怎樣克服恐懼心理啊？大神們幫幫忙

來自軻奇的回答一，放輕松，自己經(jīng)常保持輕松的心態(tài)，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發(fā)生了自己會怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，用其它事情來轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。愿你走出恐懼，開心起來！

1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己！ 通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。 2.系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。