晚晚睡眠不好怎么辦。好痛苦的。求拯救

我也有過這種情況，我的方法是聽歌，或者聽有聲小說，轉移注意力，慢慢的就睡著了，或者看書，看著看就睡著了，你可以試試，希望我的回答能幫到你

睡前去打球，或者小跑一會，出點汗吧。然后再睡

2-3個月開始，寶寶晚上睡眠時間會逐漸變長，通常晚上已經可以不鬧了。晚上不推薦叫醒，但是白天要定時（3-4小時）喂養(yǎng)。 也可以咨詢兒科醫(yī)生。 醫(yī)院一般會有各齡兒童的睡眠時間分布圖（每天大概睡幾次、...

我們的癥狀 很像 我是個女生。 我現(xiàn)在好多了 不會總犯抑郁癥了，，我時刻告訴自己要 快樂。也一直好像很快樂的笑著 其實心里也有些苦，但是 我的意志力不錯 就是要快樂...

九味神安那么受歡迎嗎？怪不得朋友用了好了后就跟我說這個藥呢。不過，還 是建議你找個心理咨詢師咨詢一下。藥緩解失眠，心理才是你失眠的根源。標本兼治才會好的更快啊，祝早日康復！

小孩聽音樂可以選擇兒歌或者是輕音樂，但是聲音不要太大，盡量控制在正常分貝以下，同時不要太長時間放音樂，以免造成病理性問題，建議半小時到一小時為宜寶寶從小就要接觸音樂的，對寶寶的記憶力、運動協(xié)調能力、語...

牛奶有助于睡眠

我覺得 聽歌可以 但是盡量要舒緩的 慢歌 而且聲音要放小 這樣比較有效 這是我個人意見 我經常失眠 或者說是黑白顛倒 哈哈 所以我晚上經常聽歌 就是戴耳機 或者功放 但是聲音要小 否則的話就越聽越精神...

看你是怎么聽，首先音量不要太大，其次是不要已經睡著了還在放，雖然你睡著了聽不見，但是長期這樣會影響睡眠質量．

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