站樁有人說時(shí)間越長越好，有人說最長時(shí)間不過45分鐘，到底多長時(shí)間最科學(xué)？

可以，但是這個(gè)要貴在堅(jiān)持，否則沒有效果！不能今天站1個(gè)小時(shí)，明天就10分鐘！

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個(gè)師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯(cuò)了想改就很困難了。 沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田...

開始還是有個(gè)師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會(huì)不到

視頻教程' 站樁的練習(xí)： 1、面向南方，兩腳分立，足跟相距約兩腳寬，左足腳尖朝前，在足腳尖朝西南方向，兩手手心相對(duì)，向前平舉與肩平，比肩稍寬，屈膝下蹲。 2、以腰胯為軸漸漸向左轉(zhuǎn)，重心移向左...

能出一腿雞肉

這樣才是正常的，符合人體生物鐘最佳狀態(tài)，繼續(xù)吧，醒了就不要在睡了

卻可以站樁以及他的站樁要領(lǐng)的，并且站樁的要領(lǐng)我們一定要掌握，才能更好的幫助到大家。

這個(gè)問題很簡單，就是站樁時(shí)，腿的彎曲程度。稍微彎曲一點(diǎn)的，就是站高樁。腿半蹲的就是低樁。一般是功夫剛練的時(shí)候，腿沒有力量，所以要站高樁，等練了一段時(shí)間后，要想出功夫，還是要站低樁的。

什么是站樁？

馬步只是其中一種。 有很多種，沒種不一樣的。 主要練習(xí)對(duì)重心的控制。也有對(duì)腿部持久力的練習(xí)作用。但其實(shí)作用是使你在格斗中也能長時(shí)間保持住形。不同格斗技對(duì)形的要求不一樣，所以站的樁也不一樣。拳擊選手練習(xí)...