一個人難過的時候，最好的宣泄方法是什么呢？

聽歌，睡覺、找人傾訴，最好是找不認識的網(wǎng)友

當一個人很難過無且無處宣泄的時候。 可以聽聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、等來分散自己的注意力，這樣可使得情緒緩解。也可以把煩惱向親人或朋友訴說，也可自己在家大哭一場。或者是摔枕頭、打沙袋、...

宣泄是讓病人把過去在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發(fā)泄出來，以達到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。

【打雞罵狗】：比喻旁敲側(cè)擊地漫罵，以發(fā)泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發(fā)泄?！靖拐u心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發(fā)泄?！竟喾蛄R坐】：用以指人借酒發(fā)泄心中的不滿。【...

【出氣筒】：指沒有恰當?shù)挠深^而被人當作發(fā)泄怨恨的對象。 【打雞罵狗】：比喻旁敲側(cè)擊地漫罵，以發(fā)泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發(fā)泄。 【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不...

【打雞罵狗】：比喻旁敲側(cè)擊地漫罵，以發(fā)泄對某人的不滿。 【腹非心謗】：心懷不滿，暗中發(fā)泄。 【腹誹心謗】：腹誹：口里不說，心里不滿。指心懷不滿，暗中發(fā)泄。 【灌夫罵坐】：用以指人借酒發(fā)泄心中的...

可以找人傾訴，把煩心的事情說出來。也可以找一個空曠的地方大聲吶喊，把不好的喊出來。

宣泄和牧泄是兩個不同的概念，前鏈御穗者是想要排解棚卜釋放胸中的悶或者情緒。后者拆知則是做出來的行為情度上是不同們，可能會傷及他人。

宣泄積郁法，就是把自己內(nèi)心不滿的情緒發(fā)泄出來。 發(fā)泄的方式有很多種?？梢愿笥蚜囊涣?，講一講，把自己內(nèi)心的不滿說出來。也可以去跑跑步，出出汗，通過運動的方式，把內(nèi)心的不滿發(fā)泄出來。有的人喜歡買好吃的東...

宣泄的方式有很多： （1）傷害到別人的：比如對身邊的人故意找茬，發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣后，心情就會好很多，可是這樣宣泄的話，你會發(fā)現(xiàn)身邊沒有朋友。 （2）比較好的宣泄途徑：到一個空曠的地方，大聲喊兩嗓子...