小學聽力訓練10分鐘

您好！一、讓寶寶。在寶寶很小的時候，爸爸媽媽須指導寶寶發(fā)音和模仿各種聲音。通常寶寶對模仿動物的聲音和汽車、火車的聲音很感興趣，因而，要先教寶寶模仿這些聲音，如小貓的“喵喵”、汽車的“笛笛”等。有時還可以配上相應的動作和手勢，如打鼓、吹喇叭等，用以激起寶寶模仿的興趣。如果寶寶發(fā)錯了音，應及時糾正，不要批評，就某一發(fā)音進行反復多次校正強化，直到發(fā)音正確為止。
二、訓練寶寶的聽力。爸爸媽媽應從7～9個月寶寶心理特點出發(fā)，在生活活動中積極尋找聽力培養(yǎng)的載體，努力將聽力訓練融于各種活動中。
1、借助日常生活進行綜合訓練。例如：喝水前先聽媽媽說“用小手試一試水杯，不燙了再喝”；睡覺前先聽音樂再入睡；玩積木時先聽爸爸媽媽說“先取出一個或都取出后再玩”等。再如在給寶寶看圖片講故事時，就可以巧妙地將聽力培養(yǎng)滲透其中。爸爸媽媽讓寶寶看圖，一邊講故事，一邊讓寶寶指出圖片上的實物，這樣耳聽、眼看、手動，同步接受“同一意義”的聽覺信息。
2、借助游戲，提高聽力的注意力。7～9個月的寶寶語音聽辨能力較弱，爸爸媽媽就應借助游戲對寶寶進行聽力訓練。如“小小錄音機”的游戲，爸爸媽媽和寶寶互為“錄音機”，一方“錄音”(隨意模仿一聲動物叫或說一個詞)，另一方“放音”(將對方的話復述出來)。這樣反復時常訓練，寶寶的聽力在不知不覺中得到提高。
3、借助日常生活，進行全面滲透。首先，要在活動中為寶寶創(chuàng)設聽知環(huán)境，如可以錄制一盤常聽到的聲音的磁帶，像自來水的流水聲、房間里的腳步聲、常見動物的叫聲等，經(jīng)常放給寶寶聽，培養(yǎng)寶寶的傾聽習慣。其次，通過經(jīng)常性發(fā)出的指令來訓練寶寶的聽力和按指令行動。如媽媽讓寶寶“叫爸爸”；桌子上放紅黃兩種顏色的手絹，先讓寶寶反復認清兩色的手絹后，再讓寶寶拿出某一顏色的手絹。
三、為了使寶寶發(fā)音自如，在日常生活中還要有意識地對寶寶進行口腔練習。如讓寶寶嚼較硬的食物；用嘴吹蠟燭、吹羽毛，還可以讓寶寶看著爸爸媽媽的口形模仿發(fā)音，或做口腔的其他發(fā)音練習。

兒童速度訓練10種方法中有信號刺激反應法、移動目標反應法和跑格子等方法。

1、 信號刺激反應法。

即對各種突發(fā)信號（如：聲音、光、手勢等）做出反應并完成各種動作，提高練習者對簡單信號的反應能力。如看手勢或其他信號做3米、6米、9米正面或轉身跑。預備姿勢可以是站立也可以是坐姿、跑姿或臥姿。

2、移動目標反應法。

即對移動目標（如球、對手等）的變化做出反應的練習方法。如打沙包，兩人扔沙包，多人在二者之間接沙包或者躲避沙包。

3、跑格子。

“跑格”是發(fā)展動作頻率的有效手段，它是指以高速跑過間距相等且略小于自己步長的若干標志物。在“跑格”訓練中，應根據(jù)孩子的實際情況，如身高、步長等合理調整好格間距的大小，不可隨意縮短，以防止出現(xiàn)動作僵硬、變形。

格間距一般應控制在練習者正常步長的80％～85％，格數(shù)以8～12個為宜，每周的練習次數(shù)不少于3次，這樣有利于達到最佳訓練效果。由于“跑格”練習持續(xù)時間短，強度大且簡單易學，練習時中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于較高興奮狀態(tài)，因此，可有效提高練習者的動作頻率。

