跑步舞曲播放
適合跑步聽(tīng)的歌有:
1、《綠光》
想來(lái)點(diǎn)速度體驗(yàn),就它了,來(lái)自孫燕姿的《綠光》,可以聽(tīng)著去愉快的刷間歇跑了,一定要按著節(jié)奏跑。這歌長(zhǎng)約3分鐘,正好刷1K的節(jié)奏。全程一刻不要放松,跟下來(lái),最后是“啦啦啦,咚,爆啦”。
2、彩虹光芒(Linkin Park)
作為變形金剛3的主題曲,這首歌能迅速讓你想起當(dāng)時(shí)人類(lèi)被外太空機(jī)器人快干死的時(shí)候那種看著廢墟的絕望,有了絕望就有奔跑的沖動(dòng),這是人類(lèi)的本能,跑的時(shí)候千萬(wàn)想象自己在一堆廢墟中間,遠(yuǎn)處是大黃蜂被干倒了但是又爬起來(lái)又被干倒了,你都快哭了,就要這種腦補(bǔ)效果。
3、《school of rock》
電影《搖滾校園》主題曲。超級(jí)勁爆的搖滾節(jié)奏,rock road絕佳伴侶。適合路跑,適合馬拉松超車(chē)。本人不才,速度不快,所以一般都是下坡時(shí)聽(tīng),或者馬拉松起步的時(shí)候摁響,像飛一樣。
4、《Hand in Hand》
1988年漢城(首爾)奧運(yùn)會(huì)主題曲。是由湯姆·惠特洛克(美)作詞,吉奧吉·莫洛作曲(Giorgio Moroder,意大利),Koreana組合演唱。這首旋律動(dòng)聽(tīng)的電子樂(lè)是歷屆奧運(yùn)會(huì)中傳唱最廣的主題曲,薩馬蘭奇曾認(rèn)為其是最成功的奧運(yùn)會(huì)主題曲,甚至考慮將它定為永久會(huì)歌。
5、《Das beste》
每一次前奏響起,你會(huì)感到身邊的一切都安靜下來(lái)了。夜晚像一個(gè)大酒杯,里面的一切都變得那么溫柔,能讓你忘記那些不愉快的事。當(dāng)你奔跑在這樣的夜色里,你會(huì)告訴自己,只要你繼續(xù)跑下去,你的生活就能變得更好。
1. 準(zhǔn)備直播設(shè)備:你需要一臺(tái)直播設(shè)備,如電腦、手機(jī)或其他直播設(shè)備。確保你的設(shè)備電量充足,并且已經(jīng)連接好網(wǎng)絡(luò)。
2. 選擇合適的場(chǎng)地:選擇一個(gè)適合跑步的場(chǎng)地,例如公園、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等。確保場(chǎng)地安全、平坦且開(kāi)闊,以避免跑步過(guò)程中的意外。
3. 開(kāi)始直播:在你的直播設(shè)備上打開(kāi)直播應(yīng)用程序,并開(kāi)始直播。你可以在鏡頭前介紹自己,講述你的跑步計(jì)劃和目標(biāo),以及與觀眾互動(dòng)。
4. 開(kāi)始跑步:在直播過(guò)程中開(kāi)始跑步。你可以選擇慢跑、快走或其他跑步方式,以保持直播的趣味性。
5. 與觀眾互動(dòng):在直播過(guò)程中,可以與觀眾互動(dòng),例如回答觀眾的問(wèn)題、分享你的跑步經(jīng)驗(yàn)和建議等。這有助于增加觀眾的參與感和忠誠(chéng)度。
6. 結(jié)束直播:當(dāng)你的跑步直播結(jié)束時(shí),你可以向觀眾告別,并結(jié)束直播。記得在直播過(guò)程中保持積極、健康的態(tài)度,以吸引更多的觀眾。
總之,一個(gè)人進(jìn)行跑步直播需要準(zhǔn)備好直播設(shè)備、選擇合適的場(chǎng)地、與觀眾互動(dòng)等步驟。記得在直播過(guò)程中保持積極的態(tài)度和健康的行為,這將有助于吸引更多的觀眾關(guān)注你的直播。
巴啦啦小魔仙之奇跡舞步》是《巴啦啦小魔仙》系列第三部,由奧飛動(dòng)漫出品的動(dòng)畫(huà)。該劇由邱峰執(zhí)導(dǎo),齊圓編劇,講述了人間小魔仙美琪美雪聯(lián)手魔仙小藍(lán)拯救雙子星球的故事。該劇于2013年4月19日首播。
目的一,為了擁有好看的肌肉,展示你的身材,那么,你就狂跑、猛跑吧,氣喘噓噓的也要堅(jiān)持跑,為了向人們展示你的各種肌肉。
目的二,減肥、消耗體內(nèi)多余的熱量,那么你就堅(jiān)持多多跑步吧,不管啥方法都行,都有效,最好是時(shí)間越長(zhǎng)越好。
目的三、以身體更加健康為目的,大多數(shù)人都是這個(gè)目的,我也贊成這種方法,如何才能達(dá)到最佳效果?。我認(rèn)為只需掌握四點(diǎn)就可以了,可以用四個(gè)字概括“細(xì)、鈞、勻、長(zhǎng)”,這四點(diǎn)指的都是如何呼吸,以下是具體的解釋。,
第一,“細(xì)”指的是在跑步過(guò)程中呼吸一定要細(xì),這樣做的目的是避免吸入肺的空氣的溫度與肺部的溫度相差太大,尤其是在冬季,吸入體內(nèi)空氣的溫度相差太大則傷肺,"肺通百脈,肺傷則脈有損“。
第二,”均”,指的是呼吸要均勻,呼吸的空氣的量不能時(shí)大時(shí)小。
第三,“勻”,指的是每次的吸與呼要均勻,在整個(gè)跑步的過(guò)程中,每一息都要均勻。
第四,“長(zhǎng)”,指的是每一次的呼與吸都要盡可能的長(zhǎng),這樣既能讓身體的各個(gè)組織和系統(tǒng)有一個(gè)慢慢的協(xié)調(diào)過(guò)程,又能鍛煉肺活量。只要做這四點(diǎn),,就能達(dá)到跑步的最佳的效果。
8
親們可以試試,很好的,試的結(jié)果是:要做到這四點(diǎn),就必須全身放松、慢慢的跑,注意力只能放在自身上,這就是我認(rèn)為最佳的以健康為目的跑步方法.
跑出最好的成績(jī),永遠(yuǎn)也會(huì)支持你。
舉行校運(yùn)會(huì)嗎?
北風(fēng)北風(fēng)呼呼呼,
娃娃娃娃去跑步,
繞著院子轉(zhuǎn)圈圈,
臉上淌著汗珠珠,
小狗一看搖鈴鐺,
一二三四幫計(jì)數(shù)。
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