求加速從拖延到高效電子書

拖延其實是指在自我調(diào)節(jié)失敗后，能預(yù)知未來的后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后延期。從實際上而言就是自己內(nèi)心對這件事情不上心從而導(dǎo)致的事情進度很慢。

從心理學(xué)的角度來說拖延是一種病。那么如何從拖延轉(zhuǎn)到高效的工作呢？首先我們得確立一個目標(biāo)，制定計劃，讓自己每天有事情可以做。其次如果你真的是沒有毅力的那種人，可以找小伙伴和你一起努力，然后相互監(jiān)督，效果會更好。

拿我自己來說吧，為了學(xué)好英語，我決定在家努力背單詞。剛開始背單詞的時候很煩躁，就想著一步登天，但是堅持不到三天，就開始過著得過且過的生活了。開始制定每天背五十個單詞，縮減到每天背二十個單詞。再到后來不背單詞。后來我就找了一個和我志同道合的朋友和我一起背單詞，兩個人相互監(jiān)督，每天定時打卡。

那時候自己最害怕的就是同伴來檢查我背的情況，真的很尷尬，只能硬著頭皮去記憶單詞。所以在有人監(jiān)督的狀態(tài)下自己的效率真得會提高很多。當(dāng)然這只是我的一些個人意見。還有很多提高效率的方法。比如把重要的事情集中到一個時間點來做。俗話說：一日之計在于晨。我們在早上效率會提高很多，所以選擇在早上把重要的事情先解決好。其次就是提高自己的專注度，不斷擴大事情的后果，朝壞的方面想，造成心理上的壓力感，這樣也可以使自己擺脫拖延。

怠惰因循 ? ?怠惰：懈怠、懶惰。因循：拖延。形容懶散拖沓。 ? ?

緩兵之計 ? ?延緩對方進攻的計策。指拖延時間，然后再想辦法。 ? ?

刻不容緩 ? ?指形勢緊迫，一刻也不允許拖延。 ? ?

事不宜遲 ? ?事情要抓緊時機快做，不宜拖延。 ? ?

曠日累時 ? ?累：積累。耗費時日，拖延很久。 ? ?

曠日離久 ? ?耗費時日，拖延很久。猶言曠日持久。 ? ?

連更徹夜 ? ?猶連夜。形容辦事趕緊，毫不拖延。同“連更曉夜”。 ? ?

連更曉夜 ? ?猶連夜。形容辦事趕緊，毫不拖延。 ? ?

連更星夜 ? ?猶連夜。形容辦事趕緊，毫不拖延。同“連更曉夜”。 ? ?

七擔(dān)八挪 ? ?指一再耽擱拖延。 ? ?

遷延稽留 ? ?猶言拖延滯留。 ? ?

遷延羈留 ? ?猶言拖延滯留。同“遷延稽留”。 ? ?

遷延日月 ? ?猶言拖延時間。同“遷延歲月”。 ? ?