早餐晚餐幼兒園英語

breakfast

你好. 美國人一日三餐: 1.早餐一般在家中吃，比較簡單，有果汁、麥片、咖啡、香腸、雞蛋等。 2.午餐一般食用快餐，像三明治、漢堡包、熱狗等，加上一些蔬菜和飲料。 3.晚餐是一天中最豐盛的，如在家中吃飯，通常的主菜有牛排、豬排、烤肉、炸雞等，再配以青菜、面包、黃油等。 二. 英國人一日三餐: 1.早餐傳統(tǒng)的英式早餐有煎培根、香腸和煎土司。這叫做“煎食”。但現(xiàn)在多數(shù)人都很忙，沒辦法每天都吃這種豐盛的早餐，所以現(xiàn)在最流行的早餐種類有: 一碗玉米片加牛奶; 一些優(yōu)格加新鮮水果或; 吐司涂果醬 通常在早餐時喝茶、咖啡、或果汁。 英國人仍在周末享用傳統(tǒng)的英式早餐。各個旅館或飯店，尤其是大家所熟知的家庭式旅館 ( B & B's ) 皆有供應(yīng)傳統(tǒng)的英式早餐。 點(diǎn)心在英國相當(dāng)普遍，特別是巧克力，且特別在早上約十一點(diǎn)和下午約三點(diǎn)。英國兒童是世界上吃甜食最甚者，這使得英國牙醫(yī)非常忙碌。 3.晚餐晚餐是一天中的主餐，且通常有兩道菜-肉或魚加蔬菜，之后有甜點(diǎn)(也就是布丁)。英國小孩都知道在吃布丁前要把肉和蔬菜吃光光。 冷凍熟食在英國相當(dāng)普遍，幾乎每個家庭都有微波爐，且通常英國人(尤其是學(xué)生(會買一份冷凍熟食，放進(jìn)微波爐，邊看電視邊吃-這叫做吃“電視晚餐”。晚餐后通常要上一杯茶 (加牛奶 )

早餐：
面包、蛋糕、牛奶

午點(diǎn)：
水果、餅干、蛋糕、面包、豆?jié){

午餐/晚餐：
酸蘿卜老鴨湯、炒青菜、燒白、炒肉絲（各種菜）

　　很多媽媽對于寶寶營養(yǎng)早餐的制作還很生疏，不知道怎樣準(zhǔn)備，下面我為大家介紹寶寶早餐吃什么好。

　　孩子早餐的幾點(diǎn)建議
　　1、早餐要簡單，一般僅少數(shù)幾種食物即可。

　　2、早餐的營養(yǎng)素要全面。一般要有湯，如米粥、牛奶、豆?jié){;有主食，如面包、饅頭、面條、油條等;有蛋白質(zhì)豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉;再配以適量的蔬菜，如一個蘋果、桔子、西紅柿或一根黃瓜即可。

　　3、早餐要吃飽。主食應(yīng)達(dá)到50-100克，一個雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養(yǎng)需要。
　　寶寶早餐吃什么好
　　寶寶早餐之蝦仁雞蛋餃

　　食材準(zhǔn)備：需要蝦仁少許，雞蛋一個，豬肉，蔥蒜和姜等。

　　制作過程：首先，需要先將蝦仁蒸熟，利用高溫蒸熟能夠殺菌，才能夠讓寶寶有更好的食用。其次，將蝦仁和豬肉以及蔥蒜等一起剁碎，盡量剁均勻，這樣才會讓餃子餡口感更好。注意根據(jù)餡料的量放入少量的鹽巴，將餡料蒸熟。接著，往鍋中放入少許的植物油，之后將雞蛋攪拌均勻，煎成一個雞蛋皮。最后，將餡料放進(jìn)雞蛋皮中，包好，加熱后即可。

