躺著也能補腎，哪些躺姿能強腎？

多補補 哪有什么補腎的睡姿？？

游走的力度書本

新鮮的桑葚是補腎的

區(qū)別大眾化的地方，態(tài)度好，熱情。技術(shù)和設(shè)備領(lǐng)先。eiwq

這不是補腎的方法，這樣的做法也是錯誤的，的確蛋白質(zhì)很多時候是人體很需要的營養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)的補給是對的，但是總是吃這些大魚大肉，肯定是不對的

吃黑色食物如黑豆，黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑芝麻等

補腎應(yīng)該采取以下方法： 一、首先要注意休息避免房勞過度，避免過度的勞累和熬夜。 二、通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂醒a腎功效的食物，比如山藥枸杞粥，燕窩粥，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，羊肉，狗肉，牛肉...

不吃藥也能補，一是節(jié)欲，二是鍛煉，增加腰腿部的鍛煉，堅持一年顯效。均衡飲食，規(guī)律作息是一定要有的。

食物補腎～不要動不動吃藥、是藥三分毒

黑棗具有補腎的功效，可入腎經(jīng)，里面含有大量的糖類蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)，可達到養(yǎng)腎陰血以及補益脾胃的功效。