夏天到兒歌簡譜幼兒園
幼兒園對于孩子們的飲食安排都是非常重視的,如今又到了炎熱的夏季,在給寶寶食物的選擇上應(yīng)以清淡開胃為主,以下是我為大家提供的幼兒園夏季食譜,大家不妨參考一下吧
??星期一
早餐:奶油饅頭、稀飯、肉末榨菜;中餐:肉末燒豆腐、炒青菜、西紅柿蛋湯、白米飯;午點:糕點、牛奶;晚餐:紅燒牛肉、炒黃瓜、海帶大骨湯、金銀米飯。
??星期二
早餐:雞蛋、豆芽炒面條、牛奶;中餐:冬瓜燒排骨、炒茄子、青菜湯、綠豆米飯;午點:鹵豆腐干、銀耳湯;晚餐:粉蒸肉、炒青菜、紫菜蝦米湯、米飯。
??星期三
早餐:鮮肉小包、八寶粥、水果;中餐:香菌炒雞絲、炒西葫蘆、紫菜湯、白米飯;午點:小面包、豆?jié){;晚餐:魚香肉絲、炒葫子、嫩豆腐、金銀米飯。
??星期四
早餐:蔥油花卷、豆?jié){、鹵牛肉;中餐:什錦魚丸、炒青菜、西紅柿蛋湯、白米飯;午點:水果、綠豆湯;晚餐:鮮肉水餃、土雞青菜湯。
??星期五
早餐:蛋糕、牛奶、鹵豆干;午餐:汽水肉、炒青菜、炒土豆、金銀米飯;午點:蒸紅棗、銀耳湯;晚餐:炒飯、三鮮湯。
1、清涼、爽口的食物家長可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物,比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不錯的營養(yǎng)菜色。營養(yǎng)要均衡注重口感的同時還要注重營養(yǎng)均衡,多讓寶寶吃些五谷雜糧,還可以用營養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。
2、清潔衛(wèi)生媽媽要保護好寶寶的腸胃,夏天不只要吃的味道好,還要注意衛(wèi)生營養(yǎng),所以媽媽對于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當(dāng),做出來的食物極易引發(fā)腸道疾病。
肉末蒸豆腐。榨菜切成碎。豆腐切小塊,排入蒸碗中,撒上榨菜碎。把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上,上鍋蒸。水開后10分鐘取出,撒上香蔥末即可。搭配香菜更好。
奶酪紙托小蛋糕。將烤爐預(yù)熱到175度。將紙托放到紙托蛋糕盤上。用一個中號碗,將奶油芝士和200克糖打在一起。然后將雞蛋一個個打入,再混入香草精。然后用勺子舀到紙托里,大約2/3到3/4的高度。在預(yù)熱好的烤爐里烤30分鐘或直到變金黃。然后取出烤爐,冷卻5-10分鐘。最蛋糕上的酸奶油,將酸奶油,200克糖和香草精混合在一起,攪拌均勻。然后舀到每個小蛋糕上。再轉(zhuǎn)回到烤爐中繼續(xù)烤5-7分鐘或直到烤熟。將烤盤放到烤架上冷卻。在蛋糕完全冷卻前不要將蛋糕取出烤盤。
夏天驕陽似火、熱氣灼人,出汗多了口又渴,清清涼涼的防暑飲食不僅可以提神醒腦,還可以消除疲勞,我整理了“幼兒園夏季防暑食譜”僅供參考,希望能幫助到大家!
1.多喝白開水
夏季天熱,人體出汗多,水分流失快,因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水,而且最好選擇涼白開,而不要選擇甜味飲料。純凈的白開水最容易解渴,它進入體內(nèi)后可以立即進行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補充丟失的水分,是最安全的補水選擇。媽媽們應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣。當(dāng)人自覺口渴時,身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分,每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用-2杯白開水。
2.飲食宜清淡
夏季飲食應(yīng)以清淡、易于消化的食物為主,不能多吃冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。應(yīng)補充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。 可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥,如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效,是非常適合夏季的飲品。值得注意的是,寶貝要適量飲用綠豆湯,過量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì),需要注意的是,剛從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜,最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。
3.清水游戲
夏天可以勤洗澡,多游泳,做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預(yù)防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花,清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜,一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用,水溫低了,寶寶容易著涼。 夏天最涼快的地方莫過于水里了,讓寶貝多游幾次泳,既強身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱,幫汗水離開人體。但帶孩子晚水時一定要看護好,防止溺水。
4.做好防曬
夏季一定要給孩子做好防曬工作,上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段,這段時間最好不要帶孩子出門。其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬,最好在樹蔭下玩耍,外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服,并戴上寬檐遮陽帽。夏季外出,要記得給寶貝涂抹防曬霜,寶寶防曬霜,應(yīng)選用經(jīng)兒科醫(yī)生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質(zhì)地特別輕薄的產(chǎn)品。如果出現(xiàn)曬傷,還需要及時采取補救措施。
5.睡眠充足
因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的有效措施。
6.開空調(diào)也要通風(fēng)
