睡前兒童故事五分鐘視頻

想的東西太多了啊，我有的時候也是啊，浮想聯(lián)翩，青少年容易這樣，也可能是壓力太大，可以嘗試自己聽一些輕音樂，或者晚上進行一些運動這樣會很容易入睡，并且睡覺前喝一杯牛奶，梳理一下頭發(fā)，洗腳，這些都有助于睡眠，還有就是別太刻意注重是否睡著，要放松身體，不要想那么多刺激等讓自己興奮的事情，可以憧憬一下未來，想一想以后的自己，這樣很快就可以睡著了，個人覺得數(shù)綿羊那種方法實在是不行，我都沒那樣睡著過。保證睡眠是很重要的，我理解沒有好的睡眠的壞處，白天無精打采，沒有精神，不管什么事情都沒有激情，感覺生活會很無聊，樓主估計是青少年，睡不著的時候千萬不要著急，隨便一點就行了

指導意見:人的睡眠時間應(yīng)該在6到8小時，你學習很緊也要保正6小時的。

建議你還是多運動轉(zhuǎn)移一下注意力,如果想看電影,可以看看哈佛的女孩,那部片子很不錯。

日漫都是24分鐘左右。湯姆·克蘭西：幽靈行動阿爾法 男孩子都喜歡的

在土耳其旅游途中，巴士行經(jīng)1999年大地震的地方，導游講述了一個感人而且令人悲傷的故事，故事發(fā)生在地震后的第二天……

地震后，許多房子都倒塌了，各國來的救援人員不斷搜尋著可能的生還者。

兩天后，他們在廢墟中看到了一個母親撐著周圍的石塊，中間有一個安全的空間，而她7歲的小女兒，就躺在她用手撐起的安全空間里。

救援人員大驚，他們賣力地搬移周圍的石塊，希望盡快解救這對母女。但是石塊那么多，那么重，他們始終無法快速到達她們身邊。

媒體記者到這兒拍下畫面，救援人員一邊哭、一邊挖，辛苦的母親則苦撐著、等待著……

看著電視上的畫面和報紙上的圖片，土耳其人都心酸得掉下淚來。

更多的人紛紛放下手邊的工作投入救援行動。

救援行動從白天進行到深夜，終于，一名高大的救援人員夠著了小女孩，將她拉了出來，但是……她已氣絕多時。

母親急切地問:“我的女兒還活著嗎?”

以為女兒還活著，是她苦撐兩天唯一的理由和希望。

這名救援人員終于受不了了，他放聲大哭:“對，她還活著，我們現(xiàn)在要把她送到醫(yī)院急救，然后也要把你送過去!”

他知道，如果母親聽到女兒已死去，必定失去求生的意志，松手讓土石壓死自己，所以騙了她。

母親疲憊地笑了，隨后，她也被救出送到醫(yī)院，她的雙手一度僵直無法彎曲。

第二天，土耳其很多報紙上都有一幅她用手撐地的照片，標題是:《這就是母愛》。

導游說:“我是個不輕易動感情的人，但是看到這篇報道，我哭了。以后每次帶團經(jīng)過這兒，我都會講這個故事?！?/div>