想做大眾男神，必須練好哪些肌肉？

想要看起來更加的強壯，那么一定要練好手臂肌肉以及腹部肌肉，建議可以選擇俯臥撐這項運動，能夠讓你的肩膀和腹肌得到更有效的鍛煉。

想要壯實的身材，那么腹部肌肉絕對是必須要練的，可以每天堅持做100組俯臥撐，絕對能夠讓你的腹肌得到更好的鍛煉。

首先第一點練習的就是胸部的肌肉，讓胸部的肌肉特別有爆發(fā)力有力量，這樣才能讓你的引體向上做得非常完美，而且非常的到位，第2點就是應該進行這種背部的這種拉伸，通過開胃的方式能夠很好的練習肌肉，讓你達到非常...

肌肉有胸肌，腹肌，三角頭等等，你想啊你身上本來只是一塊肉，經(jīng)過你長時間的鍛煉使這塊肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直鍛煉他就會慢慢的變硬，這樣就形成了肌肉，你也是不鍛煉他永遠都是一塊五花肉，你得慢慢熬...

病情分析：女性胸部是由乳腺和脂肪組成。 指導意見：看練的強度了,如正常練的話是不會縮水的,反而會變得有彈性堅挺,但不會太明顯了，但是強度太大，把脂肪消耗光了，就會變小了。

是鍛煉出來的 是吃健美藥物----健美營養(yǎng)補劑，屬蛋白類，用于促進肌肉的快速生長，減緩肌肉在訓練時的疲勞，增加運動量，再配合專業(yè)健美教練指導下，運用科學的訓練方法和合理的訓練計劃，逐漸鍛煉出來的...

多運動 但跑步可以練腿上肌肉，至于上肢嘛，你可以舉一些小的啞鈴。做一些俯臥撐和仰臥起坐也是可以練肌肉的 。(我天天做仰臥起坐，不過我是為了保持身材) 友情提醒:運動也要適量，不能過猛地運動，會導致...

俯臥撐與引體向上對肌肉鍛煉很重要的 如果你不會就相當于你體育真的不好 哪怕你真不會也要做出個基本的樣子。練好體育的最好方法就是天天練 一兩天不練就很難起到效果 我個人還是推薦俯臥撐吧--畢竟我是親自練...

16歲沒問題的 一定要記住 千萬別鍛煉現(xiàn)在 要不把肌肉都練出來了就怕真不長了！

每天從城跑到城東保證有用！不然買個臂力力每天拉！