孩子跳繩技巧中考英語

　　大班小朋友，一年級新同學(xué)，都被要求學(xué)跳繩。那么，怎么教小孩子跳繩呢？下面就和我一起看看吧！

　　1、學(xué)會彈跳

　　學(xué)跳繩之前，經(jīng)常和寶貝做一些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習(xí)慣“不怕困難”。

　　2、空手跳

　　空手跳主要是訓(xùn)練寶貝熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他好桐的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動，配合跳躍。最后，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。

　　3、袋鼠跳

　　孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

　　4、親自上陣

　　寶寶一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、胡型右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。

　　初學(xué)的寶寶往往友做坦甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達(dá)到身體配合的默契。

　　5、逆向跳

　　如果孩子學(xué)會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動作不變。

　　6、單腳跳

　　把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只腳。

　　7、左右開弓

　　雙腳交替跳——單數(shù)時，繩子從一只腳下通過；雙數(shù)時，從另一只腳下通過，如此循環(huán)往復(fù)，直到累了為止。速度由慢而快。

　　8、行進(jìn)跳

　　跳一下往前進(jìn)一步，類似于跑跳。以“左右開弓”的方式跳，要防止懸起來的那只腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進(jìn)跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。

　　首先，告訴孩子跳繩的基本動作。身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動，起跳時要注意節(jié)奏。家長可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時的節(jié)奏。

　　讓孩子單手握繩，練習(xí)邊甩繩邊跳躍的'動作。做這個步驟時要注意孩子甩繩的姿勢，胳膊不要張得太大，將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向，有時會甩成左右的方向，家長要及時糾正。

　　讓孩子雙手握繩，開始練習(xí)跳繩。這里是最需要耐心的時候，孩子剛開始跳繩的時候，經(jīng)常繩子甩不起來，或者起跳晚了，沒跳過去，這些都是很正常的事情?，F(xiàn)在家長要做的，就是糾正孩子的動作，然后在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。

　　剛開始可以讓孩子甩繩時慢一些，或者家長給孩子做分解動作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。然后讓孩子練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作，剛開始肯定跳不過去，不要著急，孩子在不斷重復(fù)的過程中，會自己調(diào)整感覺，多練習(xí)一段時間，他終將會邁出第一步。

　　當(dāng)孩子能跳過去第一個的時候，他會覺得很開心，也從此有了信心，繼續(xù)鼓勵他練習(xí)，慢慢地，孩子就能跳很多個啦！

　　學(xué)習(xí)跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習(xí)。時間不要太長，時間長了，孩子會覺得疲累，在還不會跳的時候也容易影響到孩子的積極性，大約半個小時就好。

親子雙人跳繩技巧如下：

雙人跳繩的話需要注意兩個人之間的搭配默契問題，兩個人一起跳繩的時候可以選擇交互跳或者是背向跳的方式這樣可以避免出現(xiàn)失誤的情況，而且在跳繩的時候需要注意將自己的前腳掌開始接觸地面，這樣可以很好的避免自己的腦部出現(xiàn)震動的情況，導(dǎo)致自己的身體受到傷害，也可以避免出現(xiàn)肌肉拉傷的癥狀發(fā)生，而且要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的呼吸，

在生活中跳繩的時候要注意將自己的搖繩子的時候兩手握住繩子兩端之后要將其用腳踩住比好比例之后，這樣才可以更好跳繩，兩個人一起跳繩更是需要注意的，在平時生活中兩個人一起跳繩的話要注意停止的時候自己的前腳掌要離地，之后要將自己的腳跟隨著繩子停在我們的腳掌部位，兩個人更是需要注意的這些方面。

兩個人一起跳繩的話最重要的就是雙方的默契搭配問題，這樣的話才可以很好的避免在跳繩的時候出現(xiàn)明顯的失誤的情況，當(dāng)然在跳繩的過程也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整個人的跳繩方式，這樣才可以更好的雙方進(jìn)行搭配。

一要手腳配合好，二要前腳掌落地，后腳跟不落地。三要膝蓋別彎。四要多練。祝你馬到成功。