西紅柿土豆啟蒙英語(yǔ)

土豆可以和西紅柿一起吃，可做西紅柿燒土豆食用，具體做法如下：

需要提前準(zhǔn)備好的材料包括：土豆 1個(gè)、西紅柿 2個(gè)、食用油 適量、食鹽 適量、水 適量、芹菜葉 適量。

一、首先把準(zhǔn)備好的土豆和西紅柿切塊，放一旁備用。

二、盆中放入適量的水和土豆，浸泡30分鐘。

三、鍋內(nèi)放油加熱，放入泡好的土豆翻炒。

四、然后鍋內(nèi)放入切好的西紅柿塊，用鏟子翻炒直到西紅柿出汁。

五、然后鍋內(nèi)放入適量的水，蓋上蓋子，大火煮開(kāi)。

六、放鹽和芹菜葉拌勻盛出，這樣就可以食用了。

土豆和西紅柿當(dāng)然可以一起吃的.

土豆富含淀粉，西紅柿富含維生素C可以有效的補(bǔ)充熱量，維生素C，也不會(huì)有搭配禁忌的，您可以放心食用。

西紅柿炒土豆片的做法：

1.將西紅柿洗凈，切成厚片。

2.將土豆去皮洗凈，切片。用冷水多沖洗幾遍，瀝干。

3.大蔥切成蔥花。

4.鍋中放入少半鍋油，油溫升高后扔入幾粒蔥花，如冒起連串的小泡將土豆片放入。

5.中火炸制，不時(shí)用漏勺攪動(dòng)避免粘連。

6.炸制熟后大火再炸一會(huì)兒，炸至表面顏色變深。

7.將炸好的土豆片撈出，瀝去油。

8.鍋中留少許油，微熱后放入一半蔥花，小火，炒出香味后放入西紅柿。

9.翻炒至炒出紅油。

10.放入土豆片、白糖、白醋、鹽，翻炒。

11.放入雞精、牛至葉，翻炒。

12.放入剩余的蔥花，炒勻盛出即可。

注意點(diǎn)：

1、 土豆切好后用冷水多沖洗幾遍去除其本身所含的淀粉，這樣炸時(shí)不易粘連。

柿子和土豆的故事，柿子開(kāi)始的時(shí)候欺負(fù)土豆的，后來(lái)土豆幫柿子把小蟲(chóng)趕跑了，兩個(gè)就成為好朋友了

可以的。土豆搭配番茄，這兩種食材一起做湯是絕配，不僅功效強(qiáng)大，還很好喝。

西紅柿富含鉀元素和鈉元素，有助于保障人體正常的肌肉活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng)，減少因體內(nèi)缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞癥狀。

土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助于老人的牙齦健康以及增強(qiáng)免疫力。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的老年朋友們來(lái)說(shuō)，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。?

土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防范胃潰瘍，而且不會(huì)產(chǎn)生抗藥性，沒(méi)有任何副作用。?

老年人腸平滑肌及提肛肌，隨著年齡的增長(zhǎng)收縮力下降，致使排便困難。土豆中的膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便功效。 ?

西紅柿等富含番茄紅素的食物，能抑制膽固醇生成，預(yù)防血栓和血小板凝集，可能與減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。與血液中番茄紅素水平最低的研究對(duì)象相比，番茄紅素水平最高者中風(fēng)幾率低55％。?

濕熱的天氣對(duì)人心情的影響頗為嚴(yán)重，常令人煩躁易怒，這些情緒的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致抑郁等癥狀的出現(xiàn)。而西紅柿所含的豐富維生素C還可以維持紅細(xì)胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。所以，壓力大、容易抑郁的人可以適量增加西紅柿的攝入量。

番茄土豆好吃的做法如下：

用料：西紅柿2個(gè)、肥牛300克、土豆1個(gè)、金針菇50克、洋蔥半個(gè)、蔥花少許、番茄醬1勺、豆瓣醬1勺、生抽1勺、蠔油1勺、鹽2小勺。

1、土豆削皮洗凈切塊，洋蔥切塊，金針菇撕開(kāi)。

2、西紅柿放開(kāi)水燙1分鐘撈出，剝皮，切小塊。

3、鍋中燒熱水。

4、肥牛卷入鍋中焯水去血沫。

5、撈出備用。

6、熱鍋熱油，先下入洋蔥爆香。

7、加入西紅柿翻炒出汁。

8、加入一勺量的番茄醬翻炒。

9、加入一勺豆瓣醬翻炒。

10、加土豆。

11、倒入一勺量的生抽翻炒。

12、加入300ML的水。

13、放上金針菇煮熟。

14、再加上肥牛卷。

15、加入2小勺的鹽。

16、加入一勺耗油（家里耗油不夠加）。

17、撒上蔥花即可。

18、咕嚕咕嚕，好有食欲。

19、成品。

主料

土豆

1個(gè)

辣椒

1個(gè)

西紅柿

1個(gè)

輔料

鹽

適量

油

適量

味極鮮

適量

步驟

1.土豆1個(gè)，切片，洗好備用

2.辣椒，西紅柿各一個(gè)

3.西紅柿，辣椒都切片，備用

4.鍋中加油爆香辣椒

5.辣椒香后加入土豆片

6.土豆片快熟時(shí)加入鹽，味極鮮各適量

7.再加入西紅柿適當(dāng)翻炒下，即可出鍋

小貼士

要土豆炒的差不多熟了，再放西紅柿