好寶貝睡兒睡午覺兒歌

搖籃曲。
歌詞：
知了你別叫，寶貝睡午覺。
阿姨阿姨輕輕搖，
搖啊搖，搖啊搖，
搖籃就像船兒飄，
搖啊搖，搖啊搖，
寶貝睡著了，阿姨微微笑。

一般都是要的，這樣才幫利于寶寶的健康成長

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣了，主要是不要因為是放假晚上就可以多玩一會再睡，要養(yǎng)成每天堅持晚上9點之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點到第二天早上6點半左右才是健康的睡眠哦，因為孩子9點上床肯定是不可能馬上入睡的，他們一般是要大人講故事，陪著玩一下，或者跟媽媽爸爸說說話才愿意睡的，所以9點上床之后也基本上要到10點才會睡的，還有誰之前盡量不要跟寶寶玩一些刺激的游戲盒吃刺激的東西，如果這樣的話容易讓寶寶興奮，大人興奮了都睡不著何況孩子呢，建議在晚上睡前給寶寶聽點輕音樂，喝點牛奶這樣都是有助于寶寶睡眠的，還有就是可以幫寶寶按按腳和腿吧，這樣既有助于寶寶長個頭，也可以有效的讓他慢慢放松，然后進入睡眠狀態(tài)。

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！

　　寶寶不午睡怎么回事：

　　第一種情況，嬰兒不愛睡覺，有可能是因為之前吃得太飽，或者吃得太少而產(chǎn)生饑餓，這樣都會令身體感到不適，從而不想睡覺，所以要給他喂奶或者抱著他散散步，消化一下。

教你一種心理療法：
其實這也是科學研究的結果。

曾經(jīng)有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。

這個故事的道理大家自己思考，。

還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。

看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

閉上眼睛心靜下來

中午小睡一會兒是比較好的，下午也比較有精神，但是不要太久，一般情況下半小時左右就可以了。睡太多也不好還會影響晚上的睡眠

午睡時間一個小時足夠了，過長下午會工作沒精神，太少休息不好，也會影響下午的狀態(tài)。

你好，因為聽音樂時，大腦的思維只停留在美妙的音樂旋律中，不會去思考各種各樣的問題，達到放松的作用。