減壓英語作文初三

隨著高中熱的持續(xù)升溫及學生數(shù)量的不斷減少，生源問題成為了各中等職業(yè)學校面臨的最緊迫問題。為了更有效宣傳我校優(yōu)勢、擴大學校影響力，根據(jù)初中學校的實際需要，經過前期調查、精心準備，以解決初三學生的復習備考中種種心理問題為目的，設計此次心理活動課程。 2、初三學生的復習備考中，壓力大的呼聲不絕于耳，再加上家長對子女的過高期望和社會的多元化價值取向，使得初三學生經常體驗到更為廣泛的內心沖突和壓力。實際上每個人的一生都會有壓力，心理學的研究表明適當?shù)膲毫Σ坏珜θ藷o害而且有利。中學時期，由于各種原因，如升學、就業(yè)、父母和老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是，由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識不到壓力的存在，因而沒有對抗壓力的精神準備，更沒有掌握有關技能。及時地引導他們學會面對心理壓力并掌握減除壓力的技術，對青少年形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好個性品質有著極其重要的作用。 【學生分析】 進入初三年級后，中考的指揮棒如一柄達摩克里斯之劍，日夜懸在中學生的頭頂，驅使他們每天趕早趕晚，甚至常開夜車，在書山題海中苦苦煎熬，壓力之大難以估量，特別是面對各種大大小小的考試，不少學生總會一定的心理壓力和一定的考試焦慮;另外，還有一些學生雖然已經意識到中考迫在眉睫，但仍然無法集中精力進行復習。 【活動目標】 1. 認知輔導目標:通過心理輔導活動時學生能夠了解到學習壓力是客觀存在的，了解適度的壓力對學習成績有積極的影響作用，從而正確對待。 2、行為要求目標:通過活動中同學間積極的互動與分享及學生的體驗和實踐，讓學生找到一到兩種適合自己的應對壓力的方法，提高學生積極面對壓力的能力。 3. 能力訓練目標:分析壓力的利弊，幫助學生正確面對壓力，輔導學生掌握有關調節(jié)壓力的技能，培養(yǎng)學生掌握減壓技巧，使他們可以有意識地利用所學的知識指導自己的學習和生活。 【活動形式】 游戲體驗法、故事啟發(fā)法、討論交流法、多媒體輔助教學法【活動重點難點】 1.重點:了解適度的壓力有利于學習成績和工作效率的提高。 2.難點:有意識地利用所學的知識指導自己日常的學習與生活。

生活中根據(jù)人們的需要有時要減小壓強、有時要增大壓強：（1）在壓力不變情況下，通過增大受力面積減小壓強，如：①圖釘帽的面積做得較大，②坦克的履帶，③鋼軌鋪在枕木上等；（2）在壓力不變情況，通過減小面積增大壓強，如：①圖釘尖做得很尖銳，②菜刀的刀刃磨得很鋒利，③縫衣針頭很尖等．

1,不要把目標定得高于自己能力所及.

2,有效地分配時間,將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先后次序,然后依次逐步完成,階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力.

3,課余時應做適量運動,既可強健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運動,減輕肌肉疲勞.

4,遇到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學,同事的溝通獲得支持和關懷,亦可發(fā)泄情緒 .

5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對松弛繃緊的神經至關緊要,對于處在身體發(fā)育時期的學生來說尤為重要.

6,如果實在感覺壓力太大,無法應承致使情緒低落,不妨去聽聽CD,看看電視劇,哪怕偶爾"瘋狂"消費一把也可以.當然這是一種矯枉過正的辦法,不可頻頻使用,更不能成為你懶惰渙散的借口.

7,養(yǎng)成持之以恒,平衡有序的生活習慣,不要做"書呆子",別放棄享受美食,享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣.

一定是輕松的音樂了

自己一個人帶娃，要想辦法充實自己，不給自己瞎想的時間。

一，可以拍拍視頻記錄自己的生活，這樣既記錄了自己的生活，從中也可以鍛煉自己的邏輯能力以及其他綜合的能力。

二，可以做做兼職，這樣自己也可以賺錢了心里就會有成就感，也不會與社會脫節(jié)。

三，可以多和小姐妹溝通啊，有一兩個小姐妹是很美好的事情，友誼是需要經常溝通聯(lián)系的。

四，可以多學習長進自己

等等等等，有很多有意義的事情可以做啊，寶媽一定要從消極的情緒中走出來，看看太陽，外面的世界是很美好的。

1.卡車通過限重（減小壓力），并增加輪胎的數(shù)量（增大受力面積），來減小對路面的壓強。
2.書包，減少包內物品（減小壓力），增大背帶的寬度（增大受力面積），來減小對肩部的壓強。
3.在遇到危險，需要渡過冰面時，盡量放棄攜帶的東西（減小壓力），并且爬著前進（增大受力面積），來減小對冰面的壓強。

1.卡車通過限重（減小壓力）,來減小對路面的壓強.
2.書包,減少包內物品（減小壓力）,來減小對肩部的壓強.
3.在遇到危險,需要渡過冰面時,盡量放棄攜帶的東西（減小壓力）,來減小對冰面的壓強.
4.平時放東西時,易碎的放在上面（減小壓力）,來減小壓強.

1.卡車通過限重（減小壓力），并增加輪胎的數(shù)量（增大受力面積），來減小對路面的壓強。
2.書包，減少包內物品（減小壓力），增大背帶的寬度（增大受力面積），來減小對肩部的壓強。
3.在遇到危險，需要渡過冰面時，盡量放棄攜帶的東西（減小壓力），并且爬著前進（增大受力面積），來減小對冰面的壓強。