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從嬰兒期到青少年的營養(yǎng)補充有哪些好的建議？

2023-06-19 05:00

3個回答

2023-06-19 08:43

均衡全面的營養(yǎng)：不挑食，全好好面攝入維生素，蛋白質(zhì)，鈣等；飲食中哪種營養(yǎng)攝入不足，就要通過合適的膳食營養(yǎng)補充劑合理補蘆襪隱充，缺鈣陪廳補鈣，缺蛋白質(zhì)補蛋白粉等。

2023-06-19 06:39

兒童和青少年正處于生長發(fā)育的旺盛時期，對各種營養(yǎng)的需求量遠遠高于成人，因此營養(yǎng)問題顯得更為重要。建議多補充鈣，有助于骨骼和牙齒健爛鏈好康，對于發(fā)育期的孩子饑鉛尤其重要。學齡前兒童缺鈣的表現(xiàn)是：不易入睡、入睡后喚隱愛啼哭、易驚醒、夜間多汗、出牙晚等。學齡期兒童缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦，易感冒等。

2023-06-19 05:45

學齡期兒童這個階段生長發(fā)育逐漸過渡到成人的狀態(tài)，除生殖系統(tǒng)外其他系統(tǒng)發(fā)育接近成人。營養(yǎng)補充建議：這個年齡段的孩子處于小學階段，喜歡吃高糖高熱量的食物，對蔬菜水果吃得較少，襪森腔容易產(chǎn)生肥胖，形成蛋白質(zhì)偏高，維生素缺乏，家長要及時糾正孩子的飲食習慣，而且很多小學生都依戀電子設(shè)備，喜歡玩手機游戲，忽略了藍光對眼睛損傷，容易引起近視等一春謹些列眼部問題，這時我們需要給孩子補充葉黃素，抵抗藍光損傷，避免視力不佳給孩子帶來學習生活告衫的影響。

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