如何控制自己的脾氣

遇到不順心的事，就轉(zhuǎn)移注意力，如果孩子淘氣，你就看著他她，只要沒(méi)有危險(xiǎn)，就隨她淘氣吧，過(guò)一會(huì)兒就好了。當(dāng)孩子讓你生氣時(shí)，你就想、自己的，自己的，先忍著吧。當(dāng)你老公讓你生氣時(shí)，你就想，自己選的，自己選的，先受著吧。然后等心情好了再心平氣和的慢慢說(shuō)。寶媽的事情多而繁瑣，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，情緒穩(wěn)定更利于健康生活才會(huì)贏得快樂(lè)的時(shí)光。就像《小馬過(guò)河》的故事，不要一味聽(tīng)別人的說(shuō)法，要自己想一想辦法，要一個(gè)什么方法比較合適自己?jiǎn)栴}的情況。凡事想開(kāi)點(diǎn)，都會(huì)好起來(lái)的。如果看書，你可以看《以平常心做事以上進(jìn)心做人》。

習(xí)慣發(fā)脾氣的人：
生活壓力所致：常常將事情積壓起來(lái)，不會(huì)疏導(dǎo)。在一次爆發(fā)以后，開(kāi)始習(xí)慣這種代償行為來(lái)宣泄自己
想要證明：特別渴望別人認(rèn)同自己，好讓自己在別人眼里顯得高大，這種人的脾氣就是經(jīng)常被別人無(wú)視，忽略所造成的
自傲：容不得別人辯駁。極端的信任自己比別人強(qiáng)，自己的話，自己的指揮，別人都得接受，因?yàn)樗麄兌疾蝗缱约海约壕褪菍?duì)的
悲觀：從小到大，看了太多的負(fù)面的事，所以，心里也慢慢變得晦暗。別人敢觸及，想探尋就忍不住怒氣
嬌慣：從小被寵著長(zhǎng)大，一旦發(fā)生類如自己被別人壓制的事，就會(huì)慢慢變得脾氣暴躁，蠻不講理
等等吧。。。。。
如何控制？是要找到根源的，從根本上去解決。
經(jīng)常發(fā)脾氣的人中，有一部分是能意識(shí)到自己這樣是不正常的。但卻苦無(wú)辦法，因?yàn)樗麄儾欢脤徱曌约?，或者?dāng)局者迷。
其實(shí)，經(jīng)常發(fā)脾氣，是因?yàn)?，一開(kāi)始人類本身對(duì)事物做出反映，而后知道了這類事情應(yīng)該這樣反映而不去思考，隨后慢慢習(xí)慣，才演變成不可控制的情況。因?yàn)?，它（遇到這樣的事就憤怒）已經(jīng)成了潛意識(shí)的訊號(hào)，在遇到類似的事情以后，意識(shí)還沒(méi)來(lái)得及判斷，潛意識(shí)就采取了憤怒去對(duì)待。而憤怒的情緒，需要人體在分泌腎上腺素。所以，一旦有類似的事發(fā)生的時(shí)候，基本上是還沒(méi)想就已經(jīng)被旺盛的腎上腺素刺激的憤怒了。

解決之道：強(qiáng)制的改變是不現(xiàn)實(shí)的，還有可能致病。
所以，當(dāng)你知道你要發(fā)怒的時(shí)候，請(qǐng)做一件你愛(ài)好的事。
例如你要發(fā)怒了，就吃薯片。
或者去喝飲料。
把這種（在將要發(fā)怒的時(shí)候去做喜歡做的事）思路變成和你發(fā)怒一樣，不需要思考，直接就會(huì)反映出來(lái)的行動(dòng)。你就會(huì)遠(yuǎn)離發(fā)怒，因?yàn)榻?jīng)過(guò)你去做別的事這段時(shí)間，你慢慢會(huì)冷靜下來(lái)。這時(shí)你再思考該問(wèn)題，就不會(huì)讓情緒影響你的理智了。

另外：人的進(jìn)步是要不斷的和自己做斗爭(zhēng)的。所以，在你漸漸控制了自己的脾氣以后，還請(qǐng)你好好分析自己在遇到事情的時(shí)候，為什么會(huì)憤怒，為什么會(huì)悲傷，為什么會(huì)快樂(lè)等，這樣更有助于你看清自己，掌握自己！

深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過(guò)數(shù)十載，這類是自我安慰型

經(jīng)常發(fā)脾氣跟你的肝臟有關(guān)，最好找中醫(yī)調(diào)理一下或買些玫瑰花來(lái)泡茶喝可改善。

脾氣是天性，要改變談何容易，需要修練才能實(shí)現(xiàn)，建議你找一些需要耐性業(yè)余愛(ài)好，比如釣魚、一個(gè)人途步等去培養(yǎng)自已的性情！

太直太專牛角尖

事情能別并沒(méi)懂

別執(zhí)著說(shuō)1+1=3=3吧反沒(méi)損失能證明知咯

控制自己的脾氣，等情緒穩(wěn)定了，你再過(guò)去和他說(shuō)錯(cuò)在哪里；不過(guò)說(shuō)他錯(cuò)之前，你要回先檢查自己是否是自答己的錯(cuò)。比如：孩子做錯(cuò)事前你是否跟他說(shuō)了這事不能做，如果是沒(méi)說(shuō)那就是你們做父母的錯(cuò)，應(yīng)該先向孩子道賺，然后再耐心跟孩子說(shuō)，下次再不能犯同樣的錯(cuò)了，同樣的錯(cuò)充許孩子犯兩次絕不能有第三次。

第一、在工作生活中出現(xiàn)了不愉快的事情，應(yīng)該在回家之前及時(shí)釋放掉握正自己的負(fù)能量。我們會(huì)情緒失控，會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣或者打孩子，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀冊(cè)谕饷媸艿搅宋?，在家已?jīng)郁悶至極，而這個(gè)時(shí)候孩子又纏著你，甚至鬧著，換做平時(shí)心情好的時(shí)候，我們可能對(duì)孩子這樣的行為可能習(xí)以為常，也會(huì)耐著性子陪玩?？墒钱?dāng)下，心情不好，看到小家伙如此，就更鬧心了，于是趁此就向比自己弱小的孩子發(fā)泄了出來(lái)。其實(shí)，對(duì)每個(gè)人而言，用意志力控制情緒是很難的，人唯有把負(fù)面情緒發(fā)泄了，才會(huì)心里舒適。所以，當(dāng)媽媽情緒失控之時(shí)，可以去外面散散心，跑跑步，裂皮耐通過(guò)流一身汗，發(fā)泄出來(lái)。也可以看部催人淚下的電影，哭一場(chǎng)等。這樣，回家后肆春，我們就很難再無(wú)故對(duì)孩子發(fā)脾氣了。

第二、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，調(diào)節(jié)心境。很多時(shí)候媽媽們?cè)诩颐鎸?duì)熊孩子，會(huì)氣不打一處來(lái)，可能還真不是孩子出了問(wèn)題，而是媽媽自己的心態(tài)問(wèn)題。如果一個(gè)媽媽總是把所有的經(jīng)歷花在家務(wù)，處理孩子的吃喝拉撒，職場(chǎng)媽媽還要賺錢養(yǎng)家。這樣，每天都圍繞著家庭和孩子轉(zhuǎn)，而看到孩子一不如你意，那么心里肯定失衡。我們會(huì)這樣想：“我為了你付出了那么多，但是你卻這樣。”所以，我們會(huì)對(duì)孩子的行為不可理解，甚至暴跳如雷。其實(shí)，我個(gè)人也有這么一個(gè)經(jīng)歷，后來(lái)我重拾了上學(xué)期間的愛(ài)好—寫作。每天會(huì)花點(diǎn)時(shí)間閱讀，寫寫文章，每天留一點(diǎn)時(shí)間給自己，這樣，我開(kāi)始有了另外一個(gè)關(guān)注點(diǎn)，也過(guò)得更加充實(shí)了，心態(tài)變得好了，對(duì)孩子當(dāng)然也沒(méi)有那么苛刻了。

第三、改變“喪偶式”育兒的家庭氛圍。現(xiàn)在太多的家庭，凡是孩子的事兒一律歸媽管。當(dāng)媽媽的既要上班，又要回家做家務(wù)，輔導(dǎo)孩子功課。哪怕是全職媽媽，一天也如陀螺轉(zhuǎn)?？墒?，很多爸爸加班的時(shí)候不說(shuō)，不加班回家也是躺在沙發(fā)打游戲，上進(jìn)一點(diǎn)的躲在書房繼續(xù)工作。這樣時(shí)間久了，做妻子會(huì)感到很累，心理上也會(huì)產(chǎn)生不平衡的感覺(jué)?！昂⒆邮欠蚱揠p方的，怎么你就可以不用管”？“小姐妹約我去逛街，我也脫不了身”？如果，爸爸能在下班后，周末多和孩子一起玩，看看書，那么不僅有益于小孩的健康成長(zhǎng)，同時(shí)也可以給妻子一點(diǎn)休憩的時(shí)間，逛逛街，看看書，美美容，這樣妻子的心情會(huì)更加愉悅。妻子心情愉悅，帶孩子也高興，一家人就更和睦。