五年級(jí)易學(xué)練英語(yǔ)

后玄的歌，也許適合你

都有經(jīng)書(shū)的，您就照著那個(gè)練就可以了，也沒(méi)有什么復(fù)雜的地方，親。

不知道 知道也不告訴你.

可以！易筋經(jīng)每式是針對(duì)人體不同經(jīng)脈進(jìn)行鍛練的，完全可以拿出一式或幾式來(lái)進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練。
但從全面來(lái)說(shuō)，建議你每式都做，只是在你重視的式子上增加呼吸次數(shù)，這樣既有重點(diǎn)又兼顧全身，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)充：每式行7次呼吸，隨鍛煉逐漸增加，每次增加7次呼吸直至49次呼吸。
自然呼吸，要細(xì)長(zhǎng)，細(xì)以自己聽(tīng)不著氣息聲為準(zhǔn)，長(zhǎng)以盡自己所能沒(méi)有憋氣感為準(zhǔn)。

《太極拳論》

不同等級(jí)的，能力不同。一般像初級(jí)，都是不能按時(shí)完成的。高級(jí)的 ，價(jià)格高點(diǎn)，中介費(fèi)多一點(diǎn)，但速度可能快一點(diǎn)。
建議還是5塊錢(qián)的初級(jí)，其實(shí)沒(méi)差多少，多付出點(diǎn)點(diǎn)卡而已。而且高級(jí)的，要價(jià)也很高的，還跟你討價(jià)還價(jià)。

對(duì)頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)、風(fēng)濕都有好處，另外正確的易筋經(jīng)練的十二動(dòng)作對(duì)應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)，十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)五臟六腑，所以對(duì)內(nèi)臟也很好。我是在江都金師父那學(xué)的，一年多了沒(méi)有感冒。易筋經(jīng)是好東西

你是不是受武俠小說(shuō)的影響，覺(jué)得易筋經(jīng)非常高深莫測(cè)，不好學(xué)。其實(shí)武俠小說(shuō)中說(shuō)易筋經(jīng)是武林寶典，主要是夸大了易筋經(jīng)的效果，因?yàn)橐捉罱?jīng)可以達(dá)到外壯神勇的效果，練武的人筋骨強(qiáng)壯，精神倍增對(duì)練武是有很大的好處的，所以才有那么多練武的人追求他。但他并不是那么難學(xué)會(huì)的。
相反的，大道至簡(jiǎn)，易筋經(jīng)的每一式動(dòng)作都是很容易做到的，關(guān)鍵是要配合呼吸和意念。剛開(kāi)始你可能會(huì)找不到感覺(jué)，需要有個(gè)老師當(dāng)面指導(dǎo)著。學(xué)會(huì)后，你就會(huì)越來(lái)越有感覺(jué)。
易筋經(jīng)是一種傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，既然稱(chēng)為功，就說(shuō)明他不是一天兩天練飛就能學(xué)會(huì)的，功夫，你練一年，和練十年，效果肯定是不一樣的。

我練過(guò) 南少林大易筋經(jīng) 手抄本
上面說(shuō)易筋經(jīng)是最初級(jí)的吐納法
并非什么高深的武功絕學(xué)
而且練來(lái)很枯燥
前3個(gè)月長(zhǎng)力氣很快
后來(lái)由于學(xué)習(xí)工作原因經(jīng)常換地方
現(xiàn)在荒廢了

少林的
但是要找本好的
實(shí)在 弄不到好的就練熊氏的
挑幾個(gè)練練熟了連起來(lái)練