十分鐘，一般設計一個教學引入，要有創(chuàng)意能吸引人；然后就是說課，說這節(jié)課你準備怎么上，重點是要讓學生掌握什么和培養(yǎng)學生什么能力等；最后是課堂小結，你會用幾句什么精煉的話結束課堂，結束之后設計什么作業(yè)讓學生課后還能回味課堂并鞏固到知識。

祝你好運！

動作做到位，專屬的腹肌訓練時間已經(jīng)夠了，不過腹肌是最耐疲勞的，所以一般的健身安排是先力量訓練，然后再有氧，最后再最腹肌。腹肌的顯現(xiàn)主要還是靠飲食，因為體脂低了就算你腹肌塊不是很大也可以很漂亮

10以內口算練習（一）

班級：_________ 姓名：_________

1+1= 2-1= 8+2= ( )+2=7

3+2= 1+4= 7-2= 3+( )=6

5-3= 10-3= 3+7= 8+( )=10

4+4= 1+4= 5+5= ( )+4=6

3+5= 6-1= 0+3= ( )+3=8

10-3= 8+1= 5-1= 9+( )=10

6+3= 10-4= 2+4= 5+( )=9

7+2= 5+0= 4+3= 2+2+4=

9-3= 10+0= 1+8= 3+3+1=

2+3= 5+4= 3+6= 7+2+1=

0+4= 2+2= 8-2= 5+0+3=

10-8= 5+1= 0-0= 4+3+2=

4-4= 7-6= 8-1= 1+6+3=

2+5= 6-5= 10-9= 6-4-0=

3+3= 5+3= 9-7= 10-3-6=

6+4= 7-5= 10-5= 8-1-3=

8-6= 3+1= 2+1= 10-4-4=

6-0= 10-1= 9+1= 9-5-4=

4-2= 7+0= 5+2= 8-5-3=

1+7= 9-5= 3+1= 7-6+1=

7-5= 4-1= 9-2= 2+6-4=

4+4= 0+1= 2+6= 10-5+2=

3-2= 1+8= 9-8= 4+3-2=

10-2= 5-4= 8+0= 7-3+4=

4+6= 9-1= 1+5= 4+5-3=

10以內口算練習（二）

班級：_________ 姓名：_________

2+1= 2-2= 8-2= ( )+3=7

3-2= 6+4= 7+2= 2+( )=6

4-3= 10-7= 3+7= 7+( )=10

2+4= 1+8= 5+3= ( )+4=8

1+5= 6+1= 3+3= ( )+1=8

10-4= 8-1= 5-1= 8+( )=10

6+2= 10-6= 6-4= 2+( )=9

7-2= 5-0= 9-3= 3+2+4=

8-3= 10-1= 1+7= 3+5+1=

2+3= 4+2= 9-6= 6+2+1=

0+3= 3+2= 8+2= 7+0+3=

9-8= 5+5= 0+0= 4+3+1=

5-4= 6-6= 8-4= 1+5+3=

2+5= 1+3= 10+0= 7-4-0=

3+4= 5-5= 9-7= 10-2-6=

6+3= 6-3= 10-8= 9-1-3=

10-6= 1+1= 2-1= 10-4-3=

0-0= 10-9= 9+1= 9-5-3=

9-2= 7+0= 5-2= 8-2-3=

1+9= 9-5= 3+5= 7-5+1=

7-5= 7+3= 8-2= 3+6-4=

4+4= 1+1= 2+6= 10-5+3=

3+2= 2+8= 9-7= 5+3-2=

10-3= 8-4= 6+0= 7-3+3=

10-5= 9-9= 4+5= 3+5-3=

10以內口算練習（三）

班級：_________ 姓名：_________

4+1= 2-0= 9-2= ( )+3=8

5-2= 6+3= 7-2= 2+( )=7

4+3= 10-3= 1+7= 6+( )=10

2+1= 2+8= 4+5= ( )+2=8

2+5= 6+2= 6+3= ( )+1=6

10-6= 8+1= 1-0= 2+( )=10

6-2= 9-4= 2+4= 2+( )=5

7+2= 6-0= 3-3= 1+2+4=

8-4= 10-1= 3+7= 3+6+1=

3+3= 2+4= 9-5= 5+2+1=

0+5= 5+2= 8-2= 6+0+3=

