自私的基因txt下載

先了解自私基因，作者認(rèn)為基因是自私的，生物包括人類都只是基因?yàn)榱吮４嫦氯ニ枰妮d體，如果某個基因認(rèn)為一個物種不能再保存它，那么這個物種將喪失該基因的功能甚至滅絕。這本書從另一個角度闡述了遺傳、細(xì)胞等各方面的生物知識，又不失乏味，不錯哦

當(dāng)閱讀完一本名著后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，此時需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。那么你真的會寫讀后感嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼摹蹲运降幕颉纷x后感范文（精選3篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

閱讀了《自私的基因》一書，我受益匪淺。該書的作者道金斯用幽默風(fēng)趣的語言和別具一格的觀點(diǎn)不動聲色地揭露了生命的本質(zhì)，回答了人類存在的意義。

道金斯在《自私的基因》中提出了一個顛覆我們習(xí)慣認(rèn)知的觀點(diǎn)——所有的生物包括人類都是基因?yàn)榱搜永m(xù)自身所利用的機(jī)器。最初，我?guī)е闷嫘暮桶胄虐胍傻膽B(tài)度讀了下去，最后才覺得震撼與驚奇。我折服于作者強(qiáng)大的聯(lián)想和滴水不漏的解釋。

道金斯認(rèn)為，父母對子女的愛事實(shí)上是一種親代投資，是基因?yàn)榱搜永m(xù)自身，控制親代對子代進(jìn)行撫養(yǎng)。而兩性之愛，則是生物為了用有限的親代投資撫養(yǎng)更多的子女，以保證基因的延續(xù)，所以利用異性的親代投資，撫養(yǎng)現(xiàn)有子代。

但是，人類恰恰是自然中標(biāo)新立異的群體，我們由于文化的因素，不完全受制于基因。我們會收養(yǎng)與我們沒有血緣關(guān)系的孩子，會不顧一切地愛一個人，會在子女的文化教育上付出巨大……我覺得，也許正因?yàn)槲幕祟惒拍軌蚣s束自私的本性，人類才有了七情六欲，有了比生存更高的追求，才變得與眾不同。

這本書帶我深入了解了生物的行為動機(jī)，基因的強(qiáng)大控制力，人類的生而不凡。我驚嘆自然的精妙，生命的精妙，更驚嘆人類的偉大。它是我生物學(xué)習(xí)的啟蒙書，讓我終生難忘，終生受益。

人類是自然進(jìn)化的奇跡。我們因基因而存在，因基因而生活；因文化而不同，因文化而進(jìn)步。這兩者推動著我們?nèi)祟悘倪^去走向未來，從平原走向頂峰，從當(dāng)下走向未知的終點(diǎn)……

也是一本拖了很久才看完的書，在最開始看的時候，更多的關(guān)注的是自私，其次就是基因。同時對于作者比較感興趣的原因就是作者是達(dá)爾文進(jìn)化論的支持者，且反對上帝。因此想要看看是如何論述的。

“那么，自然選擇是否像我在這里強(qiáng)調(diào)的那樣，在基因間進(jìn)行選擇呢？在這種情況下，我們便不會驚訝于個體生物“為了基因的利益”，表現(xiàn)出諸如喂養(yǎng)與保護(hù)親屬等利他行為，因?yàn)橛H屬更有可能與其共享相同的基因。這種親屬利他行為只是基因自私性在個體利他主義上的一種表現(xiàn)形式。

怎么說呢？作者的世界觀還是蠻宏大的，從動物世界到人類世界都有所涉及，但是作為一個行為生態(tài)學(xué)家，作者更多的還是把重心放在動物行為的論述上，同時大多采用比喻的手法來對一些深奧的內(nèi)容來進(jìn)行論述。

作者在引言中說，本文的自私用的并不是很好，不應(yīng)該用自私，但是又找不到特別好的替代詞匯，因此還是選用了自私。

在書的前一段，還是能看到自私的一點(diǎn)影子的，比如說基因的存在更多的是為了他的更多的遺傳，而人類或者動物其實(shí)都是一種生存機(jī)器，最終死亡的都是基因本身。

獨(dú)立的DNA復(fù)制因子如羚羊般靈活，他們自由奔放的隨世代相傳，在一次性的生物容器中臨時組合，而不朽的雙螺旋則不停改組演替，在形成終將腐朽的肉體時磨煉，最終走向各自的永恒。

