戒煙不是件容易的事，該如何幫助老煙民戒煙呢？

可以吃口香糖嗑瓜子的方式來幫助戒煙，時間長了就起到戒煙的效果了。

可以試著咀嚼一些口香糖哪慎雀來代替煙癮，這樣既可以解嘴饞，也可以很好的戒除煙，也可以選擇一些孝絕其他方式，最主李早要是下定決心。

1、老煙民如果想要戒煙，首先是要克服自己自制力差的問題。在戒煙前期，最好是有家人的監(jiān)督，然后再慢慢地發(fā)展為自主戒煙。 2、老煙民的戒煙過程是一個循循漸進的過程，先要降低吸煙的頻次，然后慢慢減少吸煙的根數(shù)數(shù)量。 3、在戒煙過程中，可以采取其他的方式來替代真實的煙，比如通過抽無毒的電子煙或者咀嚼戒煙糖果來實現(xiàn)降低吸煙量。 4、老煙民如果在想到吸煙時，可以通過做其汪者他的事情來分散自己的注意力，比鬧陵滲如出門堅持慢跑一個小時，或者通過其它的事液脊情來讓自己慢慢遺忘吸煙。