張麻子睡前故事

最直接的麻煩當(dāng)然就是對我們視力的傷害了，因為晚上燈光較暗，手機屏幕比較亮，長時間盯著手機看，會非常累眼睛。而且如果是躺著看手機的話，那么供應(yīng)眼睛的血液就會不足，再加上光線的影響，視力下降的會非?？欤晕覀儽M量不要在晚上睡覺前玩手機。當(dāng)然除了這種危害之外，還有以下幾種影響：

1、影響睡眠

經(jīng)常在晚上玩手機的話，肯定會影響我們正常休息的時間，熟悉養(yǎng)生學(xué)的朋友都知道，睡眠對我們身體健康有著至關(guān)重要的意義，如果不按時睡覺的話，給我們身體帶來的傷害是非常大的，所以如果非常想玩手機的話，我建議給自己定個鬧鐘，鬧鐘一響，馬上就去睡覺。

2、影響大腦休息

我們之所以喜歡在睡前玩手機，是因為手機里的內(nèi)容會讓我們大腦產(chǎn)生興奮，那么在睡前，如果一直讓大腦處于這種興奮的狀態(tài)，會嚴重影響大腦的休息，因為即使你睡覺以后，大腦仍然處于這種狀態(tài)，所以大腦就得不到應(yīng)有的休息，也無法進入深度睡眠。

3、容易得頸椎疾病

晚上躺在床上看手機的時候，我們的姿勢不可能一直保持非常正確的，所以如果長時間這樣保持不正確姿勢的話，很容易讓我們的肢體發(fā)生一些疾病，比如說經(jīng)常喜歡讓脖子扭曲著的話，那么就會讓我們患上頸椎類的疾病，而且頸椎類的疾病一旦發(fā)生是非常難以治愈的。