　　營養(yǎng)：蝦仁雞蛋餃子中含有蝦肉和雞蛋，這些都是含有蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)比較豐富的食物。寶寶的成長需要鈣來強(qiáng)壯骨骼，還需要蛋白質(zhì)增強(qiáng)寶寶的抵抗能力。蝦仁中還含有多種微量元素，這些元素也是寶寶所需要的。

　　寶寶早餐之菠菜豆腐湯

　　食材準(zhǔn)備：新鮮菠菜，新鮮豆腐，鹽巴，植物油制作過程：菠菜豆腐湯的制作過程比較簡單。首先，將豆腐切成丁，放入熱水中。其次，將菠菜洗干凈之后，切成碎末狀，放入熱水中燒開。最后，加入少量的植物油和鹽巴即可。

　　營養(yǎng)：寶寶所需要的營養(yǎng)其實(shí)都可以從生活中平常的食材中獲得，比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有豐富的維生素以及鐵元素，不僅僅利于寶寶的腸胃消化，還能夠幫助寶寶補(bǔ)鐵。孩子的成長最需要鐵元素，因此，多吃菠菜還是可以的。另外，豆腐是屬于經(jīng)濟(jì)性的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣元素以及微量元素，非常適合寶寶食用。

　　寶寶早餐之雞肉蔬菜粥

　　食材準(zhǔn)備：新鮮蔬菜，雞肉，油鹽，大米。

　　制作過程：首先，需要將大米先放入鍋中熬煮，之后將雞肉剁成碎末，和大米一起熬煮。其次，將蔬菜洗凈之后，剁成碎末備用。最后，等到粥和雞肉快熟了之后，將蔬菜放入鍋中烹煮，一分鐘后即可食用。

　　營養(yǎng)：雞肉含有豐富的營養(yǎng)，口感鮮嫩，寶寶比較喜歡。對于蔬菜，我相信應(yīng)該大部分的媽媽們都知道蔬菜對于寶寶健康的重要性。
　　兒童早餐怎么搭配更營養(yǎng)
　　1、光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良，所以應(yīng)干稀搭配。

　　2、早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時提供一定量的維生素。

　　3、有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。

　　4、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

　　5、不要因?yàn)橼s時間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。

　　6、早餐也要定時定點(diǎn)，否則會影響消化、吸收。

　　7、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

　　8、兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。

　　9、按照膳食金字塔的分類方法把食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少于兩類就算早餐質(zhì)量差，食用了其中三類則為早餐質(zhì)量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養(yǎng)充足。

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粥:南瓜粥，地瓜粥，皮蛋瘦肉粥，味道都不錯。

餅:烙餅吃啊，雞蛋餅，蔥花油餅，土豆餅，角瓜餅

三明治:切片面包+生菜+西紅柿一片+沙拉+火腿

新鮮水果，酸奶也可以放在早餐

最好的早餐搭配是:肉類+奶制品+谷類+新鮮果蔬

早上吃奶粉＋面包或饅頭的（7點(diǎn)左右）。小孩子活動能力很強(qiáng)的，消耗也快，不會影響9點(diǎn)吃點(diǎn)心。我去過女兒幼兒園的家長開放日，早點(diǎn)就是一袋牛奶＋一塊餅干。這種牛奶就當(dāng)水喝喝的，哪有奶粉營養(yǎng)好。寶寶一開始上幼兒園肯定吃不好，因?yàn)榧依锘臼俏沟模變簣@里那么多小孩，而且只有一菜一湯，哪有家里好吃。不過過段時間就適應(yīng)了，這也是一種社會鍛煉啊。或者水餃\面條\餛飩等.外加一個雞蛋

小朋友都有不同的生活習(xí)慣和與眾不同的口味，有的喜歡甜食，有的喜歡麻辣的，還有的喜歡油膩的，不過要讓他們養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，每天都換不同的口味。這樣是麻煩點(diǎn)。但只有這樣循環(huán)才能滿足不同小孩的口味。