晚安小故事睡前短
我這個(gè)人什么都不是,沒(méi)腦子,沒(méi)錢(qián),也沒(méi)未來(lái)??墒俏蚁矚g一個(gè)人,我想要給她最好的結(jié)果。
“有一個(gè)喜歡的人真是太好了,在我的世界正在崩塌的時(shí)候還是想為了你努力一把?!?/p>
如果你喜歡我 請(qǐng)對(duì)我說(shuō):晚安 公主殿下
早點(diǎn)睡我 打錯(cuò)了 早點(diǎn)睡哦
碗碗和安安是好兄弟 但剛剛因?yàn)閮H剩的一個(gè)茶葉蛋鬧的不愉快 站一旁賣茶葉蛋的爺爺樂(lè)呵呵的笑道:碗安 乖啦
今晚是軟軟甜甜的夢(mèng)
晚是世界的晚 安是對(duì)你的安我對(duì)全世界說(shuō)晚安 唯獨(dú)對(duì)你帶著喜歡 要睡了 明天繼續(xù)愛(ài)你
你要裹緊小被子早早睡 不然我在夢(mèng)里找不到你 晚安
沒(méi)什么才藝 給大家表演一個(gè)美女秒睡 晚宀
晚安是禮貌 安安是特殊 晚安安是雙倍喜歡
杯子和碗是好朋友,有一次杯子不小心摔碎了,想讓碗安心,就對(duì)碗說(shuō):“碗安,我碎啦!”
1.適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量
3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。
4.3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,營(yíng)養(yǎng)師表示,咖啡因的確會(huì)讓人精神振奮。
咖啡因雖然提神,相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群,缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣,需要量愈來(lái)愈多,效果卻愈來(lái)愈差。因此,必須熬夜時(shí),多補(bǔ)充些維生素B群,反而比較有效。
熬夜時(shí),有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量,其實(shí)甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí),都不要吃太多的甜食,高糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會(huì)消耗維生素B群,導(dǎo)致反效果,也容易引來(lái)肥胖問(wèn)題。
整體說(shuō)來(lái),熬夜人的日常飲食,必須均衡攝取6大類食物,晚餐時(shí)多吃富含維生素B群的食物,絕對(duì)有必要!維生素B群成員頗多,包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。 深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細(xì)胞修補(bǔ),預(yù)防感染和貧血;肝臟、魚(yú)、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣通暢,并有一定濕度,可以不時(shí)做個(gè)深呼吸;以睡補(bǔ)睡,若時(shí)間允許,中午一定要小睡一下,專家表示,午休半小時(shí)可抵晚間睡眠一個(gè)小時(shí);睡醒后,如果覺(jué)得頭部發(fā)緊,可以幫自己做個(gè)頭部按摩:用兩手的指尖從前至后、從上至下輕叩頭部40次,這樣能促使頭部血液暢通,有利于緊張的頭腦松弛下來(lái);打羽毛球等適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉也會(huì)有所幫助。
熬夜會(huì)使人的腸胃循環(huán)變差,所以不能吃太飽,并以清淡為主。專家建議,有三類食物比較適合熬夜人群:維生素B類,如胡蘿卜,能幫助保護(hù)腦細(xì)胞,迅速恢復(fù)精神和體力;維生素C,熬夜后,皮膚中水分、養(yǎng)分會(huì)過(guò)度流失,可多補(bǔ)充含維生素C或膠原蛋白的食物,有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,防止黑眼圈出現(xiàn);綠茶素,可以消除體內(nèi)多余的自由基,幫助脂肪代謝,胃腸不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
我大概能猜到睡不著怕的是什么~這個(gè)不用擔(dān)心!你可以讓她打電話給你~你給她講故事哄她睡~反正我就這么哄我女朋友的!她睡不著的時(shí)候我就起來(lái)給她講故事!講我瞎編的夢(mèng)~每次都有她,每次都特別美好!最神奇的是她每次都信了嘖嘖~(也不想想我哪有這么多夢(mèng)可做?。?/p>
一、不管這一天有多難過(guò),記得認(rèn)真卸妝、洗臉、沖澡,吹干頭發(fā),安安穩(wěn)穩(wěn)鉆進(jìn)被窩;床就像一個(gè)膠囊,時(shí)光‘咻’一下,就帶你到一個(gè)明亮的早晨了。晚安!
二、這城市總是風(fēng)很大,孤獨(dú)的人總是晚回家,外面不像你想的那么好,風(fēng)雨都要自己擋,愿每個(gè)獨(dú)自走夜路的你都足夠堅(jiān)強(qiáng)。晚安!
三、沒(méi)有人能煩惱你,除非你拿別人的言行來(lái)煩惱自己;沒(méi)有放不下的事情,除非你自己不愿意放下。日子,過(guò)的是心情;生活,要的是質(zhì)量。晚安!
四、生活一旦忙起來(lái),什么情緒也沒(méi)時(shí)間表達(dá)了。難過(guò)的時(shí)候被子一蒙就睡覺(jué),醒來(lái)還是繼續(xù)往前走。晚安!
五、凡事不用想太多,想得太多會(huì)毀了你。你要學(xué)會(huì)捂上自己的耳朵,不去聽(tīng)那些熙熙攘攘的聲音;這個(gè)世界上沒(méi)有不苦逼的人,真正能治愈自己的,只有你自己。晚安!
六、相遇總是猝不及防,而離別多是蓄謀已久,總有一些人會(huì)慢慢淡出你的生活,你要學(xué)會(huì)接受而不是懷念。晚安!
七、坑是你自己挖的,跳也是你心甘情愿的,可到了最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅爬不出來(lái)而且里面只有你一個(gè)人。果然,想得太多會(huì)讓人萬(wàn)劫不復(fù),收起渴望,好好生活。晚安!
八、生活不是用來(lái)妥協(xié)的,你退縮得越多,能讓你喘息的空間就越有限;日子不是用來(lái)將就的,你表現(xiàn)得越卑微,一些幸福的東西就會(huì)離你越遠(yuǎn)。晚安!
九、生命中有許多你不想做卻不能不做的事,這就是責(zé)任;生命中有許多你想做卻不能做的事,這就是命運(yùn)。晚安!
十、多要求自己,你會(huì)更加獨(dú)立,少要求別人,你會(huì)減少失望。寧愿花時(shí)間去修煉不完美的自己,也不要浪費(fèi)時(shí)間去期待完美的別人。晚安!
.
每顆星星都提著一盞小燈籠,來(lái)照亮一小塊天空。晚安!
2.
城市墮入溫柔的困意,月亮枕在枝頭開(kāi)始醒著眼睛。晚安!
3.
日出日落月望月朔,沉寂的繁星會(huì)在夜空泛起微光,而生活向我襲來(lái)的黑暗讓我更加閃爍。晚安!
4.
每個(gè)女孩都是銀河遺落在世間的星星。晚安!
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