步一定要躍出去，前腳掌著地，在整個(gè)跑步過程中，都不能全腳掌著地；立定時(shí)，要注意靠腿和放臂的一致性。