如果用科幻電影來進(jìn)行比喻基因的作用的話，更多的是像電影情節(jié)中那些通過遠(yuǎn)程在地球建立基站的外星人，但是他們無法直接去占領(lǐng)或者控制地球，而是通過預(yù)先在電腦中的指令來控制，更類似于一種根植于深處的控制指令，乍一看好像對我們的生活并沒有直接的影響，但是實(shí)際上卻是在最深處控制著我們的選擇與生活。

但是對于基因而言，一個個體其實(shí)并不能指望通過生育將自己的基因永久的流傳下去，所以從這個角度來看中國人的傳宗接代其實(shí)是蠻可笑的，因?yàn)槟闼Ｍz傳下去的基因組合其實(shí)是僅僅存在于你一個人身上而已，下一代已經(jīng)是不同的基因組合，基因是永存的，基因組合卻只是短暫而臨時的。

任何一個個體基因組合的生存時間可能是短暫的，但基因本身卻能夠生存很久。它們的道路相互交叉再交叉，在延續(xù)不斷的世代中一個基因可以被視為一個單位，它通過一系列個體的延續(xù)生存下去。

不過從基因遺傳的角度來看，中國古代的一夫多妻與偏好兒子還是很有道理的。首先，在古代一夫多妻制的條件下，男子娶很多的妻子，將自己的50%的基因通過精子傳給自己的.后代，如果孩子越多，那么有越多的人擁有他的基因。雖然男孩與女孩其實(shí)繼承了一樣多的來自父母的各50%的基因，但是在一夫多妻制的存在，使得男孩可以比女孩可以有更多的后代，從而可以將自己的基因更多更久的一代代傳下去。但是也僅僅是基因而已，就像之前所說的那樣，每個人的基因組合是無法遺傳下去的。因此，期望通過生孩子、生男孩可以將自己的生命或者家族一直延續(xù)下去，本就是無稽之談。

但是，雖然基因組合是臨時的，但是人類社會的基因—文化卻是不朽的，因此作為基因生存機(jī)器的人類確實(shí)無法通過基因獲得不朽的，但是確實(shí)可以通過人類自己建造的“基因庫”——文化，獲得永垂不朽的，正所謂人或有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。

不過對于大部分人而言，最終其實(shí)都是歸于無而已。

那么進(jìn)一步聯(lián)想到現(xiàn)在的社交媒體，所謂自媒體其實(shí)就是為我們留下我們來過的印記提供了便利，比如說之前聽過的一個段子，如果我死了，請不要關(guān)閉我的Facebook，麻煩繼續(xù)幫我推送。社交媒體的發(fā)展某種意義上，也是為了人類傳播文化在起作用，每個人都有可能通過這種SNS建立起自己的社交王國，成為主宰，被記住，從而不朽。

這是嚴(yán)琦推薦的一本書，生物學(xué)方面的書，據(jù)說是進(jìn)化論方面的經(jīng)典著作。不過全文通俗易懂，中間稍微擺弄了一點(diǎn)淺顯的博弈論知識，完全不妨礙外行人如我來閱讀。

針對動物進(jìn)化問題，作者道金斯認(rèn)為自然選擇的基本單位不是個體或種群，而是基因，自私的基因。并把我們?nèi)祟惣捌渌袆游锒济枋龀墒俏覀兊幕騽?chuàng)造的機(jī)器。所有的行為都可以歸結(jié)為基因的自私行為，即為了更好的復(fù)制，傳播。所有的利他行為，也僅僅是自私目的下的有限利他行為。

還好作者強(qiáng)調(diào)了，“不涉及到意識的動機(jī)”，要不然真的有點(diǎn)像嚴(yán)琦說的那樣有點(diǎn)“反人類了”。正因?yàn)檫@樣，在看書的時候，我時刻提醒自己，這是在講沒有意識的動物，這是在講沒有意識的動物。作為一個人類，我還是希望世界能美好一點(diǎn)的，雖然，基因可以這樣的自私。慶幸的是，作者提到了意識的非一般的作用。特別是在講到意識的產(chǎn)生的時候，“把意識視為一個進(jìn)化趨向的終點(diǎn)”，生存機(jī)器最終從主宰它們的基因手中解放出來，變成有能力，甚至是有拒不服從能力的決策者，比如說拒絕生育。

雖然要知道這本書寫的不是基于人類的行為，但作為一個外行人的收獲，也許更多的是將人類納入這些“準(zhǔn)則”中去思考，反思發(fā)生在自己身邊的自私行為和利他行為。當(dāng)然，最好是同時懷著一顆積極的心。

