睡前恐懼災(zāi)難故事

　　1.留在寶貝的房間，陪伴寶貝直到他入睡。

　　2.避免讓寶貝獨(dú)自一人待在某個地方，這樣會使他缺乏安全感。

　　3.讓寶貝遠(yuǎn)離令他恐懼的場所。如果寶貝始終待在令他恐懼的場所，可能使他的恐懼一再升級。

　　4.寶貝入睡前，盡量減少對他的刺激。比如讓寶貝盡量少看電視節(jié)目，看電視節(jié)目時不要離屏幕太近。

　　5.建立規(guī)則的睡眠時間，并遵照執(zhí)行。這樣可以幫助寶貝放松，讓他們更容易入睡。如果打破了睡眠規(guī)律，寶貝就休息不好，導(dǎo)致做噩夢。

　　6.理解寶貝的恐懼心理，不要嘲笑、忽視寶貝的恐懼行為，給予寶貝足夠的心理安慰，并想方設(shè)法讓他確信沒有人會傷害到他。

　　7.家人去世、寵物死亡，或者遭遇其他意外事件的時候，不要因為害怕嚇著寶貝而將寶貝目睹的死亡描述成睡眠，這樣會讓寶貝將睡眠與死亡等同起來，從而害怕上床睡覺。

　　8.嘗試告訴寶貝他們恐懼的東西根本不存在。比如，寶貝覺得床底下有怪物，那就用燈照著床底下，摟著他一起去查看一番，多嘗試幾次，寶貝就會明白這樣的恐懼毫無道理。但是如果寶貝十分恐懼，不要強(qiáng)迫寶貝做這樣的事情。

　　9.尋找一些有創(chuàng)意的驅(qū)逐恐懼的方法。比如，告訴寶貝，當(dāng)他夢見怪物的時候，可以想像一些怪物的克星，比如仙女、魔幻師等來幫助他驅(qū)除怪物。

　　10.給寶貝足夠的時間來克服他的恐懼心理。不要指望寶貝一夜之間變得堅強(qiáng)勇敢。過于急切地想要改變寶貝，只會加重寶貝的心理負(fù)擔(dān)，適得其反。

　　11.不要試圖通過告訴寶貝他是“大男(女)孩”來鼓勵他們克服自己的恐懼心理，這樣會加重他們的心理負(fù)擔(dān)，讓他們對自己失去信心。

　　12.選擇一些主人公戰(zhàn)勝怪物與鬼魂的書籍讓寶貝閱讀。這樣可以讓他嘗試想像像主人公一樣去戰(zhàn)勝怪物，增加他戰(zhàn)勝恐懼的經(jīng)驗與信心。

　　13.轉(zhuǎn)移寶貝的注意力。一旦寶貝被心中的恐懼所左右，媽咪可以給寶貝喝點飲料，吃點小點心，幫助他擺脫他感覺恐懼的事物。

　　14.經(jīng)常給幼兒講解一些生活常識，提高寶貝對周圍事物的認(rèn)識，一旦寶貝掌握了足夠的知識，他對周圍一些現(xiàn)象就會產(chǎn)生正確的認(rèn)識，這樣可以消除寶貝因為缺乏常識而產(chǎn)生的恐懼心理。

　　15.寶貝與陌生人交往時，媽咪一定要陪伴在左右。對于那些面目猙獰，看起來不太友善的陌生人，最好對他們敬而遠(yuǎn)之。即便是父母的好朋友，也要給寶貝足夠的時間熟悉他們。當(dāng)寶貝不熟悉他們時，不要強(qiáng)迫寶貝與他們交流。

　　16.尋找一些能夠幫助寶貝入睡的常規(guī)方法。比如給寶貝開一盞小燈(要避免燈光產(chǎn)生可能導(dǎo)致寶貝恐懼的陰影)，開著門，讓他最喜歡的玩具、依戀的小毯子陪他入睡，給寶貝放一些比較輕松柔和的音樂或他喜愛聽的故事，帶寶貝去商店買一些他認(rèn)為可以驅(qū)除怪物的物件等等。這些都可以給寶貝心理上一些安慰，解除他的恐懼心理。

　　其實，在寶寶睡覺之前不要太興奮或者平日不給寶寶看恐懼的電視等等，多看能夠讓心情愉快的畫面會有好處。