提高對抗力的作文英語初三

抗擊打力是拳手綜合素質(zhì)的表現(xiàn)。俗話說，打鐵先要自身硬。具備了過硬的抗擊打能力可以說在對決中能夠起到至關(guān)重要的作用。首先，抗擊打力跟一個人的意志力有很大關(guān)系，這個一般跟先天性有關(guān)，通過后天嚴(yán)格培養(yǎng)也可達(dá)到要求。針對身體不同部位的抗擊打訓(xùn)練，可主要分為頭部、軀干、和肢體。

1、頭部抗擊打訓(xùn)練。主要是對頸部的力量強(qiáng)化，以達(dá)到對外力擊打最大限度的承受力。頸部訓(xùn)練方法在健身領(lǐng)域主要以頭部左右掌壓抗拒發(fā)訓(xùn)練肌肉。在搏擊領(lǐng)域，主要訓(xùn)練方法是咬提重物。以繩索綁住一定重物牙齒咬住靠脖頸的力量做俯仰訓(xùn)練，即可以健齒，又可以健頸，這兩樣都是頭部抗擊打力的關(guān)鍵。也可自帶拳套擊打自己頭部進(jìn)行抗擊打訓(xùn)練，也是不錯的方法。

2、腰腹部抗擊打訓(xùn)練。首先要做到腰腹部具有強(qiáng)健的肌肉，肌肉強(qiáng)了抗擊打力也會相應(yīng)提高。這只是初步階段。接下來就需要有人協(xié)助完成訓(xùn)練?？墒谷舜魅讚舸蛐馗共康溶|干部位，力量由輕到重，抗擊打力自會逐漸提高。

3、肢體的抗擊打訓(xùn)練。這就要靠自己不停對四肢進(jìn)行敲打了，多打沙包、硬物、或者木人樁等。四肢尤以小腿部的硬度為關(guān)鍵?？稍谟?xùn)練間隙以木棒或鐵棒輕輕滾壓、敲打脛骨（也就是迎面骨），使其骨質(zhì)逐漸鋼化。訓(xùn)練密度須循序漸進(jìn)，不可冒進(jìn)以免受傷。

人生的路上總是荊棘叢叢，作為父母的我們總是會擔(dān)心孩子未來不夠堅強(qiáng)，不能從容面對生活的各種障礙，于是我們會有意識的制造些“麻煩”，讓孩子去歷練，可是錯誤的抗挫教育不僅不能幫助孩子強(qiáng)大內(nèi)心，更會讓孩子進(jìn)入誤區(qū)...

3種錯誤的抗挫教育

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認(rèn)為孩子經(jīng)受的挫折越多越好

有的父母會在孩子成長中故意制造一些麻煩，來提高孩子抗挫的能力。其實我們都“誤會”了挫折。

在心理學(xué)上：挫折是個人從事有目的活動時，由于遇到障礙和干擾，其需要不能滿足時的一種消極的情緒狀態(tài)。

過多的挫折，就是過多的消極狀態(tài)。過多的消極狀態(tài)只會讓孩子對生活沒有熱情，做事缺乏激情，失去信心，變得十分自卑和脆弱。

2

只有大麻煩才是挫折

很多父母都認(rèn)為只有人生中的大麻煩才是挫折，而忽略了從孩子的角度看問題。孩子在學(xué)習(xí)中遇到難題無法克服而焦頭爛額時，對于父母來說可能認(rèn)為“不就一道題嗎，有什么大不了的?！比欢鴮τ诤⒆觼碚f這就是一個挫折，因為他們是有主觀感受的，對于他們來說，解決不了難題和你認(rèn)為的人生大麻煩困難度是一致的。

所以我們不能憑借自己的主觀意識就去否定孩子的挫折，久而久之孩子就會感覺自己很沒用：“爸爸媽媽都認(rèn)為簡單的事情怎么對我來說就那么難？”孩子會越來越不自信，否定自我價值。

3

孩子不哭就是教育有方

有的家長認(rèn)為當(dāng)孩子遇到挫折不哭時就是“抗挫能力強(qiáng)”。殊不知不哭泣的孩子只是把委屈、難過放在心里。而這些情緒得不到排解、發(fā)泄，只會在心里越積越深，將來就會變得不自信、膽小，懦弱，甚至有些迷茫。

優(yōu)優(yōu)和果果成長的過程中，也會經(jīng)常遇到挫折，但他們堅強(qiáng)樂觀，從不懼怕挫折。其實在孩子面對挫折時，重要的不是挫折本身，而是孩子可以正確認(rèn)識挫折，可以積極面對挫折的態(tài)度，這才是我們對孩子教育的關(guān)鍵。

那么如何讓孩子積極面對挫折？

1

幫助孩子正確認(rèn)識自己的情緒

當(dāng)孩子遇到挫折困難時，可能會情緒低落甚至痛哭，作為家長我們要先讓孩子發(fā)泄出自己的情緒，然后在孩子平靜后，幫助孩子認(rèn)識到自己的情緒：“你很難過，是的，媽媽小時候遇到問題的時候也很難過，就跟你現(xiàn)在一樣?！?/p>

正確引導(dǎo)孩子的情緒，與孩子產(chǎn)生情感共振，讓孩子知道，原來自己難過是正常的。

2

幫助孩子正確認(rèn)識挫折

孩子平靜后，我們要問孩子：“為什么難過呢？”

“是因為遇到了困難。”

“那么困難是什么呢？”

“是沒有解開習(xí)題”

“那為什么不能解開呢？是因為老師講的內(nèi)容沒有聽懂呢，還是你上課的時候走神了?！?/p>

讓孩子意識到其實他所謂的困難不是一件解無可解的事情，順騰摸瓜，找到困難的根源，讓他發(fā)現(xiàn)“哦，原來我遇到這個困難，是因為我沒有好好聽老師講課造成的?！辈⒉皇俏叶啾炕蛘呃щy是多大。

3

幫助孩子找到解決挫折的辦法

優(yōu)優(yōu)小學(xué)剛正式學(xué)英語的時候，總是背不會單詞。很多單詞，剛背會就忘記了。她很苦惱，我知道后，就幫助她把單詞拆分，再從課文里找到有趣的句子幫助她記憶，并在早晨的黃金時間里跟她一起預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)。慢慢的孩子自己掌握了訣竅，記起單詞來小菜一碟。

在孩子遇到挫折的時候，家長要根據(jù)自己的經(jīng)驗，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)幫助孩子解決困難，客服困難，孩子的內(nèi)心才會不再懼怕困難。

人生難免有高低起伏，困難波折，未來真正給孩子造成阻礙的并不是眼下的挫折和困難，而是孩子面對困難時的心境，樂觀積極的心態(tài)始終可以幫助孩子化解困難，笑對人生，還能把每一次的困難變成自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)，變成自己通往成功的墊腳石，作為家長，我們一定要認(rèn)清挫折的本質(zhì)，幫助孩子擁有一個良好的心態(tài)，這，才是挫折教育的關(guān)鍵。