9-6= 9-1= 7+0= 3+3+1=

5+4= 7-6= 5-4= 2+5+3=

3+5= 2+3= 10-5= 7-4-1=

6+4= 8-8= 9-2= 10-2-5=

7+3= 8-3= 9-8= 9-3-3=

10-4= 9+1= 2-2= 10-4-2=

10-0= 10-1= 8+2= 8-5-3=

7-2= 3+0= 4-2= 9-2-3=

1+8= 8-4= 5+5= 7-2+1=

7-5= 6+3= 8-6= 4+6-4=

1+4= 5+5= 2+6= 10-5+2=

3-2= 2+7= 9-2= 6+3-2=

10-7= 9-4= 6+1= 7-3+5=

4+4= 9+0= 4+6= 4+5-3=

10以內口算練習（四）

班級：_________ 姓名：_________

3+1= 10-2= 5+1= ( )+3=10

5-2= 6-4= 7+2= 2+( )=6

4-4= 7-7= 3+6= 7+( )=9

1+4= 2+8= 5+5= ( )+2=8

2+5= 6+1= 3+0= ( )+1=7

9-4= 8+1= 5-5= 6+( )=10

6+3= 5-4= 4+6= 4+( )=9

10-6= 5+0= 4-1= 2+2+4=

9-3= 10-7= 1+9= 3+4+1=

3+3= 4+4= 8-7= 5+2+1=

0+9= 3-2= 8+2= 6+0+3=

9-1= 5+1= 0+0= 6+3+1=

7-4= 6-3= 8-4= 1+4+3=

3+5= 2+6= 10-5= 7-4-1=

6+4= 5-1= 9-7= 10-3-4=

7+3= 6-6= 10-8= 9-2-3=

10-5= 1-1= 2+1= 10-4-5=

3-0= 9-9= 9-8= 9-5-3=

6-5= 0+6= 7-2= 7-2-3=

1+7= 9-2= 2+3= 8-5+1=

8-5= 7-3= 8-2= 3+5-4=

5+4= 2+8= 2+7= 10-5+2=

3-2= 3+7= 10-3= 6+3-2=

5-3= 8-3= 6-0= 7-2+3=

4+3= 10-9= 5+5= 4+5-3=

一、自拋自接球。練習者手持乒乓球，模仿中、 高拋發(fā)球的動作垂直向上起 待球下落時接 住， 要求拋接過程球始終在手心上。 二、抓地面反彈球。練習者原地站立或兩腳開 立，將手持的乒乓球垂真擊落地面，當球彈起時 立即伸手把球抓住并灶困，反復多次。 三、連續(xù)抓放臺面反彈球。練習者手拿球在球臺 上方， 松手讓球自由落下，當球從球臺彈起時， 立即用手指向下抓球，一張一合， 連續(xù)抓放多 次。 四、拍面托球。練習者將球置于拍面，使球控制 在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到 控制， 然后行進間走動或跑步控制。 五、持拍顛球。練習者一手持球一手持拍，將球 連續(xù)顛起，高度為20厘米左右，待熟練后可提高 難度，如正、反面輪流依絕念次顛球或繞著球臺走動 和慢跑中顛球。
七、持拍連續(xù)擊打地面反彈球。練習者一手持球 一手持拍，用拍面將球垂真擊打地面，當球彈起 到一定高度時，繼續(xù)用同樣的方式連續(xù)擊打地面 的反彈球。熟練后可用正、反面交替進行，體會 手對球的感覺和控制能力。 八、打墻球。練習者手持球拍距墻2米左右，用 球拍將球向墻上擊打， 當球落地反彈后再擊球碰 墻，如此反復練習多次，待熟練后距離可增至3 至5米， 從中體會手腕對球的控制能力。 九、連續(xù)對墻擊球練習。練習者持拍距墻1米左 右， 用球拍連球將球擊打墻上， 不要使球落地 待熟練后練習者與墻的距離可增至2至5米， 增加 難度， 體會球感。 十、兩人對打地面反彈球。兩人站立相距2.5至3 米，持拍對打地面反彈球。待熟練后可增加力度 和旋轉，也可以空中連續(xù)對擊，不要使球落地， 反辯碼復練習，體會球感。

平甩功第一個10分鐘練多久再加第二個10分鐘是根據(jù)個人自身的狀況來定的。
看病情輕重及體力而定啦！病情重，可以鍛煉10分鐘多次（總計全天鍛煉時間，總數(shù)不要少于2小時為佳），如果是一般保健，鍛煉半小時早晚各一次也可。

問我哥,他是特工!