首先，作為一名私人教練要具備多方面的素質(zhì)和專業(yè)理論，有能力向會員灌輸私人教練的概念協(xié)助會員順利進(jìn)入健身的行列；并幫助特殊會員解決問題。所以，一個私人教練在平時付出的多少決定了私教課的服務(wù)質(zhì)量和運(yùn)動效果！每一節(jié)私教課的服務(wù)質(zhì)量和運(yùn)動效果積累也決定了私教學(xué)員對私人教練的認(rèn)可以及私人教練在一家健身會所塑立的形象。

一位會員想要購買私教課程，要通過接觸和學(xué)員建立一種愉快的私教關(guān)系，塑立私人教練的形象！在愉快談話的過程中了解學(xué)員的興趣愛好健身目地等情況；知道這些情況可以判斷學(xué)員是什么樣的性格，容易交流！也方便為學(xué)員制定他比較喜歡的私教課程。然后再進(jìn)行體測，根據(jù)體測的結(jié)果讓學(xué)員了解他身體的基本狀況，怎樣通過運(yùn)動對身體進(jìn)行改善。接下來就是制定運(yùn)動計劃，開始私教課程。

私教課程的準(zhǔn)備工作非常重要，制定一節(jié)讓學(xué)員覺得有趣的私教課程學(xué)員才會順利并且長久的跟著你鍛煉！了解私教學(xué)員目前的運(yùn)動水平和計算出合理的運(yùn)動強(qiáng)度；并且通過上課觀察學(xué)員的感受控制好適合學(xué)員目前的接受能力！

結(jié)合學(xué)員本身的一些特殊問題，再分成階段進(jìn)行，對每一個階段的運(yùn)動強(qiáng)度要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；在課前先對學(xué)員講一些運(yùn)動的好處以及運(yùn)動不當(dāng)?shù)膲奶?。接下來是按部就班的?shí)施訓(xùn)練計劃；鍛煉過程中要經(jīng)常詢問學(xué)員的感覺，確定鍛煉的有效性！適當(dāng)給些鼓勵讓學(xué)員在運(yùn)動時不斷得到動力，學(xué)員在訓(xùn)練時的保護(hù)措施也很重要。在運(yùn)動的過程中可以聊一些學(xué)員比較喜歡，輕松愉快以及和運(yùn)動有關(guān)的話題，既可以進(jìn)一步的了解學(xué)員增進(jìn)彼此的私教關(guān)系又能灌輸學(xué)員有關(guān)運(yùn)動方面的常識；給私教課營造一種良好的健身氛圍是一節(jié)成功的私教課必不可少的！

一般學(xué)員在器械訓(xùn)練這一塊比較難以掌握和找準(zhǔn)感覺，需要在教練正確的引導(dǎo)下才能讓學(xué)員熟悉并掌握；比如說在訓(xùn)練開始時必須讓學(xué)員學(xué)習(xí)三種穩(wěn)定身體的方法，以及呼吸方式，意識的集中等等！教練的言語運(yùn)用簡單明了，方便學(xué)員記憶；在多次重復(fù)以后學(xué)員基本可以掌握要領(lǐng)，方便器械訓(xùn)練的進(jìn)度。有氧運(yùn)動雖然容易掌握但教練要根據(jù)學(xué)員本身的接受能力控制好強(qiáng)度，一般在最大心率的50%---85%之間；強(qiáng)度取決于學(xué)員運(yùn)動的目地。在有氧運(yùn)動時有些學(xué)員會出現(xiàn)常見的橫膈膜抽筋，讓學(xué)員雙手五指分開壓住兩側(cè)肋骨的末端進(jìn)行深呼吸；緩解抽筋帶來的疼痛！橫膈膜抽筋一般是由于熱身不足或者剛剛吃完飯就運(yùn)動引起的。同時為了增加運(yùn)動趣味和增強(qiáng)效果有氧運(yùn)動也可以變得多元化，適當(dāng)?shù)母淖冇醒踹\(yùn)動的形式是很好的方法，既能提高肌肉耐力起到減肥的功效又能改善心肺功能。

每次運(yùn)動前后的拉伸也非常重要，可以放松緊張的神經(jīng)，提高身體的柔韌性，減少肌肉在運(yùn)動中受傷的幾率；同時增進(jìn)關(guān)節(jié)的血液和氧分的供應(yīng)，降低由于乳酸堆積造成的肌肉酸痛。拉伸可以運(yùn)用體適能中的本體感受拉伸，教練需要消耗一定的體力；但拉伸的效果相對要好！學(xué)員也會的感覺到教練的專業(yè)性。

一個私人教練的水平體現(xiàn)在每一節(jié)私教課程的質(zhì)量上！撰文呂海洋