居室環(huán)境要保證清爽,也可以使用空調(diào),溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調(diào)運行前必須對空調(diào)過濾網(wǎng)進行徹底清洗,運行中也要根據(jù)情況進行清洗。開空調(diào)時還要經(jīng)常通風(fēng)換氣,每兩小時開窗一次,每次通風(fēng)半小時。不管是開空調(diào)還是開窗通風(fēng),不要讓風(fēng)直吹孩子,避免孩子著涼感冒。另外,使用空調(diào)時室內(nèi)外溫差不宜過大。溫差大了,出入房間冷熱驟變,易患感冒。
夏季寶寶清涼食譜
夏季寶寶清涼食譜。夏季炎熱,寶寶難免會食欲不振。為了讓寶寶更清涼的過完這個夏天,我特地為寶寶們推薦7道夏季清涼食譜,讓寶寶清涼度夏。各位媽媽們趕緊來學(xué)一學(xué)吧。
一、炒綠豆芽
原料:新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法:豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時放入食鹽、味精,裝盤即可。
功效:清熱解毒,療瘡瘍。適用于火氣過旺的寶寶。
二、素炒豆皮
原料:豆皮二張,植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
做法:豆皮切絲,蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱,蔥絲下鍋,烹出香味,將豆皮絲入鍋翻炒,隨后加食鹽,炒數(shù)分鐘后,加味精,淋上香油攪勻起鍋。
功效:補虛,止汗。適合多汗、自汗的寶寶食用。
三、素燴面筋
原料:水面筋500克,蔥、姜、食鹽、淀粉、植物油、味精個適量。
做法:水面筋切薄片,蔥、姜洗凈切絲備用。油鍋燒熱,將水面筋入鍋,煸炒至焦黃,加蔥、姜煸炒數(shù)分鐘,兌水一碗,加食鹽,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,湯汁明透即可。
功效:解熱、除煩、止渴。
四、蠶豆燉牛肉
原料:鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。
做法:牛肉切小塊,先在水鍋內(nèi)汆一下,撈出淋水,將沙鍋內(nèi)放入適量的水,待水溫時,牛肉入鍋,燉至六成熟,將蠶豆入鍋,開鍋后改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。
功效:健脾利濕,補虛強體。
五、清拌茄子
原料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。
做法:茄子洗凈削皮,切成小片,放入碗內(nèi),撒上少許鹽,再投如涼水中,泡去茄褐色,撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟,取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置于火上燒熱,加入香油,下花椒炸出香味后,連油一同倒入小碗內(nèi),加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末,調(diào)成汁,澆在茄片上;香菜擇洗干凈,切段,撒在茄片上,即成。
功效:清熱通竅,消腫利尿,健脾和胃。
注意:豆角中含有毒蛋白,加熱后毒性可大為減弱。所以豆角一定要焯透,以防止寶寶在食用中中毒。
六、苦瓜菊花粥
原料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。
做法:將苦瓜洗凈去瓤,切成小塊備用。粳米洗凈,菊花漂洗,二者同入鍋中,倒入適量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可。
功效:清利暑熱,止痢解毒。適用于中暑煩渴、痢疾等癥。
注意:喝此粥時,忌食一切溫燥、麻辣、厚膩之物。
七、綠豆南瓜湯
原料:綠豆50克,老南瓜500克,食鹽少許。
做法:綠豆清水洗凈,趁水氣未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻,腌制幾分鐘后,用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈,切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升,燒開后,先下綠豆煮沸2分鐘,淋入少許涼水,再煮沸,將南瓜入鍋,蓋上鍋蓋,用文火煮沸約30分鐘,至綠豆開花,加入少許食鹽調(diào)味即可。
功效:綠豆甘涼,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益氣。是夏季防暑最佳膳食。
去看看
夏天的風(fēng)鋼琴譜簡譜如下:
歌詞:
七月的風(fēng)懶懶的,連云都變熱熱的。
不久后天悶悶的,一陣云后雨下過。
氣溫爬升到無法再忍受,索性閉上了雙眼。
讓想象任意改變,場景 兩個人一起散著步。
我的臉也輕輕貼著你胸口,聽到心跳。
在乎我和天氣一樣的溫度,夏天的風(fēng) 我永遠記得。
清清楚楚地說你愛我,我看見你酷酷的笑容。
也有靦腆的時候,夏天的風(fēng) 正暖暖吹過。
穿過頭發(fā) 穿過耳朵,你和我的夏天。
風(fēng)輕輕說著,溫柔懶懶的海風(fēng)。
吹到高高的山峰,溫的風(fēng) 山的鋒。
吹成了山風(fēng),溫柔懶懶的海風(fēng)。
吹到高高的山峰,溫的風(fēng) 山的峰。
吹成了山風(fēng),溫柔懶懶的海風(fēng)。
吹到高高的山峰,溫的風(fēng) 山的風(fēng)。
吹成了山風(fēng),為什么你不在。
問山風(fēng)你會回來,場景 兩個人一起散著步。
我的臉也輕輕貼著你胸口,聽到心跳 Wo…
在乎我 和天氣一樣溫度,夏天的風(fēng) 我永遠記得。
清清楚楚的說你愛我,我看見你酷酷的笑容。
也有靦腆的時候,夏天的風(fēng) 正暖暖吹過。
穿過頭發(fā)穿過耳朵,你和我的夏天,風(fēng)輕輕說著。
擴展資料
《夏天的風(fēng)》由天天(梁鴻斌)作詞,由周杰倫作曲,溫嵐演唱。該曲收錄在溫嵐2004年發(fā)行的專輯《溫式效應(yīng)》中。這首歌旋律優(yōu)美,配合溫嵐甜美的嗓音與唱法,成為溫嵐的代表作。
劉瑞琦翻唱版本發(fā)行于2015年,收錄于專輯《青春留言 劉瑞琦畢業(yè)音樂會精選版》?!断奶斓娘L(fēng)》翻唱版本眾多,截止2020年,本兮、莊心妍、阿悄等都有翻唱過這首歌,這首歌的旋律很優(yōu)美,唱起來朗朗上口。
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