瘦瘦馬的賭石在線閱讀

能不能減肥并不完全的在于您更換成什么食物，而是：您運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于了您攝入的熱量，那么身體才會(huì)燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會(huì)消耗脂肪，才能有減肥的作用因此，建議您采用運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，節(jié)省并非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。運(yùn)動(dòng)建議您每周至少鍛煉5天，每天至少1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，且已有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，以上的運(yùn)動(dòng)+減肥，此2者缺一不可，且重在堅(jiān)持，您想一周兩周的就見到效果，這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的，因此貴在堅(jiān)持！

多運(yùn)動(dòng)。。。

讓你快樂讓你瘦

簡(jiǎn)單的方法：每天上下班時(shí)步行，晚飯吃點(diǎn)稀的。這是我的親身體驗(yàn)，有效，我從208
斤減至160斤，現(xiàn)在步行已是我生活內(nèi)容的一部份，至今沒有反彈。如果上班路程比較遠(yuǎn)，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個(gè)有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點(diǎn)啟示，我將非常高興。

原因是多方面的，遺傳基因、胃吸收不好、腸道不好等等，但我認(rèn)為瘦人只要健康就好，而且對(duì)比胖人會(huì)更有精神。

可能是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)咯吧

應(yīng)該是心無牽掛的意思吧，放的事情少了

就那德性、、、。氣旺，血虛了、、、。

瘦削,骨感.

具體的就不清楚了。