如何控制脾氣？

習慣發(fā)脾氣的人：
生活壓力所致：常常將事情積壓起來，不會疏導。在一次爆發(fā)以后，開始習慣這種代償行為來宣泄自己
想要證明：特別渴望別人認同自己，好讓自己在別人眼里顯得高大，這種人的脾氣就是經(jīng)常被別人無視，忽略所造成的
自傲：容不得別人辯駁。極端的信任自己比別人強，自己的話，自己的指揮，別人都得接受，因為他們都不如自己，自己就是對的
悲觀：從小到大，看了太多的負面的事，所以，心里也慢慢變得晦暗。別人敢觸及，想探尋就忍不住怒氣
嬌慣：從小被寵著長大，一旦發(fā)生類如自己被別人壓制的事，就會慢慢變得脾氣暴躁，蠻不講理
等等吧。。。。。
如何控制？是要找到根源的，從根本上去解決。
經(jīng)常發(fā)脾氣的人中，有一部分是能意識到自己這樣是不正常的。但卻苦無辦法，因為他們不懂得審視自己，或者當局者迷。
其實，經(jīng)常發(fā)脾氣，是因為，一開始人類本身對事物做出反映，而后知道了這類事情應該這樣反映而不去思考，隨后慢慢習慣，才演變成不可控制的情況。因為，它（遇到這樣的事就憤怒）已經(jīng)成了潛意識的訊號，在遇到類似的事情以后，意識還沒來得及判斷，潛意識就采取了憤怒去對待。而憤怒的情緒，需要人體在分泌腎上腺素。所以，一旦有類似的事發(fā)生的時候，基本上是還沒想就已經(jīng)被旺盛的腎上腺素刺激的憤怒了。

解決之道：強制的改變是不現(xiàn)實的，還有可能致病。
所以，當你知道你要發(fā)怒的時候，請做一件你愛好的事。
例如你要發(fā)怒了，就吃薯片。
或者去喝飲料。
把這種（在將要發(fā)怒的時候去做喜歡做的事）思路變成和你發(fā)怒一樣，不需要思考，直接就會反映出來的行動。你就會遠離發(fā)怒，因為經(jīng)過你去做別的事這段時間，你慢慢會冷靜下來。這時你再思考該問題，就不會讓情緒影響你的理智了。

另外：人的進步是要不斷的和自己做斗爭的。所以，在你漸漸控制了自己的脾氣以后，還請你好好分析自己在遇到事情的時候，為什么會憤怒，為什么會悲傷，為什么會快樂等，這樣更有助于你看清自己，